KBS,이틀연속메인뉴스통해대통령순방일정첫리포트에…주요방송사중유일[미디어오늘금준경기자]▲17일KBS'뉴스9'톱리포트갈무리.대통령부부의공천개입논란과이재명더불어민주당대표의공직선거법위반선고등이쟁점으로부상했지만KBS는메인뉴스에서이틀째윤석열대통령순방일정을첫소식으로보도했다.KBS'뉴스9'외엔지상파3사와종합편성채널4사중관련소식을이틀연속첫보도로다룬방송은없었다.KBS'뉴스9'은17일첫리포트로APEC정상회의가열린페루에서한일정상회담이열린사실을보도했다.'뉴스9'은“양국정상은특히,북한군러시아파병이한일모두에중대한위협이라는점에인식을같이한것으로전해졌다”며“이른바셔틀외교로상징되는우호관계발전도다짐했다”고보도했다.KBS'뉴스9'은“한일간의긴밀한공조가그어느때보다도중요한이시점에총리님과의이러한만남은의미가남다르다고생각한다”,“더긴밀하게연결되고,더혁신하며,번영하는아·태지역을만들미래의청사진을제시할것”이라는윤석열대통령의발언을전했다.앞서지난16일에도KBS'뉴스9'은첫리포트<한미일정상회의…“러북군사협력규탄”>을통해“한미일세나라정상이APEC정상회의가열리고있는페루에서만나머리를맞댔다”며“세정상은북한과러시아의군사협력을한목소리로규탄했다”고보도했다.지상파3사와종편4사중KBS만메인뉴스에서이틀연속윤대통령순방일정을첫소식에보도했다.SBS'8뉴스'는지난16일과17일각각일곱번째와네번째리포트로다뤘다.보수성향종편인TV조선과채널A도양일간10번째이후순서로다룰정도로우선순위에두지않았다.▲지난16일방송사별메인뉴스첫리포트.왼쪽위부터시계방향으로MBC,SBS,채널A,MBN,JTBC,TV조선.(클릭하시면확대된이미지를보실수있습니다.)▲지난16일KBS'뉴스9'첫리포트갈무리.특히지난16일더불어민주당의장외집회가열린날집회소식을첫리포트에다루지않은건KBS가유일하다.KBS'뉴스9'은다섯번째리포트로해당소식을다뤘다.이날다른방송사들은더불어민주당이장외투쟁에돌입해대규모집회가열렸고,이재명더불어민주당대표가정권퇴진공세에돌입한사실에주목했다.채널A'뉴스A'는지난16일<“결코죽지않는다”대여공세목청>을첫리포트로다루며“이재명대표가사법리스크첫관문부터중형을선고받자정권퇴진총공세모드에돌입했다”고보도했다.이날TV조선'뉴스7'도첫리포트에관련소식을다루며“민주당은지금도심한복판에서정부를규탄하는대규모장외집회를열고있는데1심선고의여파를차단하고지지층결속을위한여론전의의도로보인다”고했다.Copyright©미디어오늘.무단전재및재배포금지.

