빅플래닛메이드엔터제공걸그룹VIVIZ(비비지)가타이틀곡‘Shhh!(쉿!)’으로돌아온다.소속사인빅플래닛메이드엔터는28일,공식채널을통해VIVIZ의미니5집‘VOYAGE(보야지)’의트랙리스트를공개했다.공개된트랙리스트에따르면VIVIZ의이번앨범에는타이틀곡인‘Shhh!’을비롯해‘Cliché(클리셰)’,‘FullMoon(풀문)’,‘Hypnotize(힙노타이즈)’,‘Love&Tears(러브앤티어스)’등총5곡이수록된다.타이틀곡인‘Shhh!’은‘나에게달콤하게빠져가고있는너의마음을숨길수없을것’이라는자신감을담아낸가사와Soul(솔),R&B(알앤비)를기반으로한라틴팝장르로VIVIZ의새로운매력을느끼기에충분한곡이다.앨범에는이외에도신스팝,드럼앤베이스,슬로잼등다양한장르의곡들이수록되어VIVIZ의다채로운매력을담아냈다.수록곡중에는엄지가‘Hypnotize’에는작사,‘Love&Tears’에서는작사,작곡에참여하는등계속해서성장해나가는VIVIZ의모습을확인할수있다.VIVIZ이번미니5집‘VOYAGE’는스스로개척한삶의주인이되기위해그려온,그리고앞으로그려나갈VIVIZ의여정을‘여행’이라는단어로표현했다.VIVIZ가자신들의새로운여정을담아낸미니5집‘VOYAGE’를통해어떤음악으로돌아올지는오는11월7일오후6시전격공개된다.손봉석기자[email protected]©스포츠경향.무단전재및재배포금지.

▲제공|채널A‘강철부대W’[스포티비뉴스최신애기자]‘강철부대W’의육군과해군이‘리벤지매치’에돌입하는가운데,역전에역전을거듭하는‘심장쫄깃’한상황이벌어져MC군단의과몰입을유발한다.29일(화)밤10시방송하는채널A‘강철부대W’5회에서는두번째탈락부대가발생하는본미션‘해상침투탈환작전’이시작되는가운데,갈수록기세를떨치고있는‘다크호스’육군과드디어‘홈그라운드’해상미션을만난해군의‘리벤지매치’가펼쳐진다.앞서육군은첫번째미션에서해군을상대로역전승을거둔바있으며,두번째본미션의사전미션인‘최하위부대결정전’에서도1위를차지해‘대진결정권’베네핏으로해군을선택했던터.양부대의‘리벤지매치’에관심이쏠리는가운데,최영재마스터는‘해상침투탈환작전’의시작을알린다.이후두부대는작전회의에들어가는데정반대의전략을짜서눈길을모은다.드디어,출발선에선해군은“저희필드(해상미션)에오기까지한참을기다렸다.지금부터는해군이점령할것이다”라고선전포고하고,육군은“해상에서도육군이우세하다는것을보여줄것”이라고자신있게받아친다.뒤이어휘슬이울리자두부대는엎치락뒤치락하는접전을펼쳐MC군단의손에땀을쥐게만든다.무엇보다,함정에도착한양부대는‘추가미션’이하달되자극과극행보를보여충격을안긴다.해군이함정에서곧장바다로뛰어드는반면,육군은“수영할수있어?”라며다급한눈빛으로서로를쳐다보는것.육군의‘멘붕’현장에MC김성주는“서로눈치만보는것같다”며안타까움의한숨을쉰다.과연육군이초유의위기상황을어떻게극복할지관심이쏠리는가운데,한대원은해상미션중뜻밖의활약을펼쳐MC군단의극찬을받는다.촌각을다투는미션중,숨겨놓은실력을제대로보여준이대원의모습에장은실은“와!미쳤다.이걸어떻게해?”라며‘동공확장’을일으키고,김성주역시“이대원한테이런면이있는줄몰랐네”라며감탄한다.그런가하면,양부대는IBS를타고패들링을하던중아찔한위기를맞는다.서로“우현이야!”,“좌현이야!”를외치며의견대립을보이는가하면,IBS가제자리에서한바퀴를돌아버리는위급상황에부딪혀한치앞을예상치못하게한다.숨막히는미션현장과포기를모르는대원들의정신력에김희철은“우와,터미네이터야?”라고놀라워하고,츄는“소름돋아”라며경탄한다.과연육군과해군의‘리벤지매치’에서누가승리할지,그리고가족부대간‘리벤지매치’인707과특전사의대결에서는누가웃게될지에초미의관심이쏠린다.한편22일방송된‘강철부대W’4회는‘2049시청률’에서이날방송된종편프로그램중전체1위에올라젊은층의압도적인지지를입증했다.또한,굿데이터코퍼레이션이집계하는‘TV비드라마화제성’(10월22일기준)에서4위,‘비드라마TV-OTT검색반응TOP10’(10월3주차)3위,‘비드라마검색이슈키워드TOP10’2위(‘강철부대W’조성원)에오르는등3주연속화제성차트를점령하며인기순항중이다.육지와해상을가로지르는‘해상침투탈환작전’에서만난육군과해군의대결결과는29일(화)밤10시방송하는채널A‘강철부대W’5회에서확인할수있다.<저작권자ⓒSPOTVNEWS.무단전재및재배포금지>Copyright©스포티비뉴스.무단전재및재배포금지.

