[OSEN=선미경기자]그룹아이브(IVE)가공백기속1위행진을이어가고있다.아이브(안유진·가을·레이·장원영·리즈·이서)는지난1일방송된MBC'쇼!음악중심'에서세번째미니앨범'아이브엠파시(IVEEMPATHY)'의타이틀곡'애티튜드(ATTITUDE)'로3월첫째주1위를차지했다.선공개곡'레블하트(REBELHEART)'로2월마지막주'쇼!음악중심'1위를차지했던아이브는'애티튜드'로3월첫째주1위까지차지하며2주연속'쇼!음악중심'트로피를거머쥐게됐다.지난달16일SBS'인기가요'를끝으로공식활동이종료된가운데,아이브의여전한인기를실감케하는대목이다.이로써아이브는'애티튜드'로음악방송4관왕에올랐다.앞서'레블하트'를통해음악방송11관왕을달성한바있는아이브는'아이브엠파시'앨범통산음악방송15관왕을달성하게됐다.아이브는소속사스타쉽엔터테인먼트를통해"활동이끝났는데도많은사랑보내주시는분들께감사드린다.다이브(공식팬클럽명)와저희노래를사랑해주시는분들이있어서아이브가아이브다운음악을계속해서할수있는것같다.이제곧4월에팬콘서트를하는데감사한마음으로더욱열심히준비하도록하겠다.다이브들이많이기대해줬으면좋겠고,빨리보고싶다"라고소감을전했다.공식활동종료이후에도여전히각종음악방송1위후보에오르고있는것은물론,1위트로피까지추가한아이브는현재까지도국내주요음원사이트에서'레블하트'와'애티튜드'로차트상위권을유지하는등멈출줄모르는인기질주를달리고있다.특히'레블하트'는멜론과지니뮤직에서2월월간차트1위를기록하기도했다.최근눈에띄는인기상승세를보이는'애티튜드'는바꿀수없는상황에서유일하게바꿀수있는것은자신의태도뿐이기에상황을유쾌하게받아들이기로한자세를노래한곡이다.멤버레이를필두로한'폭주기니(폭주하는기니피그)'챌린지가입소문을타며활동종료후현재까지도굳건한인기를끌고있다.최근신보'아이브엠파시(IVEEMPATHY)'활동을성료한아이브는오는4월5일과6일,양일매진행렬속서울올림픽공원KSPO돔(구체조경기장)에서세번째팬콘서트'아이브스카우트'(IVESCOUT)를개최한다./[email protected][사진]스타쉽엔터테인먼트제공.Copyright©OSEN.무단전재및재배포금지.

아이즈ize최재욱기자사진=워너브러더스코리아개봉첫날올해역대최고오프닝스코어를기록한봉준호감독의영화'미키17'이파죽지세흥행으로극장가를장악했다.영화진흥위원회영화관입장권통합전산망집계에따르면'미키17'은개봉이틀째인삼일절인지난1일35만6,305명의관객을모으며이틀연속박스오피스정상에올랐다.누적관객수는61만710명으로현재예매율추이를볼때빠르면2일밤이나대체공휴일인3일에100만관객을넘어설전망이다.'미키17'은험한일에투입되는소모품(익스펜더블)으로,죽으면다시프린트되는'미키'가17번째죽음의위기를겪던중,그가죽은줄알고'미키18'이프린트되면서벌어지는예측불허의이야기를그리는작품.개봉후영화적재미와강렬한메시지를조합시킨봉준호감독의명불허전연출력에로버트패틴슨,마크러팔로등배우들의몸을사리지않는열연이호평을받으며꼭극장에서봐야할만한영화다운영화로꼽히고있다.2일오후57.6%이란압도적인수치로부동의예매율순위정상자리를지키며침체된극장가에희망을선사하고있다.'캡틴아메리가:브레이브뉴월드'가'미키17'에이어박스오피스2위에이름을올렸다.지난1일4만3,733명을동원해누적관객수150만8,014명을기록했다.마블의이름값에비해선만족스럽지못한성적이다.체면치레는했지만부진한뉴캡틴아메리카신고식이다.한국애니메이션'퇴마록'이3위,진서연이레주연의'괜찮아괜찮아괜찮아"가4위에랭크됐다.19일개봉된'퇴마록'은지난2일3만3,725명을동원해누적관객수23만6,764명을기록했다.지난26일개봉된'괜찮아괜찮아괜찮아'는2일1만1,027명을더해누적관객수4만4,870명이다.영국산가족영화'패딩턴:페루에가다'가5위에이름을올렸다.Copyright©ize&ize.co.kr,무단전재및재배포금지