미국의레이철제글러.AP뉴시스디즈니영화백설공주에서주연백설공주역을맡은레이철제글러가도널드트럼프미국대통령당선인과지지자들을비난했다가역풍을맞고사과했다.17일(한국시간)미국매체버라이어티와폭스뉴스등에따르면제글러는지난6일트럼프전대통령의선거승리가확실해지자SNS에"또다른4년간의증오를예상한다"고글을남겼다.제글러는‘F’가포함된욕설과함께"미국엔민주주의를위협하는이남자를위해나타난수많은사람에게서볼수있는깊고깊은질병이있다"며"트럼프지지자들과트럼프에게투표한사람들,트럼프본인은절대평화를알지못하기를"이라고덧붙였다.보수진영은반발했다.보수진영논객메긴켈리는라디오방송에서"디즈니는이여자를해고하고영화를다시찍어야한다.이사람에게는문제가있다.당장나가야한다"고비판했다.켈리는또제글러를향해"돼지"라고인신공격을하기도했다.켈리의방송내용은트럼프지지자들사이에서확산했고,제글러에대한비난여론은더커졌다.특히내년3월개봉할예정인영화백설공주까지거론되는등논란은확산했다.결국제글러는지난14일SNS에사과메시지를남겼다.제글러는"지난주공유한선거관련게시물에대해진심으로사과하고싶다"며"감정에휩싸여부정적인담론을키워죄송하다"고밝혔다.디즈니는제글러를둘러싼논란에대해입장을내놓지않고있다.백설공주는라틴계배우인제글러의캐스팅소식을발표한후원작훼손논에휩싸였다다.원작의백설공주는눈처럼하얀피부와붉은입술,그리고검은머리를갖고있는데,제글러의이미지와큰차이를보이기때문이다.허종호기자Copyright©문화일보.무단전재및재배포금지.

올라프숄츠독일총리(왼쪽)와블라디미르푸틴러시아대통령[AFP연합뉴스자료사진.재판매및DB금지](베를린=연합뉴스)김계연특파원=올라프숄츠독일총리는17일(현지시간)우크라이나전쟁에대한블라디미르푸틴러시아대통령의입장에변화가없는것같다고말했다.숄츠총리는주요20개국(G20)정상회의가열리는브라질리우데자네이루로출발하기전베를린쇠네펠트공항에서"전쟁에대한러시아대통령의생각이크게변하지않았다는사실을알게됐다.이는좋은소식이아니다"라고말했다고독일매체들이전했다.숄츠총리는지난15일푸틴대통령과1시간가량통화했다.두정상의통화는2022년12월이후거의2년만이었다.서방지도자대부분은우크라이나전쟁발발이후푸틴대통령과직접연락하지않고있다.양국정부에따르면숄츠총리는통화에서전쟁을끝내고철군하라고촉구했다.그러나푸틴대통령은향후협상이"새로운영토현실에기반해야한다"며우크라이나내점령지에서철수하지않겠다는뜻을분명히밝혔다.러시아의우크라이나점령지철수는우크라이나정부의최우선휴전조건이다.숄츠총리는푸틴대통령과통화한이유에대해"독일과유럽,세계많은나라의우크라이나지원이줄어들걸로기대해선안된다는점을명확히하는게중요했다"고말했다.볼로디미르젤렌스키우크라이나대통령은두정상의통화가푸틴대통령의고립을줄여줄뿐이라고비판했다.숄츠총리는이날도"우크라이나없이는어떤결정도내려지지않을것"이라고재확인했다[email protected]▶제보는카톡okjeboCopyright©연합뉴스.무단전재-재배포,AI학습및활용금지

【앵커멘트】이재명민주당대표가공직선거법위반으로징역1년집행유예2년을선고받으면서파장이커지고있습니다.더불어민주당은휴일인오늘도"검찰이왜곡·날조한기소내용에의존한정치판결"이라며재판부를비판하며반박에나섰습니다.당선무효형이확정되면선거비용을반납해야하는만큼당차원대응도강화하기로했습니다.보도에장명훈기자입니다.【기자】민주당은1심징역형선고를두고"정치판결"이라며재판부를강하게비난했습니다.▶인터뷰:한준호/더불어민주당검찰독재대책위원장-"재판부는재판과정에밝혀진진실은외면한채검찰이왜곡·날조한기소내용에의존한정치판결을했습니다.도저히납득할수가없습니다."그러면서,법원이유죄로인정한쟁점들을조목조목짚어가며반박했습니다.이대표가고김문기씨와골프장에서찍은사진을두고"조작했다"고한것은골프를쳤다안쳤다가아닌사진을두고한말이고,백현동부지용도변경의혹에관해이대표가"국토부협박이있었다"는고말한건심리적압박을과장해표현한것이라는설명입니다.▶인터뷰:박균택/더불어민주당법률위원장-"중앙정부에예산받아서살림하는지방자치단체장이11번의공문이걸받았는데이걸심리적압박을안받았다고얘기할수있을까요?"이대표의당선무효형확정시선거비용434억원을반납해야하기때문에변호인단구성등의당차원의대응도보다강화하기로했습니다.또,선고에따른이재명대표의리더십타격우려에"흔들림없이싸울것"이라고강조했습니다.▶스탠딩:장명훈/기자-"이재명대표의사법리스크가현실화하는가운데,오는25일예정된위증교사사건1심선고가두번째고비가될것으로보입니다."MBN뉴스장명훈입니다.[[email protected]]영상취재:임채웅기자영상편집:이유진그래픽:김지예Copyright©MBN.무단전재,재배포및AI학습이용금지.

