기본기만숙달하면금방실력올라일상생활에서의자신감도업…겸손해지는법도배워[편집자주]건강에운동만큼좋은것이없다지만모든운동이건강에다도움을주는것은아니다.몸에해가되는줄도모른채무작정땀만흘리는사람들도적잖다.운동,제대로알고해야한다.100세시대를건강하게누리기위한바른운동법을소개한다.2014인천아시안게임라이트플라이급금메달리스트신종훈관장이26일오후서울광진구뚝섬로신종훈국가대표복싱센터에서필라테스강사이자센터관원인변슬미씨를지도하고있다.ⓒNews1박정호기자◇기본은스트레이트…하체도함께주먹'쭉'뻗어줘야(서울=뉴스1)안영준기자=이제는본격적으로링위스파링을위한훈련으로넘어가보자.TV등여러매체에서자주봤던그'미트훈련'이다.먼저배울동작은스트레이트다.팔을쭉뻗어상대를가격하는것이다.이때주먹만앞으로뻗는게아니라,하체가함께따라가줘야한다.보통주먹으로'때려보라'하면주먹만앞으로쭉뻗기마련이다.그러면힘이실리지않는다.주먹뿐아니라상체를같이밀어줘야하고,그러면서하체도같이스텝으로따라가줘야한다.동시에반대손은얼굴에갖다대며상대의스트레이트를'가드'한다.2014인천아시안게임라이트플라이급금메달리스트신종훈관장이26일오후서울광진구뚝섬로신종훈국가대표복싱센터에서필라테스강사이자센터관원인변슬미씨를지도하고있다.2025.3.27/뉴스1ⓒNews1박정호기자만약주먹이상대에게닿지않고거리가남았다면,주먹만더길게뻗는게아니라빠르게하체가따라가는방법으로간격을좁혀야한다.앞서스텝훈련과코어훈련을열심히해야했던이유다.스트레이트외에도훅과어퍼컷이있다.스트레이트가일자로쭉뻗는동작이라면,훅은쉽게말해가드를피해옆으로'돌려치는'동작이다.또한어퍼컷은아래에서위로'올려치는'동작이다.느린구분동작으로보면간단해보이지만,익숙하지않은근육을쓰는동작이라코어가무너지기쉽다.복싱의기본기중기본기라,반복연습이필요하다.그러면상대주먹을'흘리면서'피하는슬립동작까지섞어서스트레이트와슬립이자유자재로가능해진다.신관장은"복싱은기본체력과기본동작으로기초만쌓아두면그뒤실력은알아서올라간다"면서여기까지의연습에충실히할것을강조했다.2014인천아시안게임라이트플라이급금메달리스트신종훈관장이26일오후서울광진구뚝섬로신종훈국가대표복싱센터에서복싱자세를취하고있다.2025.3.27/뉴스1ⓒNews1박정호기자◇"이기는게아니라스스로성장하는것에만족감이큰스포츠"복싱은야구나축구와다르고,골프와도또다르다.기본적으로격투종목이다.하지만아마추어단계에서의복싱인들은남을때려눕히는쾌감보다스스로성장하는것에서더큰만족감을느낀다고한다.신관장은"복싱은하다보면정말힘들어서쓰러지고싶은순간도온다.그래도그걸이겨내고좋은경기를했을때,남을이겼다는자체보다도스스로더성장했다는쾌감이엄청나게큰스포츠"라고설명했다.그러면서"남을이기려고하는것같지만,결국은자신이강해지는게가장중요하다.그렇게성장한자신을보면링밖의일상생활에서도자신감이업그레이드된다"고했다.2014인천아시안게임라이트플라이급금메달리스트신종훈관장이26일오후서울광진구뚝섬로신종훈국가대표복싱센터에서필라테스강사이자센터관원인변슬미씨를지도하고있다.2025.3.27/뉴스1ⓒNews1박정호기자동시에겸손도배운다.마냥자신감만올라가면자만이되고,그러면액션이커지기때문에오히려더맞는다.그래서겸손한마음을유지하면서끊임없이마인드컨트롤을할수있느냐가중요하다.복싱이자신과의싸움이라는이야기도여기에서나온다.뭐든새로시작하려면장비구입도예삿일이아니다.