시상자로무대오를예정이었으나건강회복위해불참결정킬리언머피·엠마스톤·블랙핑크리사등화려한라인업유지(MHN스포츠주진노기자)할리우드배우해리슨포드가건강상의이유로제97회아카데미시상식에불참한다.미국연예매체버라이어티(Variety)는2일(현지시간)포드의대변인을인용해헤리슨이지난1일대상포진(shingles)진단을받았으며,이에따라오는4일열리는아카데미시상식참석이어렵게됐다고보도했다.대상포진은심각한합병증을유발할가능성은낮지만,극심한통증과피로감을동반하는바이러스감염질환이다.포드는이번시상식에서시상자로무대에오를예정이었으나,건강회복을위해불참을결정한것으로알려졌다.포드의불참소식은엔터테인먼트위클리(EntertainmentWeekly)가처음으로보도했다.한편,아카데미시상식은여전히화려한라인업을자랑한다.킬리언머피,엠마스톤,로버트다우니주니어,페넬로페크루즈,스칼렛요한슨,우피골드버그등할리우드톱스타들이시상자로나설예정이다.또한마일스텔러와마일리사이러스가새롭게합류했다.특히,이번시상식에서는블랙핑크리사가K팝가수최초로아카데미축하무대에오르며,도자캣,레이,아리아나그란데,신시아에리보,퀸라티파등도공연을펼친다.올해아카데미시상식은코난오브라이언이사회를맡으며,3월4일(현지시간)오후4시(미국동부시간오후7시)부터진행된다.시상식은ABC에서생중계되며,스트리밍플랫폼훌루(Hulu)에서도시청할수있다.국내에서는OCN이독점생중계를맡아안현모,김태훈,이경미감독이3MC로진행한다.사진=OCN,연합뉴스Copyright©MHN스포츠.무단전재및재배포금지.

에이위치신곡발표...아시아대표래퍼들과외치는아시아힙합[이현파크리에이터]▲Awich,JayPark,KR$NA,Masiwei,VannDa의합작싱글'AsianStateOfMind'ⓒTuneCoreJapan일본을대표하는여성래퍼에이위치(Awich)가지난2월28일신곡'AsianStateOfMind'를발표했다.래퍼들의마이크릴레이사이퍼(cypher)형식을취한이곡은아시아4개국을대표하는힙합뮤지션들이피쳐링진으로참여했다.래퍼이자알앤비뮤지션,기업가로서한국힙합신을이끌고있는박재범,인도의KR$NA,중화권힙합그룹HigherBrothers의리더Masiwei,캄보디아아티스트VannDa가그주인공이다.'AsianStateOfMind'라는제목이보여주듯아시아를대표하는아티스트들이모여아시아힙합신의긍지를높인다는데에역점을두었다.에이위치는이곡의발표를앞두고도한국매체엘이맥과진행한인터뷰에서"힙합의성장을위해아시아가하나가되어야한다.","연결이되지않으면할수없는것들이있다고생각한다"라는입장을표했던바있다.4인4색피쳐링군단,아시아래퍼의긍지를드높이다이곡에피쳐링한래퍼들은각자의나라를상징하는공간에서등장한다.아이돌출신의래퍼에서한국힙합을이끄는뮤지션이자기업가로성장한박재범은"진정성은돈으로살수없다"며경쟁자들을압도한다.인도래퍼KR$NA는자신이"형제들을위해달러를벌고,인도국기를드높인다"고노래한다.자신을사상가노자에비유하는중화권의래퍼Masiwei는"신주땅을밟고황하에서목욕한다"며지역성을숨기지않는다.캄보디아의대표래퍼VannDa는코끼리와유적지앙코르와트앞에서서"나는크메르인을위해노래한다","탈식민지화를할때가됐다"고담대하게외친다.이모든래퍼들을불러모은주인공에이위치는자신을두고"일본과오키나와를짊어진사람","밑바닥에서기어올라가는엄마이자과부"라표현하며긍지를드러낸다.에이위치의랩은단순한으스댐에끝나지않는다."길을열어준박재범에게경의를,KR$NA의펜은게임을바꾸고있어.Masiwei는더높은곳으로,Vannda의업적은사라지지않아"라며함께이곡에참여한아시아동료에대한존경심을표한다.각자의출신을자랑하기에바쁜듯보이지만결국아시아신의연대,그리고힙합의미덕중하나인'리스펙트(존경)'으로귀결되는것이이곡의매력이다.오키나와출신의래퍼에이위치는일본힙합의입지전적인존재다.미국생활중남편상을당한이후에는딸을혼자키우며커리어를이어온여성이기도하다.지난해에는일본최대의뮤직페스티벌'후지록페스티벌'에서서브헤드라이너를맡았다.'원유니버스페스티벌'을통해내한공연을펼쳤을때는자신의파란만장한삶을직접한국어랩으로선보이기도했다.에이위치는박재범의'XtraMcnasty'에피쳐링하는것은물론,밴드새소년이아시아뮤지션들과의교류를위해기획한콘서트'Hello,World!'에출연하기도했다.딩고프리스타일킬링벌스에서도랩을선보이며한국음악팬들에게눈도장을찍었다.Copyright©오마이뉴스.무단전재및재배포금지.

