[텐아시아=김지원기자]사진=KBS2'다리미패밀리'방송캡처김혜은이청렴동에자신의돈이퍼졌다는사실을알고분노했다.9일방송된KBS2TV특별기획주말드라마‘다리미패밀리’13회에서백지연(김혜은분)은자신의돈을찾기위해남편지승돈(신현준분)의서재를뒤져쫄깃한긴장감을선사했다.이날방송에서서강주(김정현분)와이다림(금새록분),차태웅(최태준분),이차림(양혜지분)이모여사자대면을펼친장면은분당최고시청률17%(닐슨코리아제공,전국가구기준)까지오르며토요일에방송된모든프로그램중1위를차지했다.이날방송에서백지연(김혜은분)은강주와함께도둑맞은돈을찾아나섰다.배해자(오영실분)를만나기위해청렴세탁소장남이무림(김현준분)의결혼식장에들이닥친지연은그녀에게받은돈이자신이도둑맞은현금이라고확신했다.지연은해자에게어디서돈을받았는지물었고,해자는고깃집에온손님이라고거짓말했다.이에지연은유일한희망이었던해자에게원하는답을듣지못하자답답함을호소하는가하면청렴동에자신의돈이쫙깔려있다는사실에분노를드러냈다.무림의신부송수지(하서윤분)의엄마이자경찰서장윤미옥(김선영분)은결혼식이끝난후봉희,안길례(김영옥분),이만득(박인환분)을집까지데려다주겠다고나섰다.경찰들사이에낀세사람은마치연행당하는모습으로안방극장을폭소로물들였다.이후취조를당하는기분을느낀만득은숨을헐떡였고,경찰들은만득을부축해방으로모셨다.여기에경찰들이돈을숨겨둔침대를눌러보자길례와만득은불안해하며모두를내쫓기도.뿐만아니라경찰인무림이의심하지않게새돈과헌돈을마구섞어무림에게건넨봉희와길례,만득은으악산에서파온돈을의심없이그에게전달하는데성공했다.하지만무림은받은돈을그대로다림의수술비를갚기위해승돈에게건넸고도둑맞은돈이돌고돌아주인인지연의집까지들어가극의불안감을고조시켰다.강주와태웅은팽팽하게대치했다.다림이지승그룹에취직하자,못마땅해한태웅은강주에게다림을해고할것을요구했다.태웅의선넘는행동으로강주는어이없어했고,유치한싸움이시작됐다.태웅은강주에게“다림이한테전화한다고해놓고희망고문시켰잖아”라며강주의신경을건드렸다.이를들은강주는다림이8년전자신과하룻밤을보냈다는사실까지태웅에게말했다고착각해그녀를향한배신감에휩싸였다.다림에게단단히삐진강주는“나는첫날밤이야기를자기가좋아하는남자에게다일러바치는여자처음봤다”며그녀에게상처를안겼다.이에다림은태웅과차림을불러사자대면을가졌다.결국강주는자신이오해했다는사실로인해안절부절못했다.방송말미,승돈이무림에게서받은돈을찾기위해그의방을뒤지는지연의모습이안방극장에쫄깃한긴장감을선사했다.과연지연은승돈이숨긴돈다발을발견하고자신의돈을찾을수있을지,다림을향한강주의짝사랑이이루어질수있을지,기대감을고조시켰다.‘다리미패밀리’14회는10일저녁8시방송된다.김지원텐아시아기자[email protected]©텐아시아.무단전재및재배포금지.