한예슬이전남자친구와의이야기를털어놨다.iMBC연예뉴스사진iMBC연예뉴스사진iMBC연예뉴스사진28일'짠한형신동엽'채널에는'한예슬{짠한형}EP.65가끔고향생각난다는예슬적고백"예슬아그..그만!그만얘기해도돼!"'라는제목의영상이게재됐다.공개된영상에서한예슬은과거결혼까지생각했던남자가있었다고밝혔다.그는"연예계에서유명해지고성공하고이런것도다사랑을받고싶다는마음으로시작했던것같다.그거를가장목말라했었던것같은데결혼까지생각했었던남자친구가있었다.그친구의부모님이너무좋은분이었다.그랬는데그부모님이바랐던3가지며느리상이있었는데대학교졸업,부모님이이혼하지않은가정,연예인이아닌친구였다.그세가지에제가하나도체크리스트에없어충격을받았다"고했다.이어한예슬은"연예계에서어린나이에혼자한국에와서성공했다고느꼈고어쨌든자기삶을잘경영하는사람으로서저에대한프라이드가있었는데어느것하나도인정을받지못했을때오는절망감까진아닌데현타?충격을받았다.그래서그때조금방황을했던것같다"고털어놨다.iMBC연예백아영|사진출처유튜브Copyright©MBC연예.무단전재및재배포,AI학습금지.

LG유플러스의반려가구커뮤니티플랫폼‘포동’이26일제주항공과함께반려견동반전용기‘포동전용기’를운항했다.포동전용기에강아지와견주가탑승한모습.[권제인기자/eyre@][헤럴드경제=권제인기자]“강아지와의여행은자동차드라이브가전부였어요.이번기회로해외여행까지가볼까해요.”LG유플러스가네번째로띄운반려견전용기‘포동전용기’가이번에도‘완판’에성공했다.포동전용기는사람뿐만아니라강아지에게도한좌석을배정한것이특징이다.탑승객들은강아지와나란히앉아비행하는데다수의사도동행해안심이라고입을모아말했다.26일오전10시김포공항은포동전용기를타려는강아지손님으로북적거렸다.이날LG유플러스는제주항공,한국관광공사가협업해운항하는포동전용기를네번째로운항했다.비행기에는55마리의강아지와120명의견주가몸을실었다.LG유플러스의반려가구커뮤니티플랫폼‘포동’이26일제주항공과함께반려견동반전용기‘포동전용기’를운항했다.포동전용기에탑승하기위해강아지와견주가체크인하고있는모습.[권제인기자/eyre@]포동전용기는반려견을좌석아래에넣어야하는일반비행기와달리케이지에태워옆좌석에앉힐수있다.또한,전좌석을반려견동반석으로구성해다른승객들의눈치를보지않고여행을즐길수있다.레옹이와함께비행기에탄권유란씨는“지금은얌전하지만,케이지에갇혀있는것을잘참지못한다”며“낑낑대거나멀미로토를하면다른승객들에게미안함이큰데,포동전용기는반려견과견주만탑승해부담이덜하다”고말했다.보미의견주장은재씨는“보미가겁이많은편인데,함께비행기를타면발아래둬야해서부담이었다”며“이전에는태안,경주등을차로오가며여행했지만,이번기회로비행기타는것도연습해해외여행도도전해볼까한다”고기대감을내비쳤다.LG유플러스의반려가구커뮤니티플랫폼‘포동’이26일제주항공과함께반려견동반전용기‘포동전용기’를운항했다.포동전용기에탑승하기위해강아지가무게를재고있는모습.[권제인기자/eyre@]승객들은수의사가비행기에동행하는점도안심이라고강조했다.수의사는탑승전부터반려견의상태를살피며안정제투약등을조언했다.이륙후기내가안정되자전좌석을돌아다니며“기압때문에토를할수있으니물을너무많이주지말라”등강아지의상태에맞춰대응법을안내했다.13살노견빡콩이를키우는유여민씨는“나이가더들기전에여행을가보고싶었다”며“비행은처음이지만,수의사가함께탄다고해다행”이라고언급했다.국내반려동물양육가구가증가에발맞춰LG유플러스는2022년7월반려가구커뮤니티플랫폼‘포동’을출시했다.포동은▷반려견성향분석검사‘DBTI(DogBehaviorTypeIndicator)’▷전문가상담▷마당대여▷반려견동반숙소예약등을제공하고있다.포동은가입한통신사에관계없이반려견을키우는보호자라면누구나이용할수있다.LG유플러스의반려가구커뮤니티플랫폼‘포동’이26일제주항공과함께반려견동반전용기‘포동전용기’를운항했다.포동전용기에강아지와견주가탑승한모습.[권제인기자/eyre@]포동이네번에걸쳐띄운전용기는지금까지226마리가탑승해모든티켓이완판을기록했다.반려견전용기인기에힘입어포동가입자수역시증가하는추세다.반려견전용기운항직전인3월말기준가입자46만명수준에서9월첫째주기준62만명으로약35%정도증가했다.LG유플러스관계자는“내년에는분기별,반기별로일정을확정해포동전용기를더욱확대할계획”이라며“포동은커머스사업을본격적으로확장해반려견관련한모든활동을할수있는커뮤니티로발전해나갈것”이라고강조했다[email protected]©헤럴드경제.무단전재및재배포금지.

