10월29일은이태원참사발생2년이되는날이다.유가족들이‘집중추모주간’을알리기위해참사현장에서기자회견을열었다.10·29이태원참사유가족협의회소속유가족들이10월21일서울용산구이태원역1번출구앞골목길에서2주기집중추모주간선포기자회견을준비하고있다.ⓒ시사IN박미소자식을잃은그길에서부모들이두발을딛고서있다.2년전159명이희생된서울용산구이태원의그골목은‘10·29기억과안전의길’이라는이름이붙여졌다.그간유가족들은폭우를맞으며행진하고삭발을했으며,한겨울언땅에온몸을대고삼보일배를했다.지난한시간을거쳐올해5월,이태원참사특별법이통과됐다.김광호전서울경찰청장과박희영용산구청장은1심에서무죄판결을받았다.유가족들은이태원참사진상규명과재발방지를위한특별조사위원회에‘1호’조사신청서를접수했다.그리고10월21일이태원역1번출구앞에모여‘2주기집중추모기간’을알렸다.시민들에게는진상규명을위해연대를,생존피해자와구조자들에게는‘그날의기억을나눠달라’고호소했다.‘진실을향한걸음함께해주십시오’라는외침이또다시그길을가득메웠다.10·29이태원참사유가족협의회와시민대책위원회는10월29일까지시민추모대회와행진,정책포럼과기도회를열예정이다.자세한일정은https://www.1029act.net에서확인할수있다.이태원참사희생자이남훈씨의어머니박영수씨가기자회견에앞서벽에기대어서있다.ⓒ시사IN박미소외국인관광객들이이태원참사가발생한골목앞을지나고,골목안상점은보수공사가한창이다.ⓒ시사IN박미소이태원참사가발생한골목바닥에‘10·29기억과안전의길’이라는문구가새겨져있다.ⓒ시사IN박미소유가족들이이태원참사2주기추모주간을알리는안내문을붙이고있다.ⓒ시사IN박미소‘10·29기억과안전의길’주위벽에2주기집중추모기간안내문이붙어있다.ⓒ시사IN박미소박미소기자[email protected]▶읽기근육을키우는가장좋은습관[시사IN구독]▶좋은뉴스는독자가만듭니다[시사IN후원]©시사IN,무단전재및재배포금지Copyright©시사IN.무단전재및재배포금지.

프로야구KIA김선빈이28일광주KIA챔피언스필드에서열린2024한국시리즈시상식에서최우수선수(MVP)상을받고기념촬영을하고있다.광주=뉴스12024프로야구한국시리즈최우수선수(MVP)에오른김선빈(KIA)이신체적불리함을이겨낸스스로에게깊은자부심을드러냈다.그는28일광주KIA챔피언스필드에서끝난2024한국시리즈(KS·7전4승제)5차전에2번2루수로선발출전해4타수2안타1볼넷을기록,팀의우승에기여했다.한국시리즈에서17타수10안타(타율0.588)의맹타를휘두른그는기자단투표(총99명)에서46표(득표율46.5%)를얻어김태군을1표차로제치고시리즈MVP의영광을안았다.그는경기후현장을찾은팬들에게“행복하시죠?나도행복하다”고운을뗀뒤“1,2,4차전에서데일리MVP로안뽑혀서서운했는데,이렇게큰상을주셔서감사하다.장모님과와이프,아이들에게고맙다는말을전하고싶다”고소감을밝혔다.그는동시에1989년동갑내기친구인김태군도치켜세웠다.김선빈은“김태군이MVP를받았어도인정했을것같다”며“김태군이시리즈내내워낙잘했다”고강조했다.그에게올시즌우승과MVP는더욱특별하다.2008년KIA유니폼을입고프로에데뷔한김선빈은2009년통합우승당시에는KS엔트리에들지못해팀원들과기쁨을나누지못했다.2017년엔두산과의KS5경기에서타율0.357로맹활약했지만시리즈MVP는양현종에게돌아갔다.앞선두번의우승에서엔트리탈락과조연이라는아쉬움을삼켰던그는,마침내올시즌통합우승과KSMVP라는두마리토끼를다잡으며주연으로우뚝섰다.그에게KSMVP가특별한이유는또있다.김선빈은“처음입단했을때부터‘너는키가작아서안된다’‘한계가있다’는말을정말많이들었는데,이번MVP로그런편견을깬것같다”며“(키가작은학생선수들에게도)큰의미가되지않을까싶다”고전했다.