10일KBS2TV'사장님귀는당나귀귀'방송KBS사장님귀는당나귀귀KBS사장님귀는당나귀귀(서울=뉴스1)윤효정기자=방송인전현무가KBS아나운서후배들의'이상형'으로떠오른다.10일방송되는KBS2TV예능프로그램'사장님귀는당나귀귀'의(이하'사당귀')에서KBS아나운서실의이상형월드컵이펼쳐진가운데엄지인과홍주연이이상형으로전현무를선택하며모두를깜짝놀라게한다.이날엄지인은홍주연에게소개팅제안을빌미로"아나운서실에이상형으로생각하는사람이있느냐"며운을띄운다.이에홍주연이역으로엄지인에게"전현무선배님과오언종선배님중이상형이누구세요?"라고묻자,엄지인은한치의망설임도없이"전현무”를외치며이목을집중시킨다고.엄지인은"오언종은남자로느껴지지않는다,동기는남자가아니다"라고단호하게선을그어폭소를더했다는후문.이와함께홍주연은"전현무와남현종중이상형이누구냐?"라는엄지인의질문에"저는귀여운남자를좋아해서전현무선배님"이라며동기남현종이아닌전현무를이상형으로꼽아눈길을끈다.엄지인과홍주연의연이은선택을받으며단숨에KBS아나운서실이상형월드컵1위에등극한전현무의얼굴에는녹화내내행복한미소가떠나지않았다는후문.전현무는이상형월드컵에앞서"선배가해주는소개팅은최악"이라며"선배가주선한소개팅을하면잘되든잘안되든선배한테보고해야한다,제발(후배가먼저)부탁하면해주세요"라며선배가주선한소개팅에부정적의견을드러낸다.하지만본인이이상형월드컵에서2표를획득하자"반드시기사화해달라"고언급해스튜디오를웃음바다로만들었다는후문.10일오후4시40분방송[email protected]©뉴스1.Allrightsreserved.무단전재및재배포,AI학습이용금지.

[스타뉴스|윤상근기자]/사진제공=YG엔터테인먼트YG신인걸그룹베이비몬스터가첫정규앨범'DRIP'활동에본격적인시동을건다.베이비몬스터는10일방송되는SBS'인기가요'에출연한다.더블타이틀곡'DRIP'과'CLIKCLAK'무대를모두선보이며컴백첫음악방송을화려하게장식할계획이다.이번에도핸드마이크를든베이비몬스터의완벽한라이브퍼포먼스가예고된만큼신곡음원인기상승세의트리거가될전망이다.공식데뷔앨범타이틀곡'SHEESH'활동당시에도멤버들은신인이라고는믿기지않는실력으로큰화제를모으며각종차트에서역주행신화를썼던터다.'인기가요'에이어멤버라미와로라가'런닝맨'에첫출격하며컴백분위기를한층고조시킨다.뛰어난끼와재치넘치는입담으로팬들사이좋은반응을얻고있는두사람은이번방송을통해시청자들의마음에보다가까이다가갈것으로기대된다.음악방송은물론예능,라디오,유튜브등다양한플랫폼에서의맹활약을일찌감치예고한가운데이에앞서YG엔터테인먼트는지난9일더블타이틀곡'CLIKCLAK'뮤직비디오리액션영상을깜짝공개하며팬들에게특별한즐거움을선사했다.스튜디오에모인멤버들은들뜬마음을안고뮤직비디오시사에나섰고각자의파트가나올때마다서로에게"너무멋지다","완전새로운느낌이다"라고말하며흥분을감추지못했다.크로마키로촬영한옥상씬이멋지게변화한모습을비롯완성도을꽉잡은뮤직비디오에만족감을내비쳤다./사진제공=YG엔터테인먼트최고의결과물을완성하기위한베이비몬스터의남다른노력도녹아있었다.제한된시간안에테이크를마치기위해횡단보도를내달리고,새로운비주얼을담아내기위해고군분투했던비하인드를소개한멤버들은"멤버들이다같이랩을한곡인만큼듣는분들도힙하게들으셨으면좋겠다.많은사랑부탁드린다"고바랐다.베이비몬스터는지난1일'DRIP'을발매하고각종글로벌차트에서두각을나타내고있다.이앨범은아이튠즈앨범차트14개지역1위,일본라인뮤직앨범톱100실시간차트서1위를기록했다.또한빌보드는"매력적인곡들로가득한첫정규로올해를멋지게장식했다"고호평하며이들을2024년가장유망한K팝신인으로꼽았다.윤상근기자[email protected]©스타뉴스&starnewskorea.com,무단전재및재배포금지

