[스포츠뉴스]'제발, 못 견디겠다!' 안세영, 또또 충격의 혹사 논란...미친 스케줄, 12일 동안 9경기 강행군, 'BWF 향한 비판 계속'

[SPORTALKOREA]박윤서기자="아니,지난주에도한것같고,그제도,어제도한것같은데경기를또해?" 배드민턴여자단식세계랭킹1위안세영의미친스케줄이화제를모으고있다.동시에쉽사리이해할수없는세계배드민턴연맹(BWF)의 대회편성방식을둘러싼비판의목소리가쏟아지고있다.연초를뜨겁게달궜던'코트위의여제'안세영의이야기가잠시휴식기에접어들었다.안세영은 1월6일~1월11일말레이시아오픈을치른후1월13일~1월18일인도오픈에참여하는강행군을견디며금메달2개를휩쓸었다. 말레이시아오픈이종료되고,인도오픈이시작되기까진단2일의시간밖에주어지지않았다.제대로된회복은커녕재정비도쉽지않은타임스케줄이다. 지난해BWF가 그린청사진이처음공개되자,곳곳에서우려의시선이잇따랐다.사실상모든대회서상위토너먼트진출이확정적인 일부선수들의경기수가과도하게늘어날수있단주장이었다.실제로안세영은무려77경기에출전했고,시즌도중여러차례컨디션이상을호소하기도했다.그럼에도BWF는대회흥행등을이유로'톱커미티드'규정을 세워,상위랭커선수들의의무출전을강제했다.이에안세영을필두로 중국의왕즈이,천위페이,한웨등은쉬고싶은시점서마음편히쉬지못하며부상을달고뛰어야하는 안타까운현실에놓이기도했다.올해역시안세영의달력은BWF공식스케줄로가득차있다.당장연초부터참가한2개대회서12일동안무려9경기를소화했다.말레이시아오픈준결승서천위페이가부상으로기권하지않았다면10경기를치렀어야하는일정이다. 말레이시아오픈 개막 전 'QQ뉴스'는"안세영의몸상태는 진지하게걱정해야할시점에도달했다.안세영에관해가장우려스러운부분은경기숫자그자체다"라며"기계도과부하가걸리면고장이날수있다.안세영은이미곳곳에크고작은부상을안고있다.만일지금과같은스케줄이계속된다면안세영의전성기는우리의기대보다이르게막을내릴수있다.체계적이고세심한관리가필요한시점이다"라고지적했다.인도오픈폐막후'더타임스오브인디아'는"올시즌BWF가밝힌월드투어일정은선수들의우려로연결되고있다.빡빡한일정으로일년내내계속되는 대회는최고의기량을발휘할수없는 환경을조성하고있다"라고강조했다.사진=뉴스1제휴문의[email protected]

26-01-23 01:37
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[스포츠뉴스]김연아 깜짝 고백! "12년간 운동 안 했다…운동 안 해서 좋아, 식단으로 체중 관리"

(엑스포츠뉴스권동환기자)'피겨퀸'김연아가은퇴후운동을하지않고있다고고백했다.김연아는22일유튜브채널'식빵언니김연경'에출연해대한민국여자배구레전드김연경과만나대화를나눴다.김연경은김연아와은퇴후일상생활에관해대화를나눴다.김연아는지난2014소치동계올림픽이후은반을떠났고,김연경은지난해현역은퇴를선언했다.이때김연아는은퇴후아예운동을하지않고있다고밝혀김연경을놀라게했다.김연아는"건강을위해서(운동을)해야된다고생각은늘하는데,이게몸이참안따라주는것같다"라고말했다.이어"지금계속이어가고있는일이워낙드러나는일이다보니깐어쩔수없이관리는하긴해야하는데,운동은최소화하고먹는걸로조절하고있다"라고덧붙였다.더불어"피겨는사실20대가넘어가면체력적으로조금힘들다보니까(선수시절에)매일아침몸이하루도가벼운날이없는데그상태에서운동을해야했다"라면서"이제는일어나면아무리내가몸이찌뿌둥해도(운동을)안해도되니깐너무좋더라"라고전했다.김연아는2010밴쿠버동계올림픽에서종합점수228.56점이라는역대최고기록으로우승을차지해한국피겨에첫메달을안겼다.2014소치동계올림픽에선은메달을얻었다.그는현역으로활동하는동안세계신기록을무려11번이나갈아치웠다.한국최초의국제빙상경기연맹(ISU)피겨세계선수권메달및금메달,ISU그랑프리파이널메달및금메달,ISU4대륙선수권메달및금메달획득등각종국제대회한국최초기록을모두갖고있다.소치동계올림픽이후현역에서은퇴한김연아는지난2022년10월남성4중창크로스오버그룹포레스텔라멤버인고우림과결혼했다.이후후배들의연습등을지켜보며조언해주는것으로알려졌다.사진=식빵언니김연경유튜브캡처/엑스포츠뉴스DB