국내에복싱글러브는제조업체도다양하고스타일도다르다.다소막연해할복싱입문자들을위해신관장은"워낙여러종류의제품이있다.다만팁을전하자면크게는손목을잡아주는글러브와손목이다소널널한글러브가있다"면서"짧게짧게때리고빠지는게잘맞는사람은손목을잡아주는글러브가더낫다.그렇지않은사람은손목쪽이꽉쪼이지않는글러브를끼는게더유리하다"고했다.그러면서"우선은값싼글러브부터시작해여러제품을경험해보고자신에게잘맞는스타일을손으로직접느낀뒤제대로된글러브를구매하는게낫다"고조언했다.대한민국복싱대표팀임애지선수가9일(한국시간)프랑스파리노스파리아레나에서진행된복싱여자54kg급시상식에서포즈를취하고있다.2024.8.9/뉴스1ⓒNews1박정호기자

WTT대회에참가한포스코인터내셔널의김나영.사진[연합뉴스]한국여자탁구의떠오르는별김나영(20·포스코인터내셔널)이또한번강호를제압하며'상위랭커킬러'명성을공고히했다.김나영은4월2일인천인스파이어아레나에서진행된'WTT챔피언스인천2025'여자단식32강전에서홍콩의베테랑두호이켐(28세)을상대로3-2(3-11,11-9,11-2,12-14,11-5)의짜릿한역전승을거뒀다.이번승리로16강에진출한김나영은콰이만(중국·세계7위)과스리자아쿨라(인도·세계32위)경기의승자와8강진출을놓고격돌하게된다.김나영은일주일전열린WTT스타컨텐더첸나이대회에서도세계36위두호이켐을비롯해세계8위오도사쓰키(일본),세계15위아드리아나디아스(푸에르토리코)를연달아격파하며4강에오른바있다.이활약으로그는'상위랭커킬러'라는별명을얻게됐다.첸나이대회의성공적인성적에힘입어김나영은4월국제탁구연맹(ITTF)세계랭킹에서46위에서31위로무려15계단이나상승했다.두호이켐과의1주일만의재대결에서김나영은첫게임을3-11로내주며불안한출발을보였다.하지만2게임에서초반5-3리드를지켜내며11-9로승리,균형을맞췄다.3게임에서는기세가오른김나영이압도적인경기력을선보이며연속10점을획득,11-2로완승했다.4게임은듀스접전끝에12-14로내줬지만,결정적인5게임에서11-5로승리하며16강진출을확정지었다.

ⓒ서천군[데일리안=김태훈기자]“역도때문에오셨죠?저기(관광객들)도많지만스포츠때문에오는사람들진짜많아졌어요.”지난달말서울서내려왔다고밝힌기자에게서천역앞에서만난택시기사가건넨첫인사다.충청남도서천군(군수김기웅)은강원특별자치도양구군(군수서흥원)과함께‘역도의성지’로불린다.서천군은지난달말(25~31일)에도서천군민체육관에서‘제61회춘계전국남녀역도경기대회’를개최했다.대한역도연맹이주최하고충남도역도연맹이주관한해당대회에는전국75개팀에서선수및지도자800여명이참가했다.전국체전출전자격획득을위한선발전성격을띤대회라관심이컸는데훌륭하게잘치러냈다는평가를받았다.서천군은2021년부터전국규모역도대회를매년개최,안정적인운영능력을인정받아왔다.신뢰를쌓은서천군은지난해9월에는‘2024파리올림픽’여자역도은메달리스트박혜정(고양시청)등이참가한국제대회(제1회동아시아역도선수권대회)도치러냈다.당시에도7개국300여명이대회참가를위해서천을찾았다.대회가펼쳐진서천군민체육관은우수한시설과접근성을바탕으로선수와지도자들로부터‘최적의경기환경’이라는평가를받고있다.체육관바로옆에는체육관바로옆에는서천역도전용훈련장도건립중이다.‘역도대회성지’로서의입지를다시한번확인한서천군은저출생-고령화로인한지방소멸위기국면에서스포츠마케팅에행정력을쏟으며대응하고있다.