김선빈은전남화순군에위치한화순초,화순중,화순고를졸업했다.어렸을때부터자연스레해태와KIA의야구를보며자랐다.이때문에그는“챔피언스필드에서우승했다는점에서더욱기쁘다”고덧붙였다.프로야구KIA의포수김태군(오른쪽)이2024한국시리즈우승을확정한후마무리정해영을얼싸안으며기뻐하고있다.광주=뉴스1MVP는김선빈의차지였지만김태군역시그에못지않은맹활약을펼쳤다.그는한국시리즈5경기에서17타수6안타7타점2득점타율0.353을기록했다.특히대구에서열린4차전에서는프로데뷔후첫만루홈런을때려내기도했다.김선빈과함께취재진앞에선그는“(김선빈과)1표차이라고들었는데,그1명이누군지알고싶다”며농담을건넨뒤“친구(김선빈)에게박수를보내고싶다”고김선빈에게축하인사를건넸다.앞서이범호감독에게“팀MVP는없냐”고물었던그는“뭐라도하나건지고싶어서여쭤봤는데,감독님께서'조용히하고있어라'라고하셨다”고말해다시한번웃음안겼다.그럼에도그는“개인적으로기대하고있다”며팀MVP에대한기대감을숨기지않았다.둘은향후KIA의성적도낙관했다.김선빈은“선수들이부상만조심하면장기집권도가능하다고본다”고밝혔고,김태군역시“선수들이우승을쉽게얻었다고생각하지않고꾸준히노력하면장기집권이가능하다”고강조했다.광주=박주희기자[email protected]©한국일보.무단전재및재배포금지.

기독교행사서"종교심각한위협받고있다…투표로종교구해야"조지아주서기독교행사참석한트럼프[파우더스프링스[조지아]AFP=연합뉴스.재판매및DB금지](워싱턴=연합뉴스)강병철특파원=미국공화당대선후보인도널드트럼프전대통령은28일(현지시간)남부경합주인조지아주를찾아기독교유권자들에게투표를호소했다.트럼프전대통령은이날조지아주파우더스프링스에서기독교지도자등의모임인국가신앙자문위원회가개최한국가신앙자문서밋에참석해"미국에서종교는심각한위협을받고있다"면서"우리는종교를구해야한다"고밝혔다.그는"종교는미국을이루는한요소"라면서"그것은미국을하나로묶는것이며우리는그것을잃을수없다"고주장했다.그는그러면서"기독교인들은투표를잘하지않는것으로알려져있는데우리는모든기독교인이나가서투표하도록해야한다"고밝혔다.트럼프전대통령은이과정에서자신이지난7월암살시도범의총격을받았을때불법이민과관련된차트를보기위해자신이고개를돌리면서귀에상처만입고끝난것을재차강조하면서"고개를절반만돌려도안됐고,고개를(아예)안돌려도안됐다"면서"그것은딱그각도여야만했다"고말했다.그러면서이를'기적'이라고언급하면서"그것은그분(신)이미국과세계에도움을주길원했기때문"이라고밝혔다.트럼프전대통령은또자신의인신공격성발언에대해"저는누군가의능력이나제가말하는어떤것을강조하기위해강한욕설이아니라부드러운욕설(softfoul)을사용한다"고해명했다.또소수인종비하등의발언으로민주당으로부터비판을받고있는전날뉴욕집회에대해서는"훌륭한집회였다"고평가했다.트럼프전대통령이대선을8일앞둔이날기독교행사에참석한것은보수성향으로트럼프전대통령의지지그룹으로분류되는기독교인들의투표율을높이기위한조치로풀이된다.조지아주는이른바'바이블(Bible·성경)벨트'의핵심으로꼽힌다.조지아주는펜실베이니아,노스캐롤라이나등과함께경합주에서도선거인단이많은(16명)중요지역이며2020년대선때는조바이든대통령이1만1천여표로트럼프전대통령을이겼다[email protected]▶제보는카톡okjeboCopyright©연합뉴스.무단전재-재배포,AI학습및활용금지