▲유아인ⓒ곽혜미기자[스포티비뉴스=장진리기자]배우유아인의항소심공판이29일시작된다.서울고등법원형사5부(권순형부장판사)는이날마약류관리에관한법률위반(향정)등혐의로기소된유아인등2명의항소심첫공판기일을진행한다.법원이구속기간을2개월연장하면서유아인은항소심공판부터구속상태로재판을받는다.형사소송법상피고인의구속기한은2개월로제한되지만,재판부판단에따라구속기한을각2개월씩2차례,최대6개월까지연장할수있다.앞서재판부는1심에서유아인의마약류상습투약혐의,타인명의의료용마약상습매수혐의등을유죄로판단하고징역1년에벌금200만원,80시간의약물재활교육프로그램이수및추징금약154만원을선고하고유아인을법정구속했다.대마수수,대마습연교사,증거인멸교사등의혐의는무죄를선고했다.항소심공판에서는유죄로판단된혐의는물론무죄판결을받은다른혐의들에대해서도검찰과유아인측의다툼이있을것으로보인다.징역4년을구형했던검찰은범죄행위에대해처벌이가볍다며항소했다.무죄가선고된혐의를입증하는데주력할것으로전망된다.초범임에도실형을선고받은유아인측또한항소장을제출했다.마약류상습투약혐의에대해과장된부분이있으며처방전으로의료용마약류를구입한것은마약류관리법상예외규정에해당해처벌할수없다며법리오해주장을이어갈것을로전망된다.유아인은2020년9월부터2022년3월까지의료용프로포폴등을181회에걸쳐투약하고,2021년5월부터2022년8월까지44차례타인명의로수면제1100여정을불법처방,매수한혐의를받는다.지난해1월총3회에걸쳐대마를흡연한혐의도있다.앞서유아인과대마를흡연한혐의로재판에넘겨진유튜버헤어몬(김우준)은1심에서벌금500만원을선고받았다.<저작권자ⓒSPOTVNEWS.무단전재및재배포금지>Copyright©스포티비뉴스.무단전재및재배포금지.