비단역도뿐만아니라태권도,배드민턴,족구대회등2024년에만29개대회유치(개최)로17,000여명을서천군으로이끌며스포츠마케팅효과를톡톡히누리고있다.ⓒ서천군서천군의스포츠마케팅을이끄는김기웅서천군수는경기종료뒤참가한선수들을격려한다.또의전을최소화한가운데연맹회장을비롯해관계자들을지역주민들만알고있는‘맛집’으로초대해만찬을베풀고협력을약속하며향후대회유치를위한활동도이어간다.서천군은스포츠만이아니라관광을더한스포츠관광마케팅을추구한다.스포츠관광마케팅은인구감소지역에서스포츠이벤트와관광상품을결합해지역으로방문자를유도해수익을창출,지역경제에활력을불어넣는정책이다.현실적으로당장정주인구를늘릴수없는상황에서생활인구증가를꾀하는정책방향과도궤를같이한다.단순히경기관람과체험및참여활동을넘어해당지역의숙박시설,식당,관광명소등에체류하게하면서다양한소비활동을유도,지역경제에활력을불어넣는효과를일으킨다.2026년부터정부에서지자체로교부하는지방교부세산정기준에생활인구가포함,중요성은더확대되고있다.월1회,일정지역에3시간이상체류하는인구를의미하는생활인구에가장큰영향을미치는것은지역방문객(관광객).스포츠대회및전지훈련팀유치등스포츠마케팅은지역에체류하는인구를늘리고지역경제에활력을불어넣는중요한수단이라는점에서서천군은강력한무기를장착한셈이다.올해역시서천군은전국유소년야구대회와실업육상선수권대회등대규모체육대회를유치해선수단과관광객의체류시간을늘리면서숙박-식사-쇼핑등지역경제전반에활력을불어넣겠다는계획이다.체류인구가증가하면지역내다양한분야가활기를띠고,지역주민의소득증대와재정확충으로연결될수있다.서천군숙박업관계자는“(대회유치는)지역상권이어려운데한줄기빛같다.정말대회(개최)날짜만기다린다.대회기간뿐만아니라대회전부터선수단이방문한다.그때는예약이꽉찬다.지역이활기를되찾는다”고말했다.김기웅서천군수는“스포츠마케팅효과가나타나고있어뿌듯하다.체육은건강과경제를동시에잡을수있는분야다.땀만흘리고가는전지훈련이나스포츠대회가아니라서천의관광지를들러힐링도할수있는환경을만들어가고있다”며“스포츠마케팅에풍부한관광자원,지역축제를더한정책을펼때어떤결과가나오는지지켜봐달라”고말했다.한편,지난해서천군의한산모시문화제와맥문동꽃축제는37만명의관광객을불러들이며약116억원의경제효과를창출했다.장항맥문동꽃축제는성과를인정받아충청남도일품축제로선정됐다.

대구시장애인체육회제공[OSEN=손찬익기자]대구광역시장애인체육회(회장홍준표)는지난1일오후브이라이프영상의학과의원에서상호교류및의료혜택제공을위한업무협약을체결했다.이날협약식에는대구시장애인체육회홍준학사무처장,제12기지원단이정철상임부단장등체육회관계자와,지승우브이라이프영상의학과의원대표원장을비롯한병원관계자가참석해업무협약을맺고임직원,장애체육인,가족,지원단의건강증진을위한특화건강검진혜택등을제공하기로했다.대구시장애인체육회홍준학사무처장은“장애인들이쉽게이용할수있는편의시설을완비한검진센터와대학병원급건강검진시스템과의료기술을우리선수및임직원,지원단가족들이이용할수있게되어기쁘게생각한다.지속적인발전방안을찾아장애체육인들의건강증진을통해삶의질향상에도움이될것이다.”고말했다./[email protected]