오바마·비욘세지지업은해리스트럼프는'큰손'머스크와초접전대결속부동층공략미국대선이막판까지박빙양상으로치닫는가운데양측후보들이지원군을동원해표심잡기에나서고있다.인기팝스타비욘세가등판하고,일론머스크테슬라최고경영자(CEO)는매일100만달러를뿌리며힘을보태고있다.한치앞이보이지않는초접전판세에유명인들을앞세워부동층까지흡수하려는전략이다.미국대선민주당후보카멀라해리스부통령유세현장에나선가수비욘세[이미지출처=AFP연합뉴스]'스타파워'앞세운해리스…오바마부부·비욘세등카멀라해리스미국부통령은'스타파워'를앞세웠다.민주당에서가장영향력있는정치인인버락오바마전대통령부부와공동유세로활력을불어넣고있다.지난26일(현지시간)미셸오바마여사는미시간주에서공동유세하며"이번선거에서잘못하면우리가잃을것이너무많다는것을알리고싶다"며"우리의싸움은미래를위한싸움이자여성이자신의몸에관해결정을내릴수있는근본적자유에대한싸움"이라고말했다.앞서오바마전대통령은지난24일조지아에서함께유세무대에올라트럼프전대통령에게맹공을퍼부었다.연예계유명인사들도해리스부통령지지선언을하고적극적으로나서고있다.지난25일텍사스휴스턴유세장에서는팝스타비욘세와그의어머니티나놀스가지지연설을했다.비욘세는"유명인으로서가아니라아이들을걱정하는엄마로서왔다"며"우리모두의아이들이자기몸을자유롭게통제할수있는세상,분열되지않는세상에살기를바란다"고했다.또전설적인흑인뮤지션스티비원더가해리스부통령유세행사에노래를부르고,래퍼리조와가수어셔도지지연설을하기도했다.빌클린턴전대통령부부도해리스부통령의든든한우군이다.힐러리클린턴전국무장관은지난24일CNN방송과의인터뷰에서트럼프전대통령이'파시스트'라는해리스부통령의발언에동의하며트럼프전대통령에대해"더불안정하고더위험해졌다"고평가했다.공화당유력인사가해리스부통령유세무대에오르는진풍경도벌어졌다.공화당의대표적반(反)트럼프인사중한명인리즈체니전하원의원은펜실베이니아,미시간,위스콘신에서해리스부통령유세에참여한다.일론머스크테슬라CEO가27일뉴욕시메디슨스퀘어가든연단에올라미국대선후보도널드트럼프전대통령지원유세를하고있다.[이미지출처=AFP연합뉴스]'일당백'머스크,1832억기부도널드트럼프전대통령은전통적공화당노선과거리를두며당주류인사들과냉랭한상태다.상대적으로거물급인사의지원이적다.대신'일당백'일론머스크테슬라최고경영자(CEO)가있다.머스크CEO는사실상'적진'인지난27일뉴욕시한복판매디슨스퀘어가든연단에올라트럼프전대통령을적극지지했다.앞서지난5일,19일펜실베이니아에서도트럼프전대통령지원유세를했다.막대한금전공세도퍼붓는다.연방법위반소지가있다는미법무부의경고에도불구하고트럼프전대통령의공약인표현의자유와총기소지권리를지지하는청원에서명하는사람중매일한명을선정해100만달러(약13억8800만원)를지급하고있다.보수층의유권자등록을장려하기위해서다.블룸버그통신에따르면머스크CEO는지난16일까지트럼프전대통령과공화당에최소1억3200만달러(약1832억원)를기부했다.올해미국정치기부자중최상위권이다.해리스부통령과트럼프전대통령이유명인들을동원해유세에나서는이유는선거일이약일주일남은시점까지도판세가보이지않는팽팽한접전구도이기때문이다.두후보는앞서거니뒤서거니하며오차범위내에서치열하게경쟁하고있다.한표한표가중요한상황에서유명인을동원한화려한유세로부동층의눈길을끄는전략이다.ABC방송과입소스가지난18~22일전국성인2808명을대상으로실시해이날공개한여론조사에따르면등록유권자그룹(오차범위±2.5%포인트)에서해리스부통령지지율은49%,트럼프전대통령은47%로나타났다.CBS방송과유거브가전국등록유권자2161명을대상으로지난23~25일실시해같은날공개한여론조사에서는투표의향이있는응답자(오차범위±2.6%포인트)의50%는해리스부통령,49%는트럼프전대통령에게투표하겠다고했다.오수연기자[email protected]©아시아경제.무단전재및재배포금지.