【앵커멘트】좋은가을날씨에최근도심곳곳에서여럿이모여달리는'러닝크루'많이보셨죠?달리기유행만큼무릎과발목부상도늘고있습니다.특히선수용고탄성카본화는부상위험을키울수있어조심해야합니다.신용수기자입니다.【기자】서울의한대학교운동장,평일낮에도달리기를하는시민들이곳곳에보입니다.▶인터뷰:강시은/서울서대문구-"(예전엔)거의뛰는사람들만뛰었는데,요즘은거의기본적으로달리기라는운동을하고…."매장에서달리기용신발을찾는고객도급격히늘었습니다.▶인터뷰:이찬호/운동화매장직원-"러닝열풍이불면서전년대비러닝화를찾는고객분들도많아졌고요.(예전엔)전문가용러닝화를선수들만찾았다면,최근에는아마추어러너들도많이…."달리기는걷기보다심폐기능향상에직접적인도움을준다는장점이있지만,무릎과발목등부상이문제입니다.달리기로부상이잘생기는부위는무릎관절의연골이나힘줄입니다.발목이삐는발목염좌나발바닥에염증이생기는족저근막염도주의해야합니다.▶스탠딩:신용수/기자-"전문가들은속도를내기위해무리하기보다는,자신의몸에맞는보폭과자세로달리는게중요하다고권고합니다."▶인터뷰:유인선/정형외과전문의-"앞꿈치라든지발바닥의한중간부위에먼저체중이실리게하는그런달리기습관이중요하겠고요.(과도한보폭은)무릎이나고관절에체중이순간적으로많이실릴수가있기때문에좀작은보폭으로잘게잘게…."또최근유행하는고탄성카본화는과도한추진력으로몸이앞으로쏠려부상위험을키울수있다며,초보자들이섣불리착용하지말아야한다고강조합니다.MBN뉴스신용수입니다.[[email protected]]영상취재:김현석기자영상편집:김미현그래픽:송지수#MBN#MBN뉴스#달리기#부상#카본화#신용수기자Copyright©MBN.무단전재,재배포및AI학습이용금지.