◆3일(목)△프로야구=LG-kt(수원)롯데-한화(대전)삼성-KIA(광주)키움-두산(잠실·이상18시30분)△프로농구=현대모비스-kt(울산동천체육관)LG-정관장(창원체육관·이상19시)△프로배구=남자부챔피언결정2차전현대캐피탈-대한항공(19시·천안유관순체육관)△골프=KLPGA투어두산건설위브챔피언십(부산동래베네스트)△태권도=2025라인루르하계세계대학경기대회파견선수선발대회(9시·전북고창군립체육관)△육상=2025김해KTFL전국실업대회(8시30분·김해종합운동장)△아이스하키=아시아리그플레이오프파이널HL안양-레드이글스(18시·안양빙상장)△씨름=위더스제약2025민속씨름평창오대산천장사대회(13시50분·평창진부체육관)△테니스=ITF안동국제주니어대회(안동시민운동장)하나증권제60회전국주니어선수권대회(순창공설운동장)△탁구=WTT챔피언스인천(10시·인천인스파이어아레나)(서울=연합뉴스)

◆4일(금)△프로야구=한화-삼성(대구)KIA-LG(잠실)kt-SSG(인천)NC-키움(고척)두산-롯데(부산·이상18시30분)△프로농구=KCC-삼성(부산사직체육관)소노-DB(고양소노아레나·이상19시)△프로배구=여자부챔피언결정3차전정관장-흥국생명(19시·대전충무체육관)△골프=KLPGA투어두산건설위브챔피언십(부산동래베네스트)△핸드볼=하남시청-충남도청(18시)서울시청-대구시청(20시·이상삼척시민체육관)△태권도=2025라인루르하계세계대학경기대회파견선수선발대회(9시·전북고창군립체육관)△씨름=위더스제약2025민속씨름평창오대산천장사대회(10시·평창진부체육관)△테니스=ITF안동국제주니어대회(안동시민운동장)하나증권제60회전국주니어선수권대회(순창공설운동장)제79회전국춘계대학연맹전(양구테니스파크)△탁구=WTT챔피언스인천(10시·인천인스파이어아레나)(서울=연합뉴스)

신진서9단.사진[연합뉴스]한국바둑의간판신진서(25)9단이맥심커피배우승방어에한걸음더다가섰다.신진서는4월2일경기도가평군청평면마이다스호텔&리조트에서열린제26기맥심커피배입신최강전결승3번기2국에서이지현(32)9단에게164수만에백불계승을거뒀다.1국에서패배했던신진서의승리로결승3번기는1승1패동률이됐다.오는7일열리는최종3국에서우승자가결정된다.신진서가승리할경우대회3연패를달성하게되며,이지현이이기면2020년제21기이후5년만에맥심커피배정상에복귀하게된다.지난1국에서상대진영으로들어갔다가대마가잡혀불계패했던신진서는2국에서백을잡고전략을바꿨다.상변에서하변으로이어지는대형모양을구축한그는이지현이백진을삭감하기위해뛰어들자흑돌을양분해상변7점을획득하며우세를점했다.기세를몰아중앙의흑돌까지공격한신진서는상대대마를잡아내며완승을거뒀다.이번승리로신진서는최근2연패의부진에서벗어나컨디션을회복했다.올시즌그의성적은22승2패(승률91.67%)로다승과승률모두단독선두에올랐다.이지현과의통산전적도12승4패로더욱벌렸다.반면이지현은이날패배로올시즌21승3패(승률87.50%)를기록,다승과승률부문에서모두2위에자리했다.맥심커피배우승상금은7천만원,준우승상금은3천만원이다.제한시간은시간누적방식(피셔방식)으로각자10분에추가시간30초다.이지현9단.사진[연합뉴스]