[TV리포트=양원모기자]공짜행운따윈없었다.2일오전MBC'신비한TV서프라이즈'에서는2016년태국에서선풍적인기를끈'행운의인형'룩텝(ลูกเทพ·아기천사)에숨겨진비밀이공개됐다."길에서이인형을주운뒤일이잘풀리기시작했다"는태국인기MC북꼬의발언이후'국민인형'반열에오르게된룩텝.생김새는다르지만키60㎝에아기얼굴을한게공통점인룩텝은발도장으로액자를만들고,출생증명서까지발급받는등실제아이같은대접을받으며태국인들의큰사랑을받았다.한인형구매자는"룩텝을산뒤좋은일들이일어나서몇개더샀다"며"성적도오르고,새로운일거리도들어왔다.장사도잘됐다"며룩텝이실제행운을가져다줬다고주장했다.룩텝의제작자는현지심령술사마마닝.그녀는다른인형들과달리룩텝에'주술적효과'가있다고말했는데,바로아이들의영혼이깃들어있기때문.인형에깃든어린아이영혼이주인에게보답하고자행운을불러온다는설명이었다.당시룩텝의인기는그야말로신드롬급이었다.수도방콕에전용미용실이생기는가하면,한항공사는룩텝을정식탑승객으로인정해항공권발급은물론기내식까지제공했을정도.인기가치솟으면서500만바트(약2만원)에불과했던룩텝의가격은100만바트(약400만원)까지폭등했다고한다.그러나이모든건마마닝의상술과시대상황이빚은촌극이었다.점사를빌미로행운의보석을판매하던마마닝은사람들이자신이모은인형에관심을보이는데서착안,"영혼이깃든인형"이라며룩텝을팔기시작했고,이를북꼬가덥석물면서엄청난인기를끌게된것이었다.북꼬에게우연을가장해인형을전달한것역시마마닝의계획이었다.당시태국은오랜정치혼란과경기침체로많은국민이심적으로기댈곳을찾던상황.마침"행운을가져다준다"는말이태국인들마음의약한고리를건드린것이었다.여기에룩텝이인기를끈또다른이유가있었는데,바로마약전달수단으로악용되기시작한것.전국민이룩텝을갖고있다보니경찰감시망을쉽게피할수있다는이유였다.이런사실이알려지며룩텝의인기를빠르게식었고,태국을뒤흔든룩텝신드롬은1년만에자취를감췄다고한다.양원모기자[email protected]/사진=MBC'신비한TV서프라이즈'방송캡처Copyright©TV리포트.무단전재및재배포금지

카리나소셜계정캡처카리나소셜계정캡처카리나소셜계정캡처카리나소셜계정캡처[뉴스엔하지원기자]그룹에스파멤버카리나가러블리한단발비주얼을뽐냈다.최근카리나는개인소셜계정에별다른멘트없이여러장의사진을업로드했다.사진에는단발헤어스타일을시도한카리나모습이담겼다.볼륨감있는단발덕분에카리나의갸름한얼굴형,선명한이목구비가더욱강조돼시선을사로잡는다.카리나의고양이같은비주얼도눈길을끈다.한편카리나는지난달25일공개된지드래곤의신곡'투배드(TOOBAD)'뮤직비디오에깜짝출연해화제를모았다.카리나가속한에스파는3월2일영국런던에서두번째월드투어‘2024-25aespaLIVETOUR-SYNK:PARALLELLINE’(2024-25에스파라이브투어-싱크:패러렐라인)을개최한다.뉴스엔하지원oni1222@기사제보및보도자료[email protected]ⓒ뉴스엔.무단전재&재배포금지Copyright©뉴스엔.무단전재및재배포금지.