병역기피4년새124건증가우울증등이유로‘꼼수진단서’작년322명영장받고훈련불참병역면탈85%유예처분받아징역형단1건,솜방망이논란연합뉴스지난달13일대구지방법원은두차례나병원진단서를위조하고병역판정검사와군사교육소집에응하지않은산업기능전문연구요원A씨에징역8개월에집행유예2년을선고했다.같은달17일수원지방법원은세차례나입영판정검사를받지않고,이후입영통지서를받은뒤에도두차례입영하지않은B씨에징역1년에집행유예2년을선고했다.같은달22일대전지방법원도입영통지서를받고입영하지않은C씨를징역형의집행유예를처분했다.이처럼군대를가지않기위해진단서를조작하거나아예입영하지않는등병역을기피하는사례가매년늘고있다.병역기피자에대한‘솜방망이’처벌이이같은풍조를부추긴다는지적이나온다.15일병무청에따르면2020년부터지난해까지최근4년간병역기피발생수는지속적으로늘어났다.현역병입영영장을받고도훈련소에나타나지않아병역을기피한사례는2020년198건,2021년203건,2022년280건,2023년322건으로매년늘고있다.아예병역판정검사장에나타나지않아병역을기피하려한건수도2020년81건에서지난해140건으로급증했다.심지어사회복무요원소집기피사례마저2021년65건에서지난해87건으로증가했다.이같은병역기피자의증가는코로나19여파로입영연기규정을완화해줬던측면이일부있기는하다.하지만인구감소로입영대상병역자원이급감하는데도병역기피자가늘고있다는점이문제다.현역병입영은2020년23만6146명에서매년줄어2023년18만7188명에그쳤다.특히병역을기피하거나감면받기위해속임수를쓰는병역면탈범죄를저질러도솜방망이처벌에그치는경우가압도적으로많아대응수위를높여야한다는지적이나오고있다.국회국방위원회소속임종득국민의힘의원에따르면지난해병역면탈로기소된152건가운데130건(85.5%)이집행유예혹은선고유예처분을받았다.징역형은불과1건에그쳤다.지난4월에도우울증을앓는것처럼속여의사로부터병무용진단서를발급받고이를병무청에제출해4급사회복무요원소집대상판정을받은D씨에게내려진처분은징역1년에집행유예2년이었다.사회관계망서비스(SNS)에는병역면제판정을받기위해서류를위조할수있는브로커를연결해주겠다고권유하며병역기피풍조를조장하는사기범죄도판을치고있다.매일경제가텔레그램을통해문의하자“최소6개월이소요된다.300만원선입금이필요하며100%가능하니이후과정은믿고따라오면된다”는말로병역기피를부추기고있었다.Copyright©매일경제&mk.co.kr.무단전재,재배포및AI학습이용금지

민경훈,17일신기은PD와결혼'아는형님'멤버들축가가수민경훈결혼식현장/사진=가수이상민인스타그램밴드'버즈'출신가수민경훈이17일서울중구신라호텔에서JTBC'아는형님'출신신기은PD와결혼한소식이화제다.이날결혼식에는민경훈과함께아는형님에출연하는강호동·서장훈·김영철·이수근·김희철·이상민등멤버들이축가를불렀다.민경훈과신기은PD는아는형님출연자와PD로만난것으로알려졌다.민경훈은이프로그램에고정멤버로9년째출연하고있다.신기은PD는현재아는형님연출을맡지않고,새프로그램을준비중인것으로알려졌다.민경훈과예비신부신기은PD는2018년아는형님을통해처음만나인연을쌓았고,지난해연인관계로발전한것으로알려졌다.민경훈은아는형님에출연해"(예비신부와)알고지낸지는몇년됐다.작년연말쯤부터몰래교제했다"며"비슷한취미로가까워졌다.캠핑정보를공유하면서연락했다"고밝혔다.또민경훈은최근방송됐던아는형님수능특집에서대화를나누던중"와이프가연대출신"이라고밝히기도했다./사진=JTBC아는형님의멤버룰라출신이상민은이날자신의사회관계망서비스(SNS)에버즈민경훈과신기은PD의결혼을축하하는글을올렸다.이상민은"몇번을울컥울컥했는지"라며"두사람의결혼까지이어지는러브스토리너무감동.그냥오늘은정말아름다운날이다"라고말했다.이상민이SNS에공개한영상에는장인과포옹을나눈민경훈이환한미소를지으며신부의손을잡는모습이담겼다.객석에서는박수와웃음소리가쏟아졌다.결혼식은비공개로진행됐다.민경훈은2003년버즈정규1집‘모닝오브버즈(MorningOfBuzz)’로데뷔했다.‘가시’‘나에게로떠나는여행’‘남자를몰라’등의히트곡을냈다.최수진한경닷컴기자[email protected]©한국경제.무단전재및재배포금지.