(영종도=연합뉴스)이정훈기자=세계배드민턴연맹(BWF)월드투어슈퍼1000전영오픈에서우승한안세영이18일인천국제공항2터미널을통해귀국한뒤인터뷰하고있다.<저작권자(c)연합뉴스,무단전재-재배포,AI학습및활용금지>(영종도=연합뉴스)이정훈기자=세계배드민턴연맹(BWF)월드투어슈퍼1000전영오픈에서우승한안세영이18일인천국제공항2터미널을통해귀국,코치진·동료들과기념촬영을하고있다.<저작권자(c)연합뉴스,무단전재-재배포,AI학습및활용금지>[스포츠조선최만식기자]윤석열대통령탄핵심판선고일인4월4일,혼돈을겪어왔던대한배드민턴협회도중대전환점을맞는다.국가대표선수개인후원과대표팀신임감독선임등중대결정이이뤄진다.2일스포츠조선취재를종합하면배드민턴협회는그동안'뜨거운감자'였던국가대표선수의개인후원을허용한다는방침을정하고마무리수순을밟고있다.차기대표팀감독선임도최종확정절차에들어갔다.이와관련해오는4일관련안건을심의·의결하는기구인경기력향상위원회와이사회가잇달아열리는것으로확인됐다.국가대표개인후원문제는2024년파리올림픽에서여자단식금메달을딴안세영(23·삼성생명)이'작심발언'을하면서'빅이슈'가됐다.이에문화체육관광부가당시협회집행부에대한사무검사를통해각종부실행정을밝혀낸뒤시정명령중하나로선수개인후원(라켓·신발)을허용하도록했다.대한배드민턴협회가선수개인계약허용을촉구하는선수부모들의질의에대해보낸답변서.2월24일열린제94차이사회.사진제공=대한배드민턴협회문체부의지적에도지지부진하던개인후원허용이급물살을타게된것은국가대표선수들이집단촉구가있었기때문이다.한실업팀소속국가대표4명의부모는지난달12일협회에질의서를보내"2024년10월31일문체부의발표에도협회의아무런방침이없다"며시행시기를속히알려달라고요구했다.협회는같은달21일답변서를보내"신발,라켓,보호대를단체계약에서제외하는방향으로후원사(요넥스)와협의진행중이지만협회가수용하기어려운후원금감축을통보받았다.후원금감축폭을낮추기위한논의를지속하고있다"고고충을토로한뒤"개인계약허용시점을최대한빠르게확정하도록최선을다하고있다"고안내했다.그러자선수측은'개인후원계약과협회의단체계약은별개의문제인데결부시키면안된다','일부선수의희생을담보로협회운영비를충당하는구태를답습하면안된다'고반발했다.일각에서는국가대표탈퇴등집단행동도거론됐다.2004년아테네올림픽당시한국대표팀코치로활약하던박주봉.스포츠조선DB결국협회는요넥스측에개인용품을단체계약에서제외한다고공식통보하고,김동문신임회장이요넥스와의재협상을위해연쇄회동을갖는등적극적으로나서고있다.'선허용,후재협상'으로선수측의요구를우선시하기로한것이다.협회관계자는"김회장은선수권익이먼저라는취지에서신발,라켓에보호대까지포함시켜개인계약을먼저풀어주려한다.요넥스와재협상은추후협회의몫으로생각한다"고말했다.대표팀감독-코치진도4일마무리된다.협회공모결과'레전드'박주봉전일본대표팀감독(61)과A씨등2명이3일면접시험을갖고4일이사회를통해최종확정된다.A씨는국가대표출신으로국내실업팀과대표팀에서오랜기간지도자로헌신해왔지만,명성·지도경력등으로볼때박전감독이유력하다는평가다.

박현성은오로지UFC진출만을바라본다.사진은로드투UFC결승행을확정하고환호하는모습.(사진=UFC)박현성(왼쪽)이성공적인UFC데뷔전을치렀다.사진=UFC미국종합격투기(MMA)단체UFC싸우는박현성(30)이드디어옥타곤에오른다.오랜만에모습을드러내는그는승리를약속했다.박현성(9승무패)은내달18일(한국시간)미국네바다주라스베이거스UFC에이펙스에서열리는‘UFC파이트나이트베가스106’대회에서카를로스에르난데스(31·멕시코)와플라이급(56.7㎏)매치를치른다.1년5개월만의옥타곤복귀전이다.로드투UFC시즌1우승자인박현성은2023년12월UFC데뷔전에서섀넌로스(호주)에게2라운드TKO승리를거둔뒤자취를감췄다.