아이브.사진|스타쉽[스포츠서울|정하은기자]아이브(IVE)가공백기속1위행진을이어가고있다.아이브는지난1일방송된MBC‘쇼!음악중심’에서세번째미니앨범‘아이브엠파시(IVEEMPATHY)’의타이틀곡‘애티튜드(ATTITUDE)’로3월첫째주1위를차지했다.선공개곡‘레블하트(REBELHEART)’로2월마지막주‘쇼!음악중심’1위를차지했던아이브는‘애티튜드’로3월첫째주1위까지차지하며2주연속‘쇼!음악중심’트로피를거머쥐게됐다.지난달16일SBS‘인기가요’를끝으로공식활동이종료된가운데,아이브의여전한인기를실감케하는대목이다.이로써아이브는‘애티튜드’로음악방송4관왕에올랐다.앞서‘레블하트’를통해음악방송11관왕을달성한바있는아이브는‘아이브엠파시’앨범통산음악방송15관왕을달성하게됐다.아이브는소속사스타쉽엔터테인먼트를통해“활동이끝났는데도많은사랑보내주시는분들께감사드린다.다이브(공식팬클럽명)와저희노래를사랑해주시는분들이있어서아이브가아이브다운음악을계속해서할수있는것같다.이제곧4월에팬콘서트를하는데감사한마음으로더욱열심히준비하도록하겠다.다이브들이많이기대해줬으면좋겠고,빨리보고싶다”라고소감을전했다.공식활동종료이후에도여전히각종음악방송1위후보에오르고있는것은물론,1위트로피까지추가한아이브는현재까지도국내주요음원사이트에서‘레블하트’와‘애티튜드’로차트상위권을유지하는등멈출줄모르는인기질주를달리고있다.특히‘레블하트’는멜론과지니뮤직에서2월월간차트1위를기록하기도했다.최근눈에띄는인기상승세를보이는‘애티튜드’는바꿀수없는상황에서유일하게바꿀수있는것은자신의태도뿐이기에상황을유쾌하게받아들이기로한자세를노래한곡이다.멤버레이를필두로한‘폭주기니(폭주하는기니피그)’챌린지가입소문을타며활동종료후현재까지도굳건한인기를끌고있다.한편,최근신보‘아이브엠파시(IVEEMPATHY)’활동을성료한아이브는오는4월5일과6일,양일매진행렬속서울올림픽공원KSPO돔(구체조경기장)에서세번째팬콘서트‘아이브스카우트’(IVESCOUT)를개최할예정이다[email protected]©스포츠서울.무단전재및재배포금지.

‘내편하자4’.사진|STUDIOX+U[스포츠서울|원성윤기자]가수박서진이‘현역가왕’다운퍼포먼스와입담으로‘내편하자4’스튜디오를뜨겁게달군다.3일0시에공개되는U+오리지널예능‘내편하자4’5회에는트로트계의귀공자이자2대‘현역가왕’타이틀을거머쥔‘장구의신’박서진이스페셜게스트로출연한다.축제섭외0순위인박서진의출연에MC들이“봄이오면더바빠질것같다”며그의스케줄을궁금해하자박서진은“3,4일정도행사를다니면인천에서몽골까지갈수있는거리다”,“1,2년만에차를교체한다”라고답해‘행사의신’다운클래스로MC들을깜짝놀라게만들었다고.특히독보적인퍼포먼스로유명한박서진은장구를시작하게된계기를묻는질문에“이름을알리기어려웠던무명시절,품바공연을보고장구를배우기시작했다”라고답해가수로서자신만의무기를갖기위해남모르게갈고닦아온그의치열한노력을엿보였다.팬심이폭발한MC들의공연요청이쏟아지자박서진은흔쾌히“장구가져왔습니다!“라며즉석에서콘서트를선보였고,제대로흥이폭발한MC들은“이래서장구의신”이라며입을다물지못했다는데.녹화현장을축제현장으로만들어버린박서진의미니장구콘서트가펼쳐진이날방송에대한기대감을수직상승시킨다.현역가왕박서진의신들린장구퍼포먼스가펼쳐진‘내편하자4’5회는U+tv와U+모바일tv에서확인할수있다[email protected]©스포츠서울.무단전재및재배포금지.