[OSEN=선미경기자]미국뉴욕이그룹세븐틴(에스쿱스,정한,조슈아,준,호시,원우,우지,디에잇,민규,도겸,승관,버논,디노)의색깔로물들었다.공연에서는한국어‘떼창’이터져나왔고,소호거리와타임스퀘어등뉴욕도심은다양한이벤트를즐기는캐럿(CARAT.팬덤명)으로북적였다.세븐틴은지난25일과27일(현지시각)뉴욕UBS아레나에서‘SEVENTEEN[RIGHTHERE]WORLDTOURINUS’를성황리에개최했다.이틀간이어진이공연은예매오픈과동시에매진을기록하며이들의높은현지인기를실감케했다.멤버들은약3시간동안22곡의무대를쏟아내현지팬들을열광시켰다.세븐틴은공연에서‘독:Fear’와‘Fearless’,‘MAESTRO’무대를연달아선보이며초반부터분위기를최고조로끌어올렸다.멤버들은강렬한분위기의‘Ash’와‘Crush’부터뮤지컬섹션으로선보인‘어쩌나’,‘SnapShoot’,‘음악의신’등경쾌한노래까지폭넓은음악스펙트럼을아우르며‘공연장인’의면모를보여줬다.세븐틴이미니12집‘SPILLTHEFEELS’타이틀곡‘LOVE,MONEY,FAME(feat.DJKhaled)’의영어버전을선보이자공연장은함성으로뒤덮였다.북미캐럿을위한선물같은무대에관객들은열정적인반응을쏟아냈다.각고유유닛의개성과역량이도드라진퍼포먼스와세븐틴공연의전매특허앙코르‘무한아나스(끝나지않을것처럼반복되는‘아주NICE’)등이들만의매력으로가득찬무대에팬들은‘떼창’으로화답했다.멤버들은“뉴욕의많고많은사람들사이에서세븐틴과캐럿이만나서로를사랑하게된것은기적”이라며“여러분이이렇게큰공연장을아름답게채워주시고공연을즐기며행복해하시는모습을보니뿌듯하다.남은북미투어를더욱멋지게마무리하도록노력하겠다.세븐틴13명이다시뉴욕에돌아오는날에도함께해달라”라고소감을전했다.UBS아레나일대에서는말그대로‘캐럿축제’가벌어졌다.바닥에는세계각지에서몰려든팬들이남긴메시지가빼곡했고,푸드트럭에서는세븐틴공연영상이쉴새없이흘러나왔다.세븐틴의무대의상을코스튬한팬들이곳곳에모였고,멤버들이자체콘텐츠‘고잉세븐틴’에서즐긴‘홍삼게임’으로놀이를하는팬들도있었다.안내요원이한국어로“호랑해”라고외치자환호성이쏟아지기도했다.공연전후로펼쳐진다양한이벤트는캐럿뿐아니라뉴욕시민들과관광객들의발걸음을붙잡았다.먼저이날글로벌오디오·음원스트리밍플랫폼‘스포티파이(Spotify)’와함께한‘캐럿스테이션뉴욕(CARATSTATIONNYC)’이소호거리에서열렸다.기차역을테마로꾸며진이팝업은이른오전부터긴대기줄을만들정도로문전성시를이뤘다.뉴욕의명물타임스퀘어인근에서는‘LOVE,MONEY,FAME(feat.DJKhaled)’댄스플래시몹이펼쳐졌다.오프라인팬이벤트‘캐럿월드(CARATWORLD)’의일환이었다.세븐틴은텍사스(10월31일,11월1일),오클랜드(11월5~6일),로스앤젤레스(11월9~10일)에서공연을이어간다.미국5개도시에서10회에걸쳐개최되는이투어는9회공연이매진됐을만큼뜨거운성원을얻고있다.세븐틴은11~12월일본4개돔,내년초아시아주요도시에서도‘SEVENTEEN[RIGHTHERE]WORLDTOUR’를열예정이다./[email protected][사진]플레디스엔터테인먼트제공.Copyright©OSEN.무단전재및재배포금지.

'아시아최강'김수철이밴텀급토너먼트준결승에서김현우에게3대0판정승으로결승에진출한뒤로드FC정문홍회장,서덕호대표와기념촬영을하고있다.사진제공=로드FC[원주=스포츠조선권인하기자]로드FC글로벌토너먼트의결승진출자가모두결정됐다.로드FC와세계격투스포츠협회는27일원주치악체육관에서원주MMA스포츠페스티벌-굽네ROADFC070을개최했다.로드FC글로벌토너먼트4강전이열리는중요한이벤트로원강수원주시장도자리해선수들을격려했다.4강전을통해밴텀급과라이트급두체급에서총4명의결승전진출자가나왔다.가장먼저결승진출을확정지은건'제주짱'양지용(28·제주팀더킹)이다.양지용은코센아카노프(27)의급성심부전증으로인해경기가취소,자동으로밴텀급결승전에진출했다.양지용의결승전상대는'원주의아들'김수철(33·로드FC원주)로결정됐다.지난해밴텀급토너먼트우승자인김수철은'코리안스트롱'김현우(22·팀피니쉬)를3대0심판전원일치판정승으로꺾었다.