민주검독위“검찰날조에의존한정치판결”“尹정권견제할유일한대안정치생명에심대한타격”이재명더불어민주당대표가지난15일서울서초구서울중앙지방법원에서열린공직선거법위반사건관련1심선고재판에서징역1년에집행유예2년을선고받은뒤법원을나서고있다.뉴시스더불어민주당검찰독재정치탄압대책위원회(검독위)가17일이재명대표공직선거법위반혐의1심선고에대해"이재명죽이기정치판결"이라고밝혔다.민주당검독위는이날오후국회소통관기자회견에서"윤석열정치검찰은사건조작과억지기소를통해이재명대표를향한사법살인을시도했다"고말했다.이대표는지난20대대통령선거과정에서진행됐던방송사인터뷰와국정감사등에서대장동·백현동개발사업관련의혹에대해허위사실을공표한혐의로재판에넘겨져지난15일해당재판1심에서징역1년과집행유예2년을선고받았다.검독위는이대표1심담당재판부의이름을거론하며"재판부는재판과정에밝혀진진실은외면한채검찰이왜곡·날조한기소내용에의존한정치판결을했다.납득할수없다"고말했다.검독위는재판부가검찰의왜곡된주장을근거로잘못된판결을내렸다는주장을이어갔다."재판부는‘이대표가해외출장기간중성남도시개발공사개발1처장고김문기와골프를치지않았다’는것이허위사실이라고판단했다"며"이대표는‘김문기와골프를쳤다,안쳤다’를이야기한적이없다"고말했다.검독위는"해당발언들을있는그대로판단하지않고,경위나목적등을제멋대로추측해이재명대표가하지도않은발언을거짓이라고자의적으로판단했다"며"이는정치검찰이정치권과야합한결과를재판부가동조한꼴"이라고주장했다.또한검독위는백현동한국식품연구원부지용도변경특혜의혹과관련해서도"심각한오판"이라고반박했다.그러면서"이재명대표가말한내용전체를대상으로판단해야함에도검찰이중간발언내용은쏙빼고짜깁기해기소한것을그대로인정해판단했다"며"앞부분에언급한‘의무조항’과맨마지막의‘용도변경해줬다’만엮어의미가완전히달라진발언을허위라고우긴셈"이라고말했다.이들은"재판부는3년전대선과정에서했던말한두마디를비틀고증언을취사선택해판결함으로써윤석열정권을견제할유일한대안인제1야당대표정치생명에심대한타격을줬다"며"윤석열,김건희국정농단으로인한정권의위기상황을이재명이라는정적제거와제1야당인민주당탄압을통해모면해보려는공작에야합한정치판결"이라고말했다.노지운기자Copyright©문화일보.무단전재및재배포금지.

"사전대피령없이베이루트시내까지공습"무함마드아피프헤즈볼라수석대변인[AP연합뉴스자료사진.재판매및DB금지](베를린=연합뉴스)김계연특파원=레바논무장단체헤즈볼라의무함마드아피프수석대변인이17일(현지시간)이스라엘군의폭격에숨졌다고AP통신이보도했다.익명을요구한헤즈볼라관계자는이날레바논베이루트공습으로아피프대변인이사망했다고말했다.이스라엘군은헤즈볼라의주요거점인베이루트남부교외가아닌시내중심부라스알나바아지역을공습했으며이례적으로사전에대피령을내리지않았다고이스라엘매체타임스오브이스라엘이전했다.이스라엘군은이날공습에대해언급하지않았다.이스라엘군은지난달22일베이루트남부다히예를공습해아피프대변인이하던기자회견이중단되기도했다.그는9월말폭사한헤즈볼라수장하산나스랄라의측근으로과거헤즈볼라자체방송인알마나르TV를관리했다.지난11일기자회견에서이스라엘군이레바논영토를점령하지못했으며헤즈볼라는장기전을치를충분한무기와장비를보유하고있다고주장하기도했다[email protected]▶제보는카톡okjeboCopyright©연합뉴스.무단전재-재배포,AI학습및활용금지

[서울=뉴시스]조성봉기자=김윤덕더불어민주당사무총장이17일오전서울여의도국회에서열린현안관련기자간담회에서발언을하고있다[email protected][서울=뉴시스]김지은기자=더불어민주당은17일윤석열대통령의골프논란을취재한기자가경찰에입건된것과관련해"국민의물음에는'입꾹닫'하고언론의보도는'입틀막'하고있다"고비판했다.안귀령민주당대변인은이날국회브리핑에서"기자가금지구역에들어간것도아닌데경호처직원이휴대전화를강탈하고경찰이입건했다"고지적했다.이어"정부와여당은대통령이골프를칠수있는것아니냐고강변했다"며"그리도떳떳한데왜기자의휴대폰을강탈하고입건하느냐"고따져물었다.안대변인은"거짓해명과추태등골프논란에대한국민의물음에는'입꾹닫'하고언론과표현의자유는'입틀막'하는윤석열정권의행태가참으로후안무치하다"고목소리를높였다.그러면서"대통령실은해당기자와국민에게사죄하고책임자를문책하라"고촉구했다.☞공감언론뉴시스[email protected]©뉴시스.무단전재및재배포금지.