지난해6월안드레리마(브라질)와맞붙기로했지만,박현성의무릎부상으로경기가취소됐다.두달전인지난2월에는UFC312에서싸우기로했던몽골파이터냠자르갈투멘뎀베렐이체중을맞추지못해경기를거부했다.박현성은“(경기취소로)낙담하진않았다.고민해도해결되는문제가아니니,빨리떨쳐내고다음경기를잡아달라고해야겠다고생각했다.매치메이커를만나5월에경기를시켜달라고어필했다”면서도“UFC312경기를보러갔는데,그때현타가많이왔다.무대가너무좋아서뛰었으면좋았겠다는생각도들었다”고털어놨다.UFC플라이급파이터박현성.사진=UFC다만긴공백기를허투루보내지않았다.그는“전체적으로많이단단해지는시간이었다.타격,레슬링,주짓수등모든영역에서더다듬어졌다”면서“전경기보다더좋은모습을보여드릴수있을것같다”고자신했다.경사도있었다.박현성은지난달웨딩마치를울렸다.다만신혼여행은연말로미뤄뒀다.그는“신혼여행같은일정이있었으면6월에경기를잡았을텐데,그렇지않아서5월에뛰어도상관없었다”고밝혔다.로드투UFC시즌1플라이급우승자박현성(오른쪽)이옥타곤데뷔전을치른다.사진=UFC2연승에도전하는박현성의상대에르난데스(10승4패)는UFC에서3승3패를기록중이다.타격과그래플링모두준수하고,체력도좋다고평가된다.에르난데스는UFC동아시아파이터‘전투력측정기’로불린다.앞서타이라타츠로,츠루야레이(이상일본),투멘뎀베렐을차례로상대했다.박현성은“(에르난데스는)특별히부담없이싸울수있는상대”라며“웰라운드하게골고루잘하지만확실한자기만의색깔이있는선수라곤생각하진않는다.내가충분히이길수있다고본다”고힘줘말했다.UFC플라이급파이터박현성(왼쪽)과데이나화이트회장.사진=박현성인스타그램통산9승중여덟차례피니시승리를거둔박현성은“피니시는얻어걸리는걸로생각한다.욕심부리는순간절대안나오고,생각지도못한상황에나온다”면서“피니시를해야한다는마음이오히려독이될수있다”고했다.UFC데뷔전에서데이나화이트UFC대표의칭찬을받은박현성은국내격투팬들사이에서도기대가가장큰파이터중하나다.그는“오랜만에한국선수2연승을달성하겠다.연승해보겠다.꼭보여드리겠다”고다짐했다.김희웅기자

신진서9단.[한국기원제공]신진서9단이맥심커피배결승3번기를최종국으로끌고갔다.신진서는2일경기도가평군청평면마이다스호텔&리조트에서열린제26기맥심커피배입신최강전결승3번기2국에서이지현9단에게164수만에백불계승했다.이로써1승1패가된맥심커피배는7일열리는최종3국에서우승컵의주인이가려지게됐다.3국에서신진서가승리하면대회3연패를달성하게된다.반면이지현이3국을이기면2020년제21기이후5년만에맥심커피배정상에오르게된다.지난1국에서상대진영에뛰어들었다가대마가잡혀불계패한신진서는2국에서는백을잡고상변에서하변으로이어지는커다란모양을구축했다.이지현이백진을삭감하기위해뛰어들었지만,신진서는흑돌을양분해상변7점을잡으면서우세를확보했다.기세가오른신진서는중앙흑돌까지공격하며대마를잡아KO승을거뒀다.지난연말부터25연승을달리다최근2연패로주춤했던신진서는이날승리로다시컨디션을끌어올렸다.특히올시즌22승2패,승률91.67%를기록한신진서는다승과승률단독선두로나섰다.이지현과통산상대전적도12승4패로벌렸다.반면이지현은올시즌21승3패,승률87.50%로다승과승률2위가됐다.맥심커피배우승상금은7천만원,준우승상금은3천만원이다.제한시간은시간누적방식(피셔방식)으로각자10분에추가시간30초다.