'극한투어'의마지막에피소드가공개된다.10일(일)밤9시에방송되는JTBC'극한투어'(기획손창우,연출유수연)최종회에는본격적으로필리핀뱃사공체험에나선이관희,아모띠와대만으로떠난이나연,남희두의마지막여행이그려진다.지난방송에서극악의뱃사공훈련을마친이관희와아모띠는필리핀뱃사공스승인로빈의집에초대받는다.130개의계단을올라도착한로빈의집은로빈부부와네남매가함께살아가는단란한가정집으로이관희,아모띠두사람이누우면가득차는소박한집에서두사람은로빈의가족과함께저녁을먹으며추억을쌓는다.홈스테이를마친이관희와아모띠는필리핀팍상한폭포뱃사공체험에본격적으로도전한다.전날모든연습을마친두사람에게'뱃사공자격증'과같은유니폼이주어지고이관희는"농구유니폼을입은느낌"이라며자신감을드러낸다.그러나설렘도잠시,두사람은궂은날씨때문에관광객들이없어뱃사공체험을하지못한다는청천벽력같은소식을듣게된다.뱃사공이된지20분만에실직위기에처한이관희와아모띠는"이대로한국가면억울할거같아요"라며손님대신스승님들을배에태우자고제안한다.연습할때보다더거칠어진물살을헤치고250kg의배를끌어야하는두사람을지켜보던MC들은"잘못하면암초에뒤집힐수도있다","EBS극한직업아니야?"라며손에땀을쥐었다는후문이다.과연이관희와아모띠가두명의스승을태우고목적지까지무사히완주할수있을지귀추가주목된다.한편이날방송에는대만으로극한투어를떠난이나연X남희두커플의마지막에피소드도공개된다.두사람은여행의마지막코스로대만타이중의대표적인놀이공원'리파오랜드'를찾는다.평소놀이공원을좋아하는이나연은레일이90도로꺾이면서순식간에하강하는롤러코스터를극악이아닌극락투어로선택할만큼마지막코스에대한기대감을드러낸다.과연두사람의여행이극락으로끝날수있을지기대를모은다.JTBC'극한투어'최종회는10일(일)밤9시에방송된다.Copyright©JTBC.무단전재및재배포금지.

코미디언조세호가자신의결혼식뒷얘기에대해해명하고있다./사진=MBC'놀면뭐하니'갈무리코미디언조세호가결혼식하객자리를재산순으로배치했다는소문에관해해명했다.조세호는지난9일방송된MBCTV토요예능물'놀면뭐하니?'에서진행된가을맞이플리마켓에방문해결혼식뒷얘기를풀어냈다.주우재는조세호를향해"결혼식에대한뒷얘기가많다는사실을아냐"고운을뗐다.조세호는"하나하나해명도드리고사과도드리고감사도드리겠다.자리배치부터시작해서음식에대한이야기,고기굽기까지"라고설명했다.유재석이결혼식자리배치순서가'재산순'인지묻자"전혀상관없다.선배님들위주로안쪽으로모셨다"고해명했다.주우재는또"왜선후배불문하고형이랑줄서서사진을찍어야했냐"라고물었다.조세호는"제가줄을세운게아니다"라고손을내저었다.그는"저를보러와주신지인과친인척분들이저와사진을찍고싶어서줄을섰다"면서"그런데다른분들도자연스럽게줄을서야하는줄아시고줄을섰다"고부연했다.조세호는지난달20일서울장충동신라호텔에서결혼식을올렸다.예비신부는9세연하회사원이다.올해1월열애를인정한지1년여만에부부연을맺었다.당시결혼식하객은800명에달한것으로알려졌다.박효주기자[email protected]©머니투데이&mt.co.kr.무단전재및재배포,AI학습이용금지

[OSEN=연휘선기자]'더딴따라'에가수박남정의둘째딸박시우양이출연한다.10일KBS2TV예능'더딴따라'관계자는OSEN에"박남정씨둘째딸이'더딴따라'에출연한게맞다.그런데촬영당시에는아무도박남정씨딸이라는것을알지못했다.본인이이를밝히지않았고후에편집과정에서제작진이박남정씨둘째딸이라는것을알게됐다"라고공식입장을밝혓다.박시우는지난해채널A예능프로그램'금쪽상담소'에부친박남정,언니인스테이씨시은과함께출연한바있다.당시박시우는한예종연기과를비롯해대중문화관련전공으로유명한대학5곳에합격한재원으로이목을끌었던바.이에'더딴따라'에서어떤끼를보여줄지기대를모은다.'더딴따라'는원조딴따라박진영이KBS와선보이는새로운버라이어티예능오디션프로그램이다.'골든걸스'로화제를모았던양혁PD와박진영이다시만난작품이다.매주일요일오후9시20분에방송./[email protected][사진]채널A방송화면.Copyright©OSEN.무단전재및재배포금지.