전세계리더들과주요현안논의및해결방안모색(지디넷코리아=이나리기자)반도체설계솔루션회사세미파이브는세계경제포럼(WEF)의글로벌이노베이터커뮤니티에가입했다고29일밝혔다.글로벌이노베이터커뮤니티는WEF에서주관하는포럼에초대받아전세계공공및민간부문리더들과교류하며현재직면한위기를해결하고미래회복력을강화하기위한혁신적인솔루션을논의하고있다.세미파이브는WEF가입에따라앞으로커뮤니티에주도적으로참여하며중요한사안에대한글로벌의제에목소리를낼계획이다.베레나쿤(VerenaKuhn)WEF글로벌이노베이터커뮤니티책임자는"세미파이브가글로벌이노베이터커뮤니티에합류하게되어기쁘다"라며"기후행동에대한의제를설정하고논의하는과정에서세미파이브의통찰력과전문성이커뮤니티에많은기여를할것으로기대한다”고전했다.조명현세미파이브대표는"그동안의성과와기술력을인정받아WEF글로벌이노베이터로선정되어매우기쁘다"라며"전세계지역사회와산업생태계를보호하겠다는커뮤니티의미션을실현할수있도록우리의전문성과역량을아낌없이발휘하겠다.WEF와긴밀히협력해인공지능(AI)반도체에대한우리의지식과경험을글로벌이노베이터커뮤니티멤버들과공유할것"이라고말했다.2019년설립된세미파이브는SoC플랫폼및ASIC설계솔루션전문회사다.최근에는AI반도체전문SoC설계플랫폼을개발하는데주력하고있으며,AI커스텀반도체에대한고객수요에대응하여로드맵을확장할계획이다.현재까지3개의SoC설계플랫폼을개발했고,해당플랫폼을활용해7건이상의대규모AI반도체프로젝트를성공적으로완료했다.이나리기자([email protected])Copyright©지디넷코리아.무단전재및재배포금지.

가벼운산책은매일반복해도몸에무리가없고,격렬한운동으로얻을수없는건강상이점들이있다.[사진=클립아트코리아]운동이좋은건누구나잘안다.하지만매일격렬한운동이몸에꼭좋은것은아니다.사실,체력도시간도부족하고관절손상이나몸의회복시간이필요하기때문이다.따라서과도한근력운동이나달리기는매일하는것보다중간에휴식을취하는것이좋다.반면,가벼운산책은매일반복해도몸에무리가없고,격렬한운동으로얻을수없는건강상이점들이있다.가벼운산책이몸에좋은이유6가지를알아본다.[사진=클립아트코리아]◆즉각적인스트레스해소가벼운산책,즉걷기는즉각적으로스트레스를해소하는확실한방법이다.관련연구에따르면,걷기는스트레스호르몬인코르티솔의수치를떨어뜨리는확실한기능을한다.스트레스호르몬은체중증가,기억력감퇴,고혈압등다양한질병의원인이되는만큼관리가필요하다.또한마음이허전하고우울할때는산책이기분전환할수있는가장단순하고효과적인방법이다.15분정도걷고나면스트레스가해소되고기분이전환된다.◆빠른신체회복력건강한몸을만들기위해선운동과휴식이적절히배분돼야한다.과도한근력운동이나달리기를매일하는것보단가볍게휴식을취하듯걷는시간을병행해야관절의손상을막고몸의회복시간을앞당긴다.걷기40분운동은뛰기25분운동과유사한칼로리소모효과를가져오므로걷기는운동그자체로도손색이없다.◆유연성과기동성향상걷기운동을꾸준히하면고관절의움직임이좋아져유연성과기동성이향상된다.또걷기는근육에있는젖산을분해해더욱단단한근육을형성할수있도록돕는다.[사진=클립아트코리아]◆몸의균형감각개선걷기운동을몇달간지속하면도외시해왔던근육부위들이발달하면서이전보다훨씬보기좋은체형으로바뀌게된다.다리근력만강화되는것이아니다.몸의전반적인균형감각이개선되고,등덜미와어깨뼈를움직일수있는범위가넓어진다.◆창의력향상한자리에가만히앉아있을때보단걸어다닐때많은풍경과사람,사물을스쳐지나가게된다.뇌가좀더지속적인자극을받을수있다는의미다.이런자극은창의력을향상시켜책상앞에앉아해결하지못한문제를푸는긍정적인결과를낳는다.회의를할때도서서하면좀더획기적인아이디어가쏟아진다는연구보고가있다.◆운동파트너가능걷기운동을하다보면새로운사람과친분을쌓는기회가생기기도한다.격렬한운동을할때는다른사람과대화를나눌여유가없지만가벼운산책을할때는함께걷고있는주변사람을친구삼을수있을만큼의여유가생긴다.혼자운동하는게지루한사람은운동파트너를만들어함께걸으면서운동과대인관계의일석이조효과를얻을수있다.김수현기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