결승3번기제1국<흑6집반공제ㆍ각3시간>◌변상일九단●커제九단<총보>(1~277)=계가까지간바둑은공배를제외하고277수에서마무리됐다.2집반을남긴커제가귀중한선제점을가져갔다.종료시각은오후4시13분.6시간13분간의열전이었다.엎치락뒤치락했다.87,89,97은화려한공격같아도실속이없었고커제기풍에도맞지않았다.103,113,117도지나친강경일변도.108,110,114로역습당해132까지손해를입었다.주도권을가져온변상일은쓸데없는걱정이앞을가려142라는대실착으로나타났다.163~173은커제의특기.이런곳의수읽기는발군이다.커제도좋아지자마자낙관과경솔(175,177,181,183)로재역전을허용했다.변상일의최종패착은218.커제가둔수이긴해도참고도1(실전227)이하패로버틴수는9회말만루홈런느낌의역전타였다.팻감관계상백A로후퇴를받아낸순간승부가났다.유불리를떠나냉정함을유지하는것이얼마나힘든지를보여준한판이었다.(47…45,50…43,179185191197…163,182188194200…172,233239…223,236254260266272277…230,257263269275…227,258…14,259…18,277수끝흑2집반승,흑소비시간2시간57분,백소비시간3시간16분)

박현경은흐름을읽고자신의때가오기를기다릴줄아는선수가됐다.photoKLPGA"마음의신호를무시하고,지나친완벽주의적사고로무의식을점령당한선수의이야기를통해완벽을새로정의하는시간을가집니다.D선수는청소년대표를목표로최선을다해훈련하는체조선수입니다.훈련할때는물론이고,일상에서도,사람들과대화할때도,밥을먹을때도완벽해야한다고생각하는사람입니다.'나의말과대답이다르면어떡하지?''내가말실수를해서무슨문제가생기면어떡하지?'등등실수를지나치게두려워하는마음을가지고있었고,언제나자신이완벽하게보이기를바라고있었습니다.…그렇게완벽이라는압박속에서고된훈련을하던D선수는결국번아웃(Burn-Out)증후군을진단받았습니다."프로게이머페이커와배드민턴안세영등금메달리스트,국가대표를포함하여운동선수3000여명의심리상담을지원한김미선박사가쓴'실패를생각하지않는연습'에나오는한구절이다.김박사는이책에서몸과마음이잔뜩지쳐있는D선수에게는새로운걸채우는것보다비우는게더중요한과제라고판단한다.그의회복을위해김박사가제시한3가지방법은①시각화훈련②호흡③마음일기등이다.시각화훈련은한계를넘어설수있는가능성을그리며,마주하는장애물을극복하는모습을세세하게상상하는훈련이다.호흡에집중하면지금이순간에머무를수있고,잡념이나부정적인생각에서멀어질수있다.한번에하나만생각하는것이다.5초이상숨을들이쉬고,10초이상숨을내쉬며긴장이풀어지는것을느낀다.마음일기는자신의감정,생각,반응을기록하며그것들을객관적으로되돌아보고분석하는과정이다.제삼자의시선으로바라보며,자신의마음을더잘이해할수있다.지난베트남동계훈련기간박현경이열심히읽던책이다."만나는사람마다이책을읽으라고권한다"며"완벽을추구하려다오히려탈진하는경우가적지않은골프선수에게큰도움이된다고생각한다.만나는사람마다읽어볼것을권한다"고말했다.골프를하지않는시간,박현경은독서를즐긴다.책에서와닿는대목을노트에옮겨적으면서마음을가라앉히고새로운목표를세운다.박현경의말이다."자기계발서,심리,수필,소설등을두루읽는다.자기계발서는꿈과열정이있는사람에게더성장할수있는방법을알려주는책이라좋은것같다.늘좋은책들이많이나오는데거기서배우는것들이많다."그가인터뷰에서꼽았던책들은다양하다.웨이슈잉이쓴자기계발서'하버드새벽4시반'을읽고는노력과열정,행동력이가져다주는힘에공감했다.이치조미사키의로맨스소설'오늘밤,세계에서이사랑이사라진다해도'를읽고는"진짜사람을좋아하고,사랑이라는것이이렇게까지될수있다는생각에엄청나게울었다"고한다.박현경이독서의힘을절감한것은2년5개월동안준우승만9번하며우승이없던시기였다.'내가기회를잡지못하는선수인가'하는마음고생이심했다고한다.이때독서는마음을다독이고안정을찾는법을알려주었다."책을보며많이배우고저의상황에대입해보는스타일"이라며"오래전부터멘털에대한고민을많이했는데많이좋아졌다"고했다.박현경은지난해KLPGA투어최초로2주연속연장우승을거두며'연장전의여왕'이란찬사를받았다.