[OSEN=강서정기자]‘나라는가수인스페인’이한층무르익은음악케미스트리로둘째날버스킹을완성했다.지난9일방송된KBS2TV음악여행리얼리티쇼‘나라는가수인스페인’2회에서는스페인마요르카에서두번째날을맞은화사,소향,헨리,안신애,구름,자이로의모습이그려졌다.이날멤버들은안신애가만든호텔조식급아침식사로기분좋은하루를시작했다.첫째날함께한버스킹과여행의여운을나누던소향은“스페인이정말열정적인데한과슬픔이있다.슬픔을열정으로이겨낸듯하다”라고남다른소회를전했다.‘나라는가수인스페인’팀이첫버스킹을펼치는모습은마요르카현지신문에실리며놀라운화제성을보여주기도했다.자신감을충전한멤버들은“딱한번했는데기사로났다.우리를지켜보고있다는사인이다.앞으로진짜잘준비해야겠다는생각이들었다”라고의지를다졌다.합주연습에돌입한멤버들은자연스럽게의견을주고받으며한층무르익은케미스트리를보여줬다.안신애는“음악은약속의예술이다.무언가예측이가능하지않다면굉장히불안해지는데지금그어떤것도예측할수없다.그럼에도불구하고기대가크다”라며기대감을드러냈다.마요르카대성당의야외정원에다다른멤버들은버스킹중이던현지첼리스트와즉흥공연으로분위기를예열했다.헨리와자이로는‘VivalaVida(비바라비다)’로바이올린,기타,첼로의흥겨운합연을완성했다.자이로와구름의기타연주와안신애의보컬이더해진‘Athousandyears(어사우전드이어즈)’도잔잔한감동을안겼다.천년의역사를지닌대성당을등지고지중해바다를바라보며본격적인버스킹이시작됐다.먼저화사는연습생시절부터불러온‘AveMaria(아베마리아)’를,소향은현실의압박을견디는예술가들을위로하는‘Angel(엔젤)’을각각열창하며깊은울림을선사했다.소향의무대에화사는“들을때마다놀랍다”라며눈물을보여뭉클함을더했다.이어화사,소향,안신애는마마무의‘데칼코마니’로컬래버레이션을펼쳤다.매력적인3인3색파트에이어감미롭게화음을맞추고관객들과호흡하는모습이전율을일으켰다.이들은‘Iwillsurvive(아이윌서바이브)’와해당곡의번안곡인‘난괜찮아’를합친무대로도환상적인시너지를발휘했다.자신의히트곡‘ILoveMyBody(아이러브마이바디)’로특유의당찬에너지를발산한화사는안신애와열정적인댄스까지선보여환호를자아냈다.노을질무렵소향은‘잊지말아요’로폭발적인가창력을터뜨려같은출연진은물론관객들의역대급호응을이끌었다.특히자이로는“누나가갖고있던보컬에대한제선입견이완전히깨진노래다.진짜노래를잘하시고감정표현도되게풍부하신다되는가수”라며깊은감명을표했다.안신애는‘Hallelujah(할렐루야)’로포근한감성을전했다.공연이끝나도자리를뜨지않는관객들을위해헨리와화사는마지막으로‘AlwaysRememberUsThisWay(올웨이즈리멤버어스디스웨이)’무대를선보였고,관객들은저마다휴대폰플래시를켜고낭만을만끽했다.‘나라는가수인스페인’팀의웰메이드버스킹을지켜본관객들은“우연히이렇게멋진그룹의음악을들을수있어기뻤다”,“K팝은들어본적있는데이런스타일로들어본적은없다”,“목소리가정말아름다웠고하모니도정말사랑스러웠다”,“배들이찬항구에서일몰과함께들었던음악이아주강렬하고아름답게기억될것같다”등감상평을전하기도했다.K팝대표실력파아티스트들의진솔한버스킹및여행기는물론국경을초월한현장감넘치는무대로즐거움을더해가고있는‘나라는가수인스페인’은매주토요일밤10시40분방송된다./[email protected][사진]KBS2TV‘나라는가수인스페인’방송캡처Copyright©OSEN.무단전재및재배포금지.