김현우가최근가파른상승세를타며이변을기대하게했지만,김수철의노련미가김현우의패기를눌렀다.결승진출을확정지은김수철은"힘든과정들이있었다.김현우선수에게감사하다.우리팀원들과정문홍관장님께정말감사하다.힘든과정중에우리가족을많이괴롭혔다.아들과아내가눈치를많이봤을텐데정말감사하다.나이먹은늑대가챔피언벨트가져가겠다.노인네가얼마나강한지보여주겠다"고말했다.양지용은"역시는역시다.(김수철과김현우)경기를보는내내심장이터질듯이뛰었다.12월29일챔피언벨트의주인공이누가될지많이기대해달라"면서"목숨걸고싸우겠다.수철이형커리어통틀어최악의시합이될거라고당당히말할수있다.수철이형의오늘경기진짜감명깊게봤고,고생많으셨다.김수철형님존경한다"고말했다.라이트급에서는지난해라이트급우승자인아르투르솔로비예프(30·러시아)와'우승후보'카밀마고메도프(32·바레인)가결승전에서맞붙게됐다.솔로비예프는'소방관파이터'신동국(43·로드FC충주)을1라운드2분27초에길로틴초크로기절시켰고,마고메도프는난딘에르덴(한국명김인성·37·전욱진멀티짐)을심판2대1판정승으로꺾었다.경기가끝난후'로드FC라이트급최연소챔피언'박시원(22·다이아MMA)이케이지위로올라가결승진출자들에게선전포고를했다.올해라이트급우승자와내년3월에맞붙어혼내주겠다는것.박시원은"결승전에서카밀선수가우승하지않을까예상을하는데,두선수의경기력을봤을때누가올라와도나는이길자신있다.우승자가내년3월에장충체육관에서나와타이틀전을하는거로알고있다.개인적인바람은솔로비예프가우승해서나한테매를맞았으면좋겠다"라고했다.이로써밴텀급에서는김수철과양지용,라이트급에서는솔로비예프와마고메도프가12월29일우승을놓고다투게됐다.한편로드FC다음대회인굽네ROADFC071의대진은토너먼트결승전과함께현재'괴물레슬러'심건오(35·김대환MMA)와'일본악동'세키노타이세이(24)의한일전만이발표된상황이다.로드FC는추가대진이확정되는대로발표할예정이다.

김학수넥스트트레이드대표(오른쪽에서세번째)가28일오후금투협회에서열린‘SOR글로벌세미나’주요인사들과기념촬영을하고있다.사진=송금종기자김학수넥스트트레이드대표는내년출범을앞둔넥스트트레이드가한국거래소에인수될가능성에선을그었다.그는또정식출범전필수과제인당국본인가도자신했다.28일오후서울여의도금융투자협회에서열린‘SOR글로벌세미나’에참석한김대표는‘넥스트트레이드가출범후거래소에인수될가능성’에관한질문에“지분관계를보면,증권사들이투자를많이했지만,거래소는우리에게투자한게없다”라며“어떻게보면주주구성은비슷한데전혀다른별개회사다.인수될가능성있겠느냐”고반문했다.해당질문은앞서써니정로버트W.베어드상무가‘미국주식거래,SOR:더나은체결을위한최적화’라는주제발표도중“미국ECN(전자커뮤니케이션네트워크)이거래소에인수병합되고있고넥스트트레이드가그런양상을띠고있다”고한발언에서비롯됐다.김대표는또‘넥스트트레이드가(거래소독점과제탈피라는)제기능을못할경우인수될수있지않을까’라는물음에도“왜제기능못하겠느냐,너무잘될까봐걱정이다”라고답했다.넥스트트레이드출범예정월은내년3월이다.넥스트트레이드는이를위해꾸준히정부와스킨십을하고있는것으로알려졌다.본인가도내달신청할예정이다.김대표는“진행중인상황으로봐선3월초면(출범이)가능하지않을까”라면서“물론본인가는남아있다”고말했다.그러면서“본인가는‘우리가영업해도될만한테크니컬한이슈를다해결했다’고볼수있는거니까.지금으로선그렇게본다”고자신감을드러냈다.SOR을개발중인코스콤과의차별점에관해선“본업은SOR과관계없지만우리시스템은다양한가능성을열어두고설계했다”고설명했다.이어“코스콤은원장시스템을운영하고있어서같이커넥트(연결)되게설계했다”며“비용면에서코스콤이더싸지만,앞으로변화가능성엔우리것이조금더낫다(고생각한다.)각자강점이있다”고덧붙였다.‘EFT(상장지수펀드)나해외주식도염두에두고있느냐’는질문에는“ETF는일단금융위원회도해주겠다고발표했고,규정작업을마무리짓는대로심사내지는인가에준하는절차를밟아야하겠지만,해외주식은중계만하는거라라이센스가필요없는데,거기까진진도를안나가겠다”고답했다.김대표는이밖에넥스트트레이드상장계획에관해서는“없다”고잘라말했다.송금종기자[email protected]©쿠키뉴스.무단전재및재배포금지.