파울러증후군진단받은여성...장루주머니달아소변배출중인사연티아캐슬(31세)은8년간자연스럽게소변을볼수없는희귀질환을앓고있다.왼쪽=장루주머니를단모습/하단사진=2022년에방광을제거하고장루를장착하는수술을받은모습.[사진=영국일간더선보도갈무리]8년간자연스럽게소변을볼수없는여성의사연이전해졌다.스코틀랜드글래스고에사는티아캐슬(31세)은2016년며칠동안화장실에가지못한채배가부풀어오르기시작했고,급히병원을찾았다.병원에서신체에2리터의물이축적되어요로에패혈증이발생했다는진단을받았다.티아는9개월동안카테터를사용해매일소변을배출해야했고,2017년파울러증후군진단을받았다.어린시절부터티아는잦은요로감염과신장문제를겪었고,오른쪽신장을제거해야했다.방광경련과감각상실로고통받았지만,파울러증후군이란진단을받기전까지는원인을알지못했다.2016년,병원에서패혈증으로입원한뒤티아는영구카테터를착용해야하는상황이됐고,다음해희귀질환인파울러증후군이확진된것이다.2022년5월티아는방광을제거하고장루(스토마)를장착하겠다는결정을내렸다.현재도감염과싸우고있으며,항생제내성문제로치료가어려워지고있지만,이수술덕분에새로운삶을살고있다고말했다.티아는파울러증후군UK자선단체의지원을받고있으며,백신임상시험에참여하고있다.티아는자신의이야기를통해파울러증후군을가진다른사람들에게혼자가아니라는메시지를전하고싶다.그는"방광도없고기능이떨어지고있는신장이하나뿐이지만,추억을쌓고하고싶은일들이너무많다.내이야기를통해파울러증후군을가진다른사람들이혼자가아니라는것을알리고싶다.고통받는사람들이많이있다.내가한사람이라도도울수있다면행복할것같다.장루를가지고있는사람들에게,부끄러워할것이없다는것을기억하라!"고말했다.주로2030대여성에게발생하는희귀방광기능장애...소변보고싶어도못봐파울러증후군은1985년에처음발견된희귀한방광기능장애로,주로여성에게발생한다.백만명중2명의여성에게영향을미치는질환으로주로20~30대의젊은여성에게많이발병하며,생식기관련수술이나질분만등의경험이원인일수있고,그외의정확한원인은아직명확히밝혀지지않았다.소변을보고싶어도방광을완전히비우지못하거나,아예소변을보지못하는상태에이를수있습다.이로인해소변이방광에축적되어배출되지않는잔뇨현상이발생한다.방광에소변이남아있으면세균이번식하기쉽고,이로인해요로감염이나심각한경우패혈증의위험이커진다.이증후군은신경근육이상에서기인하는것으로보이며,특히방광괄약근의기능이정상적으로이루어지지않으면서발생한방광이소변을배출하려해도근육이이완되지않아배출이어려워지는것이다.방광기능이상이의심되면검사를통해방광내압력,소변의흐름,괄약근기능등을평가해진단할수있습니다.잔뇨량이비정상적으로많아지면파울러증후군을의심할수있다.안타깝게도현재치료법이없는상태로완치가어려운만성질환으로간주된다.자가소변을자연스럽게볼수없기때문에카테터(도뇨관)를통해방광의소변을배출하는방법이가장일반이다.환자는하루에도여러번직접카테터를사용하여소변을배출한다.방광신경을자극해괄약근이완을촉진하는천골신경자극술(SNS:SacralNeuromodulation)이시도되기도한다.신경자극을통해방광과관련된신경근육의기능을정상화하려는방법이다.일부심한경우,방광을완전히제거하거나소변을배출할수있는새로운경로를만드는수술(장루설치)이필요할수있다.정은지기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

AI로유방동맥석회화분석...유방암검사의부산물X레이를통한유방암검사중심혈관질환을찾아낼수있다.[사진=게티이미지뱅크]유방X선사진으로심장질환을알아낼수있을까.미국에선AI를활용해유방조영술로심혈관질환위험을진단하는병원이등장했다.미국비영리공영방송인NPR은워싱턴에있는한병원에서AI기술로유방동맥의석회화를분석해심혈관질환을진단한다고보도했다.유방X선은일반적으로유방암을진단하는데사용되지만,유방동맥석회화여부도사진에한다.이는필름에흰색선으로나타난다.유방암과관련이없는우발적인석회화는심장질환위험과관련이있을수있다.