폴더블폰에최적화된'갤럭시AI'사용경험알려(지디넷코리아=이나리기자)삼성전자가초대형LED사이니지를통해'갤럭시Z폴드스페셜에디션'알리기에나섰다.삼성전자는이달8일부터13일까지서울중구신세계스퀘어본관에서'갤럭시Z폴드스페셜에디션'디지털옥외광고를선보인다고밝혔다.8일서울중구신세계스퀘어본관에서상영중인'갤럭시Z폴드스페셜에디션'디지털옥외광고(사진=삼성전자)옥외광고는'갤럭시Z폴드스페셜에디션'의세련된디자인을감각적으로표현했다.영상은'갤럭시Z폴드스페셜에디션'의스트라이프패턴과메탈·글래스소재를강조하며제품특유의모던하고슬림한디자인을보여준다.한편,지난달25일국내출시된'갤럭시Z폴드스페셜에디션'은역대갤럭시Z폴드시리즈중가장얇은두께와가벼운무게로휴대성과사용성을극대화한제품이다.갤럭시Z시리즈최초로2억화소의광각카메라와16GB메모리를탑재했으며,폴더블스마트폰에최적화된'갤럭시AI'사용경험을제공한다.한편,신세계스퀘어본관의초대형LED사이니지는가로71.8m,세로17.9m(면적1285㎡)의농구장3개정도의크기로삼성전자제품이다.이나리기자([email protected])Copyright©지디넷코리아.무단전재및재배포금지.

우울감과자존감낮았던여성...변해야겠다고결심한후건강한식단과주4회운동꾸준히,보디빌딩대회에서올해신인상까지받아불과몇년전만해도과체중으로인해우울과낮은자존감에시달리던50대여성이현재환골탈태한모습이화제다.[사진=미국일간뉴욕포스트갈무리]불과몇년전만해도과체중으로인해우울과낮은자존감에시달리던50대여성이현재환골탈태한모습이화제다.지금은근육질의보디빌더이자8만6000명이상의인스타그램팔로워를거느린온라인스타로활약중이다.미국일간뉴욕포스트에따르면52세의나이에놀라운변신을이뤄낸브라질여성클라우디아올리베이라가많은사람들에게영감을주고있다.5년전,클라우디아는자신의삶을바꾸기로결심했다.그당시그는슬픔과낮은자존감속에서살아가고있었고,그런상태에서벗어나고싶어건강한식단과규칙적인운동을시작했다.건강한음식을섭취하며주4회헬스장에다니기시작한지얼마지나지않아그는몸과마음에서긍정적인변화를느끼기시작했다.변화의과정은쉽지않았지만,결단력과꾸준한노력이결국빛을발했다.클라우디아는올해5월브라질피아우이에서열린보디빌딩대회에서'피트니스신인상'을수상하며자신의노력을인정받았다.그는5년동안약30kg을감량하고,이제는건강과체력을유지하며보디빌딩에열정을쏟고있다.클라우디아는"자신을믿고최선의자신을이루기위해계속도전해라.현재52세인나는내몸과마음,자존감,원하는것을성취할수있는힘으로가득한최고의시기를살고있다"고말했다.클라우디아는SNS에서운동루틴과건강한생활을위한팁을자주공유하고있다.자신의이야기를통해많은사람들에게변화의동기와용기를주고있는것.그는"보디빌딩이내삶을구했다.47세에접어들며비만과우울감에빠졌을때,더나은삶을선택할자격이있다고생각했고,보디빌딩에도전했다.내가할수있었다면당신도할수있다"고밝혔다.건강한음식을섭취하며주4회헬스장에다니기시작한지얼마지나지않아그는몸과마음에서긍정적인변화를느끼기시작했다.변화의과정은쉽지않았지만,결단력과꾸준한노력이결국빛을발했다.[사진=미국일간뉴욕포스트갈무리]클라우디아처럼건강한루틴을바꾸려면많은노력이필요하다.살을빼면서근육을늘리는가장기본이되는균형잡힌식단과운동에대해알아본다.△고단백식단=근육형성을위해단백질이풍부한음식을주로섭취한다.닭가슴살,생선,달걀,두부,콩류등이있다.△복합탄수화물섭취=에너지공급을위해고구마,현미,귀리같은복합탄수화물도좋다.