오는3일방송되는'푹쉬면다행이야'38회무인도중화반점두번째이야기공개'푹쉬면다행이야'에서이연복이생선에손을물리는사고가발생한다.MBC제공이연복셰프가조업중에예상치못한사고를겪는다.오는3일방송되는MBC예능프로그램'푹쉬면다행이야'38회에서는임원김대호,중식대가이연복,그리고명세빈양세형이함께하는무인도중화반점두번째이야기가그려진다.스튜디오에서는'안CEO'안정환,임원붐,가수장예은,셰프레이먼킴이이들의무인도중화반점운영기를지켜보며이야기를나눈다.김대호는무인도중화반점의새로운식재료로바다깊은곳에사는귀한해산물을잡기로한다.겨울에먹어야더욱맛있는이해산물에대해이연복은"간이'바다의푸아그라'라고불린다"고이야기한다.김대호는"꼬리살이랍스터처럼맛있다"고말한다.양세형은"이생선으로할수있는중식이있나"라고의문을제기한다.이연복은"내가한번보여주겠다"며자신감을내비친다.이물고리를잡기위해깊은바다에깔아둔그물을끌어올리는도중이연복이생선에손을물리는사고가발생한다.비상상황에서도그는"이생선을잡기위해서라면열번도물릴수있다"며오히려즐거워한다.이연복이손까지내어주면서잡은겨울제철생선의정체는오는3일오후9시방송되는'푹쉬면다행이야'에서확인할수있다.정한별기자[email protected]©한국일보.무단전재및재배포금지.

'아이브엠파시'통산15관왕스타쉽엔터테인먼트(서울=뉴스1)김민지기자=걸그룹아이브(IVE)가공백기속1위행진을이어가고있다.아이브는지난1일방송된MBC'쇼!음악중심'에서세번째미니앨범'아이브엠파시'(IVEEMPATHY)타이틀곡'애티튜드'(ATTITUDE)'로3월첫째주1위를차지했다.선공개곡'레블하트'(REBELHEART)로2월마지막주'쇼!음악중심'1위를차지했던아이브는'애티튜드'로3월첫째주1위까지차지하며2주연속'쇼!음악중심'트로피를거머쥐게됐다.지난달16일SBS'인기가요'를끝으로공식활동이종료된가운데,아이브의여전한인기를실감케하는대목이다.이로써아이브는'애티튜드'로음악방송4관왕에올랐다.앞서'레블하트'를통해음악방송11관왕을달성한바있는아이브는'아이브엠파시'앨범통산음악방송15관왕을달성하게됐다.아이브는2일소속사스타쉽엔터테인먼트를통해"활동이끝났는데도많은사랑보내주시는분들께감사드린다,다이브(공식팬클럽명)와저희노래를사랑해주시는분들이있어서아이브가아이브다운음악을계속해서할수있는것같다"라며"이제곧4월에팬콘서트를하는데감사한마음으로더욱열심히준비하도록하겠다,다이브들이많이기대해줬으면좋겠고빨리보고싶다"라고소감을전했다.공식활동종료이후에도아이브는멈출줄모르는인기질주를달리고있다.특히'레블하트'는멜론과지니뮤직에서2월월간차트1위를기록하기도했다.한편아이브는오는4월5~6일,양일매진행렬속서울올림픽공원KSPO(구체조경기장)에서세번째팬콘서트'아이브스카우트'(IVESCOUT)를개최할예정이다[email protected]©뉴스1.Allrightsreserved.무단전재및재배포,AI학습이용금지.