3대에걸쳐독립운동에헌신2018년뇌경색후6년간투병지난2018년3.1절날오희옥애국지사가경기도용인시처인구원삼면죽능리에자리한독립유공자의집앞에서기념촬영을하고있다.용인시제공3대에걸쳐독립운동에헌신한오희옥애국지사가순국선열의날인17일영면에들었다.98세.유일한여성생존독립운동가였던오지사가사망하면서생존애국지사는총5명(국내4명·해외1명)이됐다.국가보훈부는이날“오지사가숙환으로입원해있던중병세가악화해임종을맞았다”고전했다.고인은2018년뇌경색으로쓰러져투병해왔다.빈소는중앙보훈병원에마련됐다.오지사는1939년4월14세였던당시중국류저우에서한국광복진선청년공작대에가입해일본군정보수집,일본군내한국인사병을탈출시키는임무등을맡았다.이후1941년1월광복군제5지대에편입됐고한국독립당당원으로도활동했다.정부는오지사의공로를인정해1990년건국훈장애족장을수여했다.오지사의가족은3대에걸친독립운동가집안이다.명포수로알려진부친오광선(독립장)장군은1915년만주로건너가대한독립군단중대장,신흥무관학교교관등으로활약했다.모친정현숙(애족장)여사는만주일대에서독립군의비밀연락임무를맡았고언니오희영(애족장)지사도광복군출신이다.조부인오인수의병장은만주등지에서독립운동을하다일본군에게잡혀옥고를치렀다.정부는올해부터생존애국지사들의조국독립에대한공로를기리고국민적추모를담은예우를다하기위해생존애국지사가세상을떠나면사회장지원을하기로방침을정했다.이에따라오지사는오는20일발인후국립서울현충원현충관에서사회장영결식을거행한뒤현충원충혼당에안장될예정이다.보훈부는고인을추모하기위해영결식당일인20일보훈부세종본부는물론이고전국지방보훈관서와국립묘지,소속공공기관과보훈단체에조기를게양할예정이다.보훈부관계자는“독립유공자에대한예우문화확산은물론독립유공자와그유족에게최고의예우로국가가끝까지책임지는‘일류보훈’구현을위해최선을다할계획”이라고말했다.곽진웅기자Copyright©서울신문.무단전재및재배포금지.