체중증가를막고지속적인에너지를공급하는데도움이된다.△건강한지방=견과류,아보카도,올리브오일등건강한지방을포함해포만감을유지하고,전반적인영양균형을잡는데신경쓴다.△설탕과가공식품제한=체중감량과건강유지를위해설탕이나가공식품섭취를최소화해야한다.△수분섭취=운동량이많을시하루에2-3리터의물을마시며수분을유지해야한다.△주4회이상웨이트트레이닝=클라우디아는체력을키우고근육량을늘리기위해주4회이상의웨이트트레이닝을했다.일반적으로,웨이트트레이닝에는스쿼트,데드리프트,벤치프레스등복합운동이포함된다.△상·하체운동구분=어깨,팔,가슴,등상체와허벅지,엉덩이,종아리하체로구분해부위를집중적으로운동했을가능성이높다.△고강도유산소운동(HIIT)=체지방을효과적으로감소시키기위해HIIT같은고강도인터벌트레이닝도포함할수있다.짧은시간동안높은강도로운동하고,휴식하는방식이다.△스트레칭및유연성운동=근육회복과유연성유지를위해운동전후로스트레칭도빠뜨리지말아야한다.정은지기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

암발병과암사망자증가율,남성이여성보다10%이상높아[사진=게티이미지뱅크]2050년까지전세계암발병률과사망률이크게증가할것으로예측됐다.특히인간개발지수(HDI)가낮은국가와남성에게서급증할전망이다.《미국의학협회저널네트워크오픈(JAMANetworkOpen)》에게재된'2050년암의세계적불평등과예상부담'이라는연구에따르면2050년암발병과암사망자는2022년에비해각각76.6%와89.7%늘어날것으로나타났다.호주찰스스터트대가주도한국제연구진은글로벌암관측소데이터베이스를사용해185개국과영토에걸쳐36가지암유형의데이터를분석했다.데이터는연령대,성별,지역과같은인구통계적요인과국가의평균건강,교육,소득성과를반영하는HDI측정치를기준으로구성됐다.연구진은전체인구대비암에걸리는사람의수와암으로사망하는사람의수에대한데이터를수집해인구간연령분포의차이를설명하기위해이수치를조정했다.이척도는사망률대발병률(MIR)이라고하며,암사망자수를새로운암사례수로나누어계산한다.MIR이높을수록암진단을받은사람이더많이암으로사망해생존율이낮음을나타낸다.2050년까지암발병률이어떻게변할지추정하기위해연구진은유엔의인구예측을사용했다.암발병률이동일하게유지될것이라고가정하고,이를2050년에예상되는더크고고령화된세계인구에적용해미래의암발병률과사망자수를예측했다.분석에따르면암사례는2022년2000만건에서2050년3530만건으로76.6%증가할것으로예상됐다.암사망자는2022년970만명에서2050년1850만명으로89.7%증가할것으로예상됐다.특히HDI수준이다른국가간에는격차가두드러졌다.HDI가낮은국가는2050년까지암발병률이거의3배로증가할것으로예상되며,발병률은142.1%증가하고사망자는146.1%증가할것으로예상된다.반면HDI가매우높은국가는발병률이41.7%증가하고사망자는56.8%증가할것으로예상된다.높은발병률에도불구하고호주와같은매우높은HDI국가는MIR이낮아,진보된의료인프라와조기발견및치료서비스에대한접근성으로인해생존율이더나은것으로나타났다.낮은HDI국가는이러한영역에서어려움에직면하여더높은MIR를나타냈다.남성은2022년에발병률과사망률이더높았으며,이격차는2050년까지최대16%까지확대될것으로예상된다.남성은2050년까지암발병률(84.3%)과사망률(93.2%)이여성보다더크게증가할것으로예상되며,여성은발병률이68.5%,사망률이85.2%증가할것으로예상된다.