예능‘생존왕:부족전쟁’(제공:TVCHOSUN)정글서바이벌‘생존왕:부족전쟁’에서집을잃은‘정글팀’김병만X정지현X김동준이미지의동굴속에서의문의존재와마주하고비명을지르며경악한다.오늘(28일)방송되는‘생존왕:부족전쟁’에서는‘국가대표팀’에게배신당해또다른정글로쫓겨난‘정글팀’김병만X정지현X김동준이배를타고점점깊은정글속으로들어간다.이들은기존생존지와다르게점점스케일이커지는정글을거슬러갔고,김동준은“배뒤집히는거아닌가…무섭다”며심상치않은분위기에긴장했다.김병만도“어느곳에서어떤숙제를풀어야하나”라며긴장했다.거친물살을가르고겨우도착한곳은깊은산속거대한바위산앞이었다.정글팀은험난한산세에전날온비로미끄러운산길을따라올라야했다.정지현은“대박이다.내몸도대박이다.힘이없다”라며숨을헐떡였다.김동준도“허벅지가이미땅땅하다”며힘겨워했다.그러던중정글팀은의문의동굴하나를찾았다.김병만은의연히탐험을시작했지만김동준은“난진짜못해…너무무섭다”며울상이됐다.정지현도말한마디없이김병만만따라갔다.그러던중비밀통로(?)같은골목을본김병만은조심스레다가가던중무언가마주쳤고,몸서리를치며경악했다.뒤를따르던정지현과김동준도외마디비명만을남겼다.‘정글팀’3인방이어둠가득한동굴에서마주한것은과연무엇일지,호기심을자극한다.산전수전다겪은‘정글의주인’김병만마저도몸서리치게만든동굴속생명체의정체는오늘(28일)오후10시방송되는대한민국최고의생존왕을가리는TVCHOSUN신규예능‘생존왕:부족전쟁’에서공개된다.‘생존왕:부족전쟁’은글로벌OTT넷플릭스에서도매주화요일공개된다.한효주기자bnt뉴스연예팀기사제보[email protected]©bnt뉴스.무단전재,재배포및AI데이터활용금지

사진=고단백아침식사를하면포만감을오래유지하고신진대사감소를방지하는효과가있다./사진=클립아트코리아목표체중에도달했다고해서다이어트가끝난것은아니다.살을빼는것뿐만이아니라다시찌지않게유지하는것이중요하기때문이다.미국건강매체‘웹엠디’의체중감량전문가들은성공적인다이어트를위해서는목표이상으로체중을감량하고근육량유지및기초대사율관리를꾸준히이어나가야한다고입을모은다.어떻게실천해야할까?◇고단백아침식사아침에고단백식품을섭취하면포만감을오래유지해체중감량에도움이된다.단백질은탄수화물,지방등기타영양소보다포만감이높으며근육량을유지하고신진대사감소를방지하는효과가있다.고단백아침식사를하면식욕촉진호르몬인그렐린분비가감소해열량조절이가능하다.똑같은열량이더라도단백질이많은식단을섭취한사람이그렇지않은사람보다식사후다른음식을덜찾는다는미국미주리대연구결과가있다.아침식사는단백질25g을포함해350~400kcal내외로섭취하는게좋다.◇식사일기작성관련어플리케이션을사용하거나사진,메모등의형태로섭취한음식을정리해둬야한다.다음식사나간식을섭취하기전에이미섭취한음식들을검토하고섭취량을조절하거나다른음식을선택하는데도움이된다.◇식사대용식품섭취하기하루에한끼는식사대용식품을섭취하는게좋다.규칙적으로균형잡힌식사를하되남은한끼는쉐이크,선식등으로대체해먹으면섭취열량을효과적으로줄일수있다.단,식사대용식품은장기간섭취하지않는게좋다.미국스크립스클리닉비만전문의켄후지오카박사는“식사대용식품섭취는체중감량효과가뛰어나지만영양불균형을초래할수있어6개월에서1년정도섭취하는게좋다”고말했다.◇식품저장공간재배열체중관리목적에맞게냉장고를비롯한식료품저장실을재배열하는게도움이된다.미국공인영양사수잔알버스는“건강한식품을쉽게볼수있고손이닿을수있는곳에배치해야건강한식사로이어진다”고말했다.신선한채소와과일을냉장고칸깊숙이넣어두는것이아니라눈높이에맞고잘보이는곳에배치하는식이다.◇근력운동꾸준히주2~3회규칙적인근력운동은필수다.근력운동은기초대사량을유지하고에너지소비량을증가시키는효과가있다.미국운동생리학자미라라스무센은“몸속주요근육이자리하고있는허벅지근육을단련하는게중요하다”며“하체근력을단련할수있는벽스쿼트를추천한다”고말했다.벽스쿼트는벽을등지고한발짝앞으로나온뒤머리부터골반까지를벽에기대고허벅지가바닥과수평이될때까지내려가면된다.여기서10초정도버티는것도하체근력운동에도움이된다.◇신체변화확인체중감량은허리둘레감소,혈압개선등다양한신체변화를동반한다.워싱턴체중관리센터책임자도메니카루비노는“체중감량으로얻은긍정적인신체변화를스스로상기하라”며“꾸준한다이어트로이어질수있는원동력이된다”고말했다.Copyright©헬스조선.무단전재및재배포금지.