일부방사선전문의들은보고서에정기적으로이를기록했지만일반적으로환자에게알리지는않았다.일부영상전문가들은유방동맥석회화검사에의문을제기한다.약400개의영상센터를보유한RadNet의최고과학책임자그렉소렌센은"유방조영술에서볼수있는것은유방동맥석회화이며이는관상동맥석회화와다르다"고말했다.관상동맥석회화는심장질환위험지표로인식되고있다.연구에따르면유방동맥석회화(BAC)와심혈관질환위험은연관성이있는것으로나타났지만,의문은남아있다.유방동맥석회화가없더라도심장질환,심장마비또는뇌졸중의위험에처할수있다.폐경후여성을대상으로한연구에서26%가유방동맥석회화를겪었으며,연구기간6년동안모든종류의심장질환위험이23%증가하고심장마비또는뇌졸중위험이51%증가하는것으로나타났다.대부분의심혈관질환은유방동맥석회화가없는여성에게발생했다.심장병은미국에서가장많은사망자를낸질병이다.심장병으로2021년에여성30만명이상(사망자약5명중1명)이숨졌다.많은여성이자신의심장질환위험이나고혈압,당뇨병,고콜레스테롤,흡연,과음,과체중등심장질환을늘리는여러요인을모르고있다.뉴욕대랭곤헬스에서유방영상전문의로라히콕은"유방검진이심장질환위험에대해이야기할수있는기회를준다"고말했다.한연구에따르면유방조영술로유방동맥석회화진단을받은여성의57%가주치의나심장전문의와검진결과에대해논의했다.유방촬영을위해플로리다주보카레이튼에있는린여성건강및웰니스연구소를방문하는모든여성은유방동맥석회화검사를받는다.석회화가발견되면심장전문의또는센터의다른의료전문가의검진을통해심장질환에대한자세한정보를얻는다.김성훈기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

오늘의건강국내성인3명중1명은평생에1번은불면증을겪는다고알려졌다.[사진=게티이미지뱅크]화요일인29일은전국이대체로흐린가운데제주및동해산간지역에는비소식이있겠다.아침최저기온은13~18도,낮최고기온은18~22도로예보됐다.미세먼지는전권역'좋음'수준을보이겠다.오늘의건강=불면증은밤에잠이들지않는현상이지속되는것을말한다.단순히밤에자지못하는증상외에도잠이든다음에도계속깨거나,일찍눈이떠진뒤로다시잠이들기어려운증상도포함한다.수면은건강한삶을위해특히중요하다.수면이부족하면우울증이나불안장애등정신과질환부터심혈관질환까지나타날수있기때문이다.그렇다면불면증을예방하는생활습관에는무엇이있을까?다음은서울성모병원에서제안하는불면증예방법이다.늘같은시간침대에누워잠들기=수면은생체리듬과깊은연관성이있다.이에같은시간에침대에누워불을끄고잠을청하는것이가장좋다.낮보단밤에수면효율이더높아지기때문이다.수면1시간전사워나반신욕하기=샤워나반신욕은체온을올려주고긴장완화효과를준다.또멜라토닌분비를왕성하게해숙면에도도움을준다.다만사워,반신욕직후에는체온이충분히떨어지지않아쉽게잠에들지못한다.때문에충분한시간을두고하는것이좋다.잠자리들기전TV나스마트폰금지=멜라토닌은빛에민감해작은양의불빛에도분비량이줄어든다.따라서수면리듬에방해를줘수면장애를일으키거나수면리듬을파괴할수있어주의가요구된다.잠들지못할땐차라리독서나라디오=잠에들기위해침대에누웠다면10분안에잠이들어야정상이다.다만10분을넘길경우독서를하거나라디오를듣는등비교적덜자극적인행동을하는것이수면에도움이된다.임종언기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

[the300]"김정은준렬히규탄…심리전통해북한군총부리돌리게할자신있어"북한군,러-우격전지투입초읽기…정부,한미외교·국방장관회의등대응본격화러시아독립언론이공개한북한군추정영상캡처/사진=아스트라(ASTRA)텔레그램채널북한군이러시아-우크라이나전쟁격전지인러시아쿠르스크주에집결하는것으로알려진가운데탈북단체가전선에자신들을보내달라고호소했다.전장에나간북한군을향해김정은정권의무도함을알리는심리전을수행해이들을한국으로포섭하겠다는취지다.국내민간단체인탈북기독군인회와탈북시니어아미는28일'탈북민들은우크라이나전선으로달려가고싶다'는성명서를이같이발표했다.탈북기독군인회와탈북시니어아미는각각북한정치장교출신으로알려진심주일목사와안찬일세계북한연구센터소장이단체활동을주도하고있다.