[OSEN=선미경기자]SM엔터테인먼트의신인걸그룹하츠투하츠(Hearts2Hearts)가첫미니팬미팅과멤버에이나의‘쇼!음악중심’MC첫방송을성공적으로마쳤다.하츠투하츠는지난1일MBC‘쇼!음악중심’데뷔를앞두고첫미니팬미팅을진행,팬들이궁금해하는질문들에직접답하고다양한챌린지무대를꾸미는등팬들과한층가까이서만나특별한추억을쌓았다.특히‘쇼!음악중심’의새MC로발탁된에이나는이날첫방송임에도안정적인진행실력을선보여호평을이끌어냈으며,발랄하고통통튀는매력으로프로그램에활력을불어넣을것을예고해시청자들에게눈도장을확실히찍었다.또에이나는“’쇼!음악중심’의MC로처음인사드리게되어설레면서도떨렸는데,응원해주신팬분들덕분에첫방송을잘마칠수있었다.제밝은에너지로기분좋은토요일을만들어드릴테니예쁘게봐주시면좋겠다”라는소감을전하며앞으로의활약을더욱기대케했다.하츠투하츠는오늘(2일)SBS‘인기가요’에출연해첫싱글의타이틀곡이자데뷔곡인‘TheChase’(더체이스)퍼포먼스를펼친다./[email protected][사진]SM엔터테인먼트제공.Copyright©OSEN.무단전재및재배포금지.

사진=아이클릭아트음식은단순한영양공급수단이아니다.어린시절어머니가만들어주신된장국이나따뜻한닭고기스프한그릇은스트레스나불안을완화하는힘이있다.'컴포트푸드'는이처럼우리에게심리적안정과편안함을주는음식을의미한다.그런데최근연구들은컴포트푸드가단순한심리적위안이상의생물학적효과를가질수있음을시사한다.그중심에는바로우리몸속미생물군집,'마이크로바이옴'이있다.◇마이크로바이옴움직이는음식이심신안정열쇠?작년초미국영양학회(Nutrition&FoodServiceEdge)에발표된연구에따르면,우리가컴포트푸드를먹을때뇌에서는도파민(Dopamine)이분비된다.도파민은신경전달물질로서쾌락과보상을담당하며,기분을좋게하고스트레스를완화하는역할을한다.이과정에서세로토닌과아드레날린같은호르몬도함께작용해몸과마음의긴장을푸는효과를낸다.또한,음식이주는감각적경험자체도심리적안정감을촉진한다.특정향이나맛이과거의좋은기억과연결될때,우리는본능적으로그음식을찾게된다.어릴적어머니가만들어주신된장국한그릇이나따뜻한한끼가그예다.미국영양학회는우리가안전하다고느끼고,기본적인욕구가충족되었다고인식할때우리뇌의화학작용이변화하기시작하는데컴포트푸드가그열쇠가될수있다고짚었다.컴포트푸드를먹으면시상하부에서도파민이라는신경전달물질이분비된다.도파민은뉴런간의화학적메시지를전달하며,신체가보상을기대하도록만든다.도파민은소화,혈류,기억력,집중력,기분,수면,스트레스관리능력등을향상시킨다.심지어컴포트푸드를생각하는것만으로도도파민분비가촉진되어동기부여와보상의순환이시작된다.도파민과함께작용하는호르몬으로는세로토닌과아드레날린이있다.일부동물연구에서는이러한호르몬들이스트레스를줄여주는역할을하며,컴포트푸드를섭취할때분비된다고밝혀졌다.◇마이크로바이옴과컴포트푸드의관계컴포트푸드가심신안정에기여하는이유중하나는장내미생물인마이크로바이옴때문이다.마이크로바이옴은장건강뿐만아니라신경계와도밀접한연관이있다.연구에따르면,장과뇌는'장-뇌축(Gut-BrainAxis)'을통해직접적으로연결되어있으며,장내미생물의상태가감정과정신건강에영향을미칠수있다.특히,특정발효식품이포함된식단이장내미생물생태계를건강하게유지하는데도움이된다.다음은대표적인컴포트푸드중마이크로바이옴과정신건강에긍정적인영향을주는식품들이다.시트러스류,즉감귤류과일은비타민C와플라보노이드가풍부하여항산화효과를지니고있다.특히감귤류껍질추출물은항비만효과를나타내는것으로알려져있다.한연구에서는감귤류껍질의에탄올추출물이지방세포의분화를억제하고,AMPK신호경로를활성화하여항비만효과를나타낸다고보고하였다.또다른연구에서는Aspergillusoryzae로발효한감귤박이비만억제에효과적이라는결과를제시하였다.