국내스마트폰수리비연7000억원액정파손수리비전체의56%차지이수민씨의파손된갤럭시Z플립5/사진=유지희기자"갤럭시Z플립5를쓰다가액정이깨져서수리비를알아봤는데너무비싸서울며겨자먹기로새스마트폰으로교체했습니다."인천에거주하는직장인이수민씨(29)는"휴대폰을150만원정도주고샀는데휴대폰보험에가입하지않으니수리비가64만원가량나왔다"며"그냥휴대폰을바꾸는게낫겠다싶어서아이폰16으로바꿨다"고말했다.이어"접히는부분에차열쇠가살짝부딪힌건데화면에금이갔다.수리비내고고쳐도또금이갈수있을것같아아예핸드폰을교체했다"고덧붙였다.스마트폰수리에연7000억…"액정파손가장많아"국내스마트폰이용자들이수리비에연간7000억원을지출하는것으로알려졌다.액정파손등의문제로수리비가발생하는경우가56%로높은비중을차지했다.28일국회과학기술정보통신위원회소속최형두국민의힘의원이제공한자료에따르면현재판매되는플래그십스마트폰의액정수리비는출고가의26%수준에달하는것으로집계됐다.일례로이씨가사용하던갤럭시Z플립5출고가는256GB기준152만원이다.'삼성케어플러스'휴대폰보험에가입하지않았다면삼성전자서비스센터기준액정파손시예상수리비는액정반납시53만500원,미반납시64만2500원에달한다.출처=삼성케어플러스홈페이지이씨가삼성케어플러스에가입했다면갤럭시Z플립시리즈의경우파손서비스요금의30%인20만원으로낮아진다.그러나삼성케어플러스가입시매월1만2600원의보험료를내야한다.제조사들은수리비부담에대한부정적여론이확산하자지난해해외에서만운영하던'자가수리프로그램'을국내도입했다.삼성전자와애플의스마트폰을국내사설업체에수리를맡길시비용이공식서비스센터의절반가량수준으로줄어든다.액정이파손된아이폰도마찬가지로공식서비스센터의교체비용이평균50만원이상이지만사설업체는애플아이폰14프로기준20만원중반으로내려간다.갤럭시의경우갤럭시S23기준공식서비스센터25만원에서사설수리의경우10만원초반으로절반이상저렴해진다.그러나최의원은"자가수리실패시이중비용부담발생등의문제로실효성이떨어진다"고지적했다.국내시장의경우플래그십스마트폰선호도가높아비교적수리비가많이드는상황이다.시장조사기관IDC에따르면프리미엄단말기선호도는한국61.3%,글로벌24%수준이었다.사설업체"최신폰수리비공식센터와가격차없어"사진은기사와관련없음사진=게티이미지뱅크실제사설수리업체에문의해본결과대다수업체에서갤럭시S23울트라이후출시모델은부품이없어수리를진행하지않았다.수리가가능하다해도공식서비스센터와가격차도크게나지않았다.플립과폴드의경우자재를확보한사설업체를찾아보기힘들었다.액정등의자재를해외수입으로들여오는경우가많았는데원가와크게차이가나지않아수리서비스모델목록에서제외된경우가대다수였다.아이폰의경우14프로이후출시된모델의경우사설수리를추천하지않았다.사설업체에따르면정식서비스센터가아닌사설업체에서수리할경우화면에경고문구가뜰뿐아니라정식서비스센터와가격차도크지않아취급하지않는다고했다.해외의경우일본은휴대폰수리비용경감을위해'등록수리업자제도'를시행해일정수준기술과설비를갖춘사업자에게스마트폰을수리할수있는권한을부여해사설수리를양성화하고있다.해당제도도입후2년간일본이용자의18.2%가사설업체를통해수리를진행한것으로나타났다.사설업체의수리가는10만원미만수준으로공식서비스센터의5분의1가격이다.사진=게티이미지뱅크미국은25개이상주에서전자기기수리권관련법안을통해전자기기진단·수리와관련된정보·부품을비공식업체와이용자에게제공할의무를제조업체에부여하고있다.유럽연합(EU)의회는이용자의'수리할권리'를보장하는법안에합의해이용자후생증진을도모하고있다그러나한국은보증이종료된휴대폰을보유한이용자만이사설업체를이용하고있으며사설업체수리시제조사가보증을거부하는경우가잦다.보증기간이내라도사설업체에서수리이력이있을시제조사서비스센터에서수리를거부하는경우도종종발생했다.최의원은'사설수리업체인증제'도입필요성을강조하며"일정수준의기술과설비를갖추면정부가라이선스를발급하고,인증업체에서수리시보증기간내제조사서비스센터에서이를인정해줘야한다"며"검증의경우제조사와정부가인증자격과통과조건등기준을마련해라이선스를발급하고,연1회자격연장여부를검증하게하면될것"이라고제안했다.유지희한경닷컴기자[email protected]©한국경제.무단전재및재배포금지.