운동으로두각을나타내는스타들의자녀가있다.왼쪽사진은이병헌‧이민정부부,가운데사진은션‧정혜영부부,오른쪽사진은라미란모습이다./사진=뉴시스운동으로두각을나타내는스타들의자녀가있다.배우라미란(49)의아들김근우(20)는대한민국사이클국가대표선수다.김근우는2022년열린제28회트랙아시아주니어선수권대회의단거리단체스프린트에서금메달을따낸바있다.러닝의선두주자인가수션(52)은두아들까지마라톤에참가해우수한성적을거뒀다.배우정혜영(50)의아들이기도한로하랑(17),로하율(15)군은지난3일개최된2024JTBC서울마라톤에참가했다.2만명이참가한10km마라톤에서로하랑은37분27초라는기록을거둬전체14위를,로하율은38분50초라는기록으로전체27위를차지했다.배우이병헌(54)과이민정(42)의아들이준후(9)군은다양한운동대회에출전하는것으로알려져있다.그중최근에는서초회장배꿈나무농구대회에참여해MVP(최우수선수)로선정돼트로피를거머쥐었다.스타들의자녀가뛰어난능력을선보이는운동인▲자전거▲러닝▲농구에대해알아본다.왼쪽사진은이병헌‧이민정아들이농구대회에서MVP로선정된모습,가운데사진은션‧정혜영아들이마라톤에서14위성적을낸모습,오른쪽사진은국가대표인라미란의아들모습이다./사진=이민정,션,라미란인스타그램캡처▷자전거=자전거의운동효과는다양하다.특히하체회전운동이기때문에하체근력을발달시키고인체관절에큰무리를주지않는다.페달을돌리는하체근육이반복적으로수축,이완되기때문에근섬유를구성하는단백질이증가해근육의굵기가굵어져글리코겐등많은에너지원을저장할수있게된다.그래서자전거는당뇨병이나비만같은만성질환예방을위한운동으로도적합하다.자전거타기의에너지소모량은달리기나수영보다높다.삼성서울병원스포츠의학센터가체중70㎏성인기준'각운동의시간당소모열량'을조사한결과▲자전거(실내)780kcal(시속25㎞)▲달리기700kcal(시속9㎞)▲수영(자유형)360~500kcal▲테니스360~480kcal▲빨리걷기360~420kcal였다.경치와속도를즐길수있고,자신의건강상태에따라운동강도를쉽게조절할수있다는것도장점이다.▷러닝=러닝은다이어트에효과적인전신자극유산소운동이다.특히공복에유산소운동을하면더큰체중감량효과를볼수있다.운동중에는탄수화물과지방이같이연소하는데,공복상태일땐체내에탄수화물이없기때문이다.이로인해체지방이더빠르게연소한다.다만,당뇨병환자는공복상태에서운동하면혈당이급격하게올라갈수있어주의해야한다.이외에도러닝은부기완화에도움이된다.러닝을통해발바닥이자극받을뿐아니라근육이빠르게이완‧수축하며혈액순환이원활해지기때문이다.정신건강에도도움을준다.'러너스하이(RunnerHigh,심박수120회에달리기30분정도를유지할때힘든느낌이쾌감과행복감으로바뀌는현상)'를느낄수있기때문이다.러너스하이에영향을준다고알려진물질은엔도르핀이다.엔도르핀은장거리달리기같은유산소운동을할때활성화된다.엔도르핀분비는우리에게행복감을주고,우울감을완화해준다.▷농구=점프동작이많은농구는고관절골밀도를높인다.하체에무게가실리며뼈에적절한자극이가기때문이다.스웨덴고텐베르크대연구팀은성인남성800명을분석했다.일주일에4시간이상농구,배구등을한사람은그렇지않은사람보다고관절골밀도가1.3%더높았다.연구팀은점프,빠르게움직이다정지하기등의동작이골밀도를높인다고분석했다.특히뼈의양이늘어나는10대와골밀도가최대에도달하는20대후반~30대초에운동효과가크다.단,너무높이점프하거나잘못된자세로착지하면무릎연골이손상될수있다.본인의최대높이까지뛰는건자제하고,30분에서1시간내로운동하는게좋다.보호대착용과운동전후스트레칭도필수다.성장기에하는농구는키성장에도움이될수있기도하다.점프를하면팔다리뼈사이에끼어있는성장판이자극되는데,이때연골세포의분열이활발해져키가커진다.Copyright©헬스조선.무단전재및재배포금지.