탈북기독군인회등은"북한군특수군이우크라이나-러시아전쟁터에러시아군대의용병으로투입되고있다"며"이엄중한사태앞에서탈북민3만4000명은김정은정권의호전성과국제법위반에전율하고있다"고밝혔다.국내탈북민단체들이28일성명서를발표하고우크라이나-러시아전선에자신들을보내달라고호소했다./사진=탈북기독군인회·탈북시니어아미단체들은"(김정은)자신의통치자금마련과전쟁장비의현대화를위해인민의아들들을총알받이로내몰았다"며"김정은정권의반인륜적작태를준렬히(준엄하고열렬히)규탄한다"고했다.이어"우리탈북군인들은우크라이나-러시아전선에달려가총알받이로나온북한특수군을향해심리전을전개함으로써그들을구원하고북한정권의용병정책을사전에분쇄하고자한다"며"우리들은누구보다북한특수군의속사정을속속들이꿰뚫고있기에그들의심리상태에동요를불러일으켜총부리를돌리게할자신감에넘쳐있다"고강조했다.단체들은"우리탈북군인들은북한군인들단한사람이라도희생되기전그들을돌려세움으로써동족을구하고인도주의적선택을선물하고자한다"며"우리들은보다많은북한특수군이목숨을건지고나아가대한민국의품으로자유를찾아오게만들어통일의길을재촉하게만들고자한다"고도했다.앞서국가정보원은지난18일북한군특수부대원1500여명이러시아블라디보스토크로이동했다고밝혔다.지난23일국회정보위원회회의에선러시아로북한병력1500여명이추가로파병됐다고밝힌바있다.북한이오는12월까지총1만2000여명을파병할수있다는게국정원의설명이다.북한군은최근격전지인러시아쿠르스크주에집결하고있는것으로알려졌다.러시아남서부쿠르스크는지난8월우크라이나군이진입해일부영토를점령하고러시아군과교전중인접경지역이다.미국뉴욕타임스(NYT)는지난25일(현지시간)북한군수천명이쿠르스크주에도착하기시작했으며우크라이나군을몰아내기위한반격에참여할것으로예상된다고보도했다.━한미외교·국방수장,'북한군파병'대응책논의…국정원등정부대표단은NATO와소통조태열외교부장관이지난7월27일(현지시간)라오스비엔티안내셔널컨벤션센터에서열린EAS(동아시아정상회의)외교장관회의에서토니블링컨미국국무장관과머리를맞댄채대화하고있다./사진=뉴스1북한군의전선투입이예상되면서우리정부도관련대응을본격화하고있다.국정원,국방부,외교부등정부대표단은이날벨기에브뤼셀북대서양조약기구(NATO)본부에서32개회원국대사가참석한북대서양이사회(NAC)를대상으로북한군파병동향브리핑을실시한다.대표단은NATO측과북한군의러시아파병관련정보를공유하고NATO측의지원요구를청취할것으로예상된다.지금까지우크라이나에비살상무기만지원해온정부는북한군의전쟁개입수준에따라방어용무기,살상무기등을지원할수있다.군당국이현재지원을검토하고있는살상무기는대공미사일무기체계,155㎜포탄,무인기(드론)등이꼽힌다.한미외교·국방장관이한자리에모여북한군의러시아파병관련대응방안등을논의한다.조태열외교부장관과김용현국방부장관은한국시간으로오는31일미국워싱턴D.C.에서토니블링컨국무부장관,로이드오스틴국방부장관과'2+2'회의를개최한다.이번회의에서한미는△한반도문제△한미동맹협력△지역이슈등포괄적인논의를진행하고,회의결과를반영한공동성명을채택할예정이다.특히양국장관들은북한의러시아파병에대해심도있게논의하며불법적인러북협력을비판하는메시지를낼계획이다.외교부는"조장관의금번미국방문은엄중한한반도안보환경하에서흔들림없이굳건한한미동맹을재확인하고,최근심화되는러북군사협력등주요동맹현안에대해긴밀히협의하는기회가될것으로기대된다"고밝혔다.조장관과김장관은다음달1일캐나다도방문해멜라니졸리외교장관,빌블레어국방장관과제1차한-캐나다외교·국방장관회의를개최한다.미국·호주에이어3번째로출범하는'외교·국방2+2회의체'다.양국장관들은한반도문제,주요지역및글로벌이슈,양국의국방·안보·방산협력방안을논의하고,회의성과를담은공동성명을채택할예정이다.외교부는캐나다와의2+2회의에대해"핵심우방국인캐나다와양국안보·방산파트너십제도화기반을구축하는좋은계기가될것으로기대된다"고밝혔다.김인한기자[email protected]안채원기자[email protected]©머니투데이&mt.co.kr.무단전재및재배포,AI학습이용금지