[OSEN=김채연기자]올해SBS연기대상트로피는누구에게갈까.올해히트작을연달아탄생시킨SBS의고민이깊어지고있다.SBS는2023년5월종영된‘꽃선비열애사’를마지막으로월화드라마편성을멈추면서,올해는오직금토드라마만편성돼방영됐다.지난1월‘재벌X형사’를시작으로‘7인의부활’,‘커넥션’,‘굿파트너’가성공적으로막을내렸고,현재박신혜와김재영이출연하는‘지옥에서온판사’역시승승장구하고있는상황.‘지옥에서온판사’가종영한뒤에는김남길주연의‘열혈사제시즌2’가대기중이다.SBS금토드라마는원조흥행맛집이다.기본적으로편성되는대부분의프로그램이10%대시청률을기록하고있고,주연배우들역시대표적인‘믿보배’로이름을알린인물.올해SBS역시여러히트작을만들어냈다.‘재벌X형사’에서는안보현이재벌3세이자낙하산형사진이수역을맡아코믹과진중을넘나드는폭넓은연기스펙트럼을보여준바있다.그동안보여줬던연기에서캐릭터의생명력을부여하는표현력까지더해지면서전대미문형사캐릭터를만들어냈다.안보현이코믹과진중을오고가는형사캐릭터를연기했다면,지성은‘커넥션’을통해마약에중독된형사장재경역을맡아그동안국내에서보지못했던연기를표현해냈다.마약에강제로중독된캐릭터인만큼,높은중독성을참지못하는연기와실제로마약에중독된듯한혈관연기까지자유자재로표현해내면서‘역시지성’이리는평가를받기도.특히‘커넥션’은다소저조했던전작인‘7인의부활’의후속임에도불구하고1회5.7%의시청률에서시작해최종회에서14.2%의시청률(닐슨코리아전국기준)을기록하는등상승세를그려가는모습으로주목받았다.‘커넥션’의뒤를이은‘굿파트너’는화제성까지장악하며엄청난시청률추이를보였다.이혼이천직인스타변호사차은경(장나라분)와이혼은처음인신입변호사한유리(남지현분)의법정오피스이야기를그리면서작품내내공감과치유를담아냈다.특히장나라의경우차은경역을맡아극효율주의와완벽주의를추구하는이혼변호사의연기를자연스럽게표현했고,신입변호사한유리를만나성장하는과정을그려내면서장나라의연기역시한층더성숙해진모습을드러냈다.또기존의연기의틀에서벗어나전문적이고계산적인변호사의연기도탁월하게해냈다는평가를받았고,함께호흡을맞추는배우들과도자연스럽게어우러지며주연배우로서도드라마의흥행에힘을보탰다는점을입증했다.현재방영중인‘지옥에서온판사’역시반응이심상치않다.본인말마따나시청자들에게가난한역할,불쌍한캐릭터로기억됐던박신혜는‘지옥에서온판사’에서판사의몸에들어간악마강빛나역을맡아‘눈눈이이’방식을고수한지독한연기를보여주고있다.판사강빛나로서는악독한범죄자들의징역을감형해주고,피해자들과유가족의절규에도눈한번깜짝하지않는모습을보인다.반면악마강빛나는그렇게사회로돌아온범죄자를눈한번깜짝하지않고처단하는모습으로반전면모를드러내고있다.박신혜의차별화된연기에‘지옥에서온판사’는최근최고시청률13.6%를기록하는성과를냈다.이런가운데,‘지옥에서온판사’의후속으로5년만에시즌2로돌아오는‘열혈사제’가방송된다.아직드라마가공개되지는않았으나,2019년‘열혈사제’,2022년‘악의마음을읽는자들’로두번의대상을받은김남길의연기가더욱기대되는상황.시청자들역시두근거리는마음으로‘열혈사제2’를기대다리고있다.이처럼SBS연기대상의유력후보들이넘쳐나는상황에SBS는함박웃음을지으면서도고심에빠졌다.SBS연기대상의경우매년치열한경쟁끝에수상자가결정돼올해역시누가트로피를차지하게될지관심이집중된다./[email protected][사진]OSENDB,SBS,써패스이엔티Copyright©OSEN.무단전재및재배포금지.