이러한불균형에기여하는요인에는남성의담배및알코올사용과같은조절가능한위험요인에대한노출이더높은것과,가능한경우검진및치료옵션의과소사용등이있다.모든암의MIR은2022년에46.6%로,진단된모든암사례의거의절반이사망으로이어졌다는것을나타냈다.남성(51.7%),75세이상(64.3%),저HDI국가(69.9%),아프리카지역(67.2%)에서췌장암(89.4%)의MIR이더높았다.아프리카는암발병률과사망률이가장크게증가할것으로예상되며,2050년까지발병률은139.4%,사망률은146.7%증가할것으로예측된다.유럽은암발병률(24.6%)과사망률(36.4%)이가장낮을것으로예상된다.박주현기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

관계에서말보다더많은것을보여주는사소한행동들관계에서무의식적으로하는사소한행동들은현재관계가어떤상태에있는지알려주는좋은척도가된다.[사진=게티이미지뱅크]관계에서무의식적으로하는사소한행동들은현재관계가어떤상태에있는지알려주는좋은척도가된다.평소의이러한행동은무언의욕구나불만,혹은깊은정서적유대감을나타낼수있다.관계에서보이는미묘한행동과이를통해알수있는상대방의속마음,미국심리학전문매체'사이콜로지투데이(PsychologyToday)'에서소개했다.△미묘하게목소리가바꼈는데?...목소리톤보통우리는말자체에주의를기울이는경향이있지만,사실내용보다어떻게말을하는가훨씬더많은것을전달할수있다.만약상대방이항상무시하는듯하거나무뚝뚝하거나빈정거리는말투로말을한다면마음속에불만이있거나감정적으로거리를두려는신호일수있다.갑자기상대방의목소리톤이미묘하게변했다면아직겉으로드러나지않은,해결되지않은문제가있지않은지돌아보도록하라.반대로,의견이충돌하는중에도따뜻하고배려하는말투를사용한다면정서적으로안정감을느끼고상대를존중하며함께어려움을헤쳐나가려는의지가있음을나타내는신호다.△눈피하고휴대폰만자꾸본다?...보디랭귀지,비언어적표현몸짓,자세,움직임등의신체언어,보디랭귀지도상대의감정상태에대해많은것을알게해준다.비언어적단서는말보다여과없이전해지기때문에관계의본질을드러내는경우가많다.몸을기대거나,자주눈을마주치거나,본능적으로신체적접촉을하는등의행동은정서적으로친밀함을보여준다.반대로가만히있지못하거나눈을피하거나뒤로기대팔짱을끼는등의행동은뭔가불편하다거나감정적으로거리를두려는심리를나타낼수있다.특히,상대가말하는동안휴대폰을보거나하는등딴짓을하는건대화를하고싶지않다거나회피하고싶다는신호일수있다.또한,신체적으로거리를두는건해결되지않은갈등이있다거나정서적거리감이커지고있다는더큰문제를나타낼수있으니유의해야한다.△작은친절한행동들이줄어든다면?...신뢰와친밀감거창하고로맨틱한행동에감동을받을때가많지만,신뢰와정서적친밀감을쌓고유지하는데중요한건일상에서하는작은행동이다.상대방이좋아하는커피를내려주거나오늘하루어땠는지묻는등의사소한행동은관심과세심한배려의표현이다.''내가당신을생각하고있다'는뜻이다.이러한작은행동들을점점하지않게된다면정서적유대감이약해지고있다는신호일수있다.반면,항상친절하게대하려는모습은건강한관계를유지하고더욱좋게만들려는노력이다.△사소한일에주의기울이지않는다면?...정서적유대감상대가좋아하는노래,몇주전나눈이야기,미묘한기분변화등사소한부분을기억한다는건상대가나의경험을소중히여긴다는것을보여준다.반대로,이런일들을자꾸잊어버리기시작하면상대에게집중하고있지않다는신호일수있다.2017년'진화심리학'에발표된연구결과에의하면,상대가주의를기울일수록더큰유대감을느끼고관대한행동을하게되는것으로나타났다.