하버드의과대학의라즈메타(RaajMehta)박사연구팀은3만2427명의참가자를대상으로오렌지섭취,장내미생물,우울증위험간의관계를장기적으로분석한연구결과를지난연말국제학술지'마이크로바이옴'에소개했다.연구팀은오렌지를꾸준히섭취한사람들이우울증위험이낮았으며,장내미생물조성이변화했다는점을발견했다.특히,연구진은특정장내유익균이우울증예방과밀접한관련이있음을밝혀냈다.연구에따르면,우울증환자들은이유익균수치가낮았으며,반면오렌지를자주먹는사람들은이균이풍부했다.연구팀은또이유익균이세로토닌과도파민합성에중요한역할을하는대사경로를활성화할가능성이높다는사실을발견했다.세로토닌과도파민은기분을조절하는중요한신경전달물질로,부족할경우우울증이발생할위험이높아진다.◇다시한번조명받는된장과김치의마법된장,김치,청국장같은발효식품은프로바이오틱스(유익균)를다량함유하고있어장내미생물균형을유지하는데중요한역할을한다.연구결과,이는면역체계를강화하고염증을감소시키며,정신건강에도긍정적인영향을미칠수있다.특히발효과정에서생성되는다양한생리활성물질은항산화및항염증효과를지니고있어스트레스완화에기여할수있다.그릭요거트는일반요거트보다단백질함량이높고,프로바이오틱스가풍부하여장건강에이롭다.프로바이오틱스는장내유익한미생물의성장을촉진하여소화기능을개선하고면역력을높이며,스트레스와불안증상을완화하는데도움을줄수있다.다크초콜릿은플라보노이드와트립토판이풍부하여도파민과세로토닌생성을촉진한다.실제연구에서도다크초콜릿섭취가기분을안정시키고스트레스를감소시키는효과가있는것으로나타났다.◇컴포트푸드,무조건좋은걸까?컴포트푸드를먹는것이건강에해로운것일까?만약컴포트푸드가단순히미소를짓게하고,행복한감정을불러일으키며,긍정적인기억을떠올리게한다면이는건강한경험이다.그러나스트레스해소수단으로서지속적으로감정적으로먹는습관을들이면정신적,신체적건강에부정적인영향을미칠수있다.컴포트푸드가주는심리적위안과마이크로바이옴개선효과에도불구하고,모든음식이건강한것은아니다.지나치게가공된고지방·고당류음식들은장내유익균보다해로운세균을증가시켜염증반응을일으킬수있다.뉴런(Neuron)저널에발표된연구에따르면,스트레스와함께지나치게단음식이나지방이많은음식을섭취하면,뇌의포만감을조절하는기능이저하될수있다.스트레스를먹는것으로해소하는습관이과도해지면,오히려정신적·신체적건강을해칠수있다는의미다.렙틴(leptin)이라는호르몬은뇌에포만감을전달하는역할을하지만,스트레스호르몬인코르티솔(cortisol)의수치가높아지면렙틴수치는감소하고,식욕을증가시키는그렐린(ghrelin)호르몬의수치는증가한다.지속적인스트레스와함께과도한컴포트푸드섭취는비만과만성스트레스질환의위험을높일수있다.한편컴포트푸드가도파민을생성하는긍정적인효과를제공하지만,특정음식들은다른메커니즘을통해스트레스증상을줄이는역할을한다.많은'기능성식품'(FunctionalFoods)은항산화작용,항염증효과,특정영양소공급을통해정신건강을개선한다.예를들어,베리류,견과류,지방이풍부한생선,통곡물,짙은녹색잎채소등이이에해당한다.◇건강한컴포트푸드를선택하라이처럼우리가일상에서즐기는컴포트푸드는단순한맛과향이상의가치를지니고있다.그이면에는우리몸속마이크로바이옴과의복잡한상호작용이존재하며,이는우리의심신안정과전반적인건강에중요한역할을한다.따라서이러한음식을적절히섭취함으로써스트레스완화와건강증진에도움을받을수있다.비타민과미네랄이풍부한식품,프로바이오틱스가포함된발효식품,항산화효과가뛰어난식재료들을활용하면'건강한컴포트푸드'로삶의질을높일수있다.이는우리가일상에서섭취하는음식이단순한영양공급을넘어,전반적인삶의질향상에중요한역할을한다는것을시사한다.강민성기자[email protected]©디지털타임스.무단전재및재배포금지.