사진설명=건강하게더오래살고싶다면짧게하더라도,강도높은운동을하는게좋다는연구결과가나왔다./사진=클립아트코리아건강하게더오래살고싶다면짧게하더라도,강도높은운동을하는게좋다는연구결과가나왔다.스위스바젤대,영국레스터대공동연구팀은2011년~2014년미국국민건강영양조사데이터를이용해평균49세성인7518명을대상으로연구를진행했다.연구팀은참가자들의활동량측정기정보를통해신체활동량을조사한뒤,건강상태를7년간추적관찰했다.연구결과,운동강도가수명에긍정적인영향을미쳤다.신체활동이더높은강도로수행될때모든원인으로인한조기사망위험이크게낮아졌다.고강도운동을1분간다섯번나눠하는것보다5분동안집중적으로하는게더큰효과를냈다.특히고강도운동은뇌졸중,동맥질환,기타심장문제등심혈관질환으로인한사망률감소와뚜렷한연관성을보였다.운동강도가높을수록심혈관계를더많이자극한다.이는혈관기능,심폐체력,즉심혈관계와호흡기계통의성능을향상시켜건강문제의위험을줄여사망위험을낮춘다고연구팀은설명했다.연구저자파비앙슈벤딩거박사는“운동을많이하는사람이든거의하지않는사람이든강도가높은운동을하면사망률을낮추는혜택을볼수있다”며“다만,운동중가슴이아프거나어지러움을느낀다면운동을줄여야한다”고말했다.한편,세계보건기구(WHO)는주당평균150~300분의중강도운동과75~150분의고강도운동을권장하고있다.이연구는‘유럽예방심장학저널(EuropeanJournalofPreventiveCardiology)’에최근게재됐다.Copyright©헬스조선.무단전재및재배포금지.

제주항공·이스타중앙亞취항연기…"계절적비수기영향,취항도미정"연말중앙亞운수권더나와…발리처럼복수항공사체제로운임하락기대19일청계광장에서열린'2024중앙아시아봄맞이축제'에서타지키스탄안무가들이공연을펼치고있다.2024.5.19/뉴스1ⓒNews1김진환기자(서울=뉴스1)금준혁기자=국내저비용항공사(LCC)들이인도네시아와함께새로운동력으로점찍었던중앙아시아노선취항이비수기와맞물리며내년으로밀릴전망이다.그간단일국적사체제였던노선이하나둘씩LCC에개방되며운임이낮아지고있어기대감도큰상황이다.29일업계에따르면제주항공(089590)과이스타항공은지난상반기국토교통부로부터배분받은중앙아시아노선을이번동계스케줄에띄우지않을예정이다.당초제주항공은우즈베키스탄을주3회,이스타항공은카자흐스탄알마티주2회를분배받아연내운항할예정이었다.중앙아시아노선은인도네시아발리노선과함께6시간이상의긴운항거리를감당할수있는LCC들에배분됐다.그러나취항일정이지연되며중앙아시아국가의여행비수기와겹치자,취항을일단미룬것이다.중앙아시아지역은동계스케줄기간인11월부터이듬해3월까지최저기온이영하로떨어지며여행수요가급감한다.중앙아시아는아직국내항공사의진출이더뎌여행수요보다는상용수요가돋보이는지역이다.현재는아시아나항공과카자흐스탄국적사에어아스타나가주로운항한다.키르기스스탄비슈케크는티웨이항공(091810)이취항했다.항공정보포털시스템기준올해1~3분기우즈베키스탄과카자흐스탄의여객수는각각20만9226명,15만3175명이다.같은기간알짜노선인스페인의여객수가23만2604명수준이다.현재로서는제주항공과이스타항공모두취항일정이미정이다.알마티를제외한카자흐스탄운수권이있는티웨이항공도유럽노선에집중하느라단기간에취항이어려운상태다.조금지연되고는있지만곧중앙아시아도발리처럼LCC취항으로경쟁이활성화하며항공권가격이낮아질것으로기대된다.국토부는올해연말정기운수권배분에서중앙아시아운수권을추가로분배할계획이다.발리는대한항공과인도네시아국적사가루다인도네시아항공이운항하던구조에서제주항공과에어부산이진입하며항공편공급이늘어왕복100만원을넘겼던가격도낮아지는추세다.티웨이항공도청주~발리운수권을보유하고있다.제주항공은이달까지발리편도기준9만9300원특가를선보이며수요잡기에나섰으며,첫운항편기준98%의탑승률을기록했다.이에대응해대한항공도주11회에서주14회로발리노선을증편했다[email protected]©뉴스1.Allrightsreserved.무단전재및재배포,AI학습이용금지.