상대에대해모든것을반드시기억해야하는건아니며가끔잊어버리는건정상적인일이지만,작은일에계속해서주의를기울이지않는다면정서적으로멀어지고있다는신호일수있음을기억하라.△내한숨도알아봐주길원해...감정적신호에대한반응우리는한숨,말투의변화,신체언어등을통해끊임없이미묘한신호를보낸다.이때상대가이러한신호에어떻게반응하는지는관계에대해얼만큼감정적으로에너지를쏟고있는지를보여준다.실제로감정적신호를이해하고반응하면관계개선에도움이된다는연구결과도있다.만약힘든하루를보냈을때상대가이를알아차리고위로와격려등적절한반응을보인다면정서적유대감을중요하게생각한다는뜻으로해석할수있다.반대로,내가보내는감정적신호를자주무시한다면정서적으로멀어졌다는신호일수있다.지해미기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

갈수록힘빠진다?지금당장시작해야할근육복구법근육을유지하고회복하는가장핵심적인운동은'근력운동'이다.[사진=게티이미지뱅크]나이가들수록신체는다양한변화를겪는다.그중하나가바로근육량감소인'사코페니아'현상이다.근육은단순히몸매를위한것이아니다.노년기에는독립성과삶의질을유지하기위해매우중요하다.60대로접어들면서근육감소로인해신체적약화와함께넘어짐이나골절위험이커질수있기때문에근육회복과유지를위한생활습관은필수적이다.다음은미국건강전문매체잇디스낫댓(Eatthis,Notthat)이피트니스전문가인매기프리오레의조언을토대로소개한근육회복을위한6가지필수습관들이다.1.근력운동으로근육회복시작하기근육을유지하고회복하는가장핵심적인운동은'근력운동'이다.이운동을통해점차적인강도증가를목표로진행하는것이효과적이다.처음시작하는사람들은일주일에2~3회,30~45분씩근력운동을통해점진적으로몸을적응하는것이좋다.2.목표설정으로꾸준함유지하기체계적인목표설정도필수적이다.건강과체력관리를위해무리하지않고달성가능한작은목표부터시작하며꾸준히지속해야효과를볼수있다.초기에는큰성과를기대하기보다는한달,세달,여섯달단위로목표를설정하고,목표달성여부를주기적으로점검하며보완하는것이바람직하다.3.운동전후스트레칭으로부상예방근력운동만큼이나스트레칭도중요하다.운동전후스트레칭은부상을방지하고,근육통을줄이는데중요한역할을한다.스트레칭은특히허리통증완화,자세개선,유연성향상에큰도움이된다.평소에도규칙적으로스트레칭을실천함으로써체력을보다탄탄하게유지할수있다.4.저충격유산소운동으로건강관리근력운동이근육을단련하는데효과적이라면,저충격유산소운동은전신관리에도움을준다.걷기,수영,하이킹등은체지방감소및전신을톤업하는효과가있어체력유지에좋은선택이된다.노년기에무리가가지않도록일상운동루틴에이러한저충격유산소운동을포함해야다방면으로건강할수있다.5.단백질섭취량늘리기근육회복에는단백질섭취를빼놓을수없다.단백질은근육회복뿐아니라체중관리에도도움이된다.체중1파운드(약0.45kg)당0.5~0.8그램의단백질을섭취하는것이좋고,이를통해근육이보다효과적으로회복되고유지될수있다.6.충분한수면으로휴식관리운동과영양섭취만큼이나수면도근육회복에중요한역할을한다.성인기준으로최소7시간의수면을취하는것이권장된다.수면시간동안근육이회복되고에너지를보충할수있다.규칙적인수면습관이길들여지면운동을할때도훨씬더많은효과를볼수있다.운동에대한준비가훨씬수월해진다.정희은기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.