26-01-23 01:18
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[스포츠뉴스]태국 경찰, 맨유 유니폼 입고 맨시티 팬 체포…'더비' 재현

[서울=뉴시스](사진출처=ขบวนการเป็ดน้อย.Office페이스북캡처)[서울=뉴시스]강세훈기자=태국경찰이마약소지자를체포하는과정에서맨체스터시티유니폼을입은피의자뒤에서맨체스터유나이티드(맨유)유니폼을착용하고기념사진을찍어온라인에서화제를모았다.21일(현지시간)영국매체더선에따르면,태국북동부데추우돔지역경찰은최근메스암페타민(필로폰)을소지한혐의로43세남성을체포했다.체포당시남성은맨체스터시티유니폼을입고있었고,경찰은압수한마약을책상위에올려둔채피의자뒤에서기념사진을촬영했다.눈길을끈것은사진속경찰관3명이모두맨유유니폼을착용하고있었다는점이다.매체는이들이모두맨유팬이라고전했다.두팀은같은도시를연고로한라이벌구단으로,자존심과역사,팬심을놓고맞붙는'맨체스터더비'의주인공이다.공교롭게도해당체포는맨체스터더비에서맨시티가맨유에0대2로패한직후이뤄져눈길을끌었다.태국경찰은체포사진을공식페이스북계정에공개하며'ManchesterisRED(맨체스터는붉다)'라는문구를덧붙였고,해당게시물은현지소셜미디어를중심으로빠르게확산됐다.누리꾼들은"유머감각있는경찰"이라는반응을보였다.태국의한인플루언서는해당사진을자신의SNS에공유하며"맨유팬들을괜히건드리지말라"는농담섞인반응을남기기도했다.태국경찰이축구유니폼을활용한체포사진을공개한것은이번이처음은아니다.지난해3월에도태국경찰은불법약물을판매하던노점상을단속하면서,당시뉴캐슬유니폼을입은판매자를체포하고리버풀유니폼을입은채사진을찍어화제가된바있다.

26-01-23 01:20
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[스포츠뉴스]태극전사 71명, 밀라노 향한 금빛 출사표

[And스포츠]한국선수단,스키종목2명추가‘26’새겨진단복입고마지막결의김민지·설예지“경기즐기겠다”22일서울송파구올림픽파크텔에서열린2026밀라노·코르티나담페초동계올림픽선수단결단식에서이수경선수단장과쇼트트랙최민정,유승민대한체육회장,최휘영문화체육관광부장관,스피드스케이팅정재원(앞줄왼쪽부터)등이슬로건타월을들고선전을다짐하고있다.뉴시스2026밀라노·코르티나담페초동계올림픽에나서는한국선수단이한자리에모여금빛선전을다짐했다.대한체육회는22일서울송파구올림픽파크텔올림피아홀에서한국선수단결단식을개최했다.각종목국가대표선수들은숫자‘26’을형상화한동계올림픽엠블럼이새겨진단복을입고행사에참가해마지막결의를다졌다.이번동계올림픽은현지시간기준으로다음달6일개막한다.유승민체육회장은“그동안의준비과정을믿으면서여러분의경기와시간에집중하기를바란다.여러분이주인공인올림픽무대에서멋진레이스를펼쳐주길바란다”고당부했다.이번올림픽에한국은6개종목에선수71명,임원59명등130명규모의선수단을파견할계획이다.전날까지선수69명의출전이확정됐다가이날스키종목에서2명이추가로올림픽행티켓을따냈다.올림픽출전선수는향후결원발생등의이유로출전권이재분배될경우더늘어날수있다.최휘영문화체육관광부장관은격려사에서“끝까지최선을다하는모습이가장큰감동이되고,스스로의한계를넘어서는도전이진정한올림픽정신”이라며“나라를대표한다는자부심과우리국민의뜨거운응원을마음에품고최선을다해주길바란다”고말했다.정재원(스피드스케이팅)과최민정(쇼트트랙)이선수단대표로선전기원세리머니에참여했다.선수들은‘K-스포츠의해,팀코리아파이팅’이라는문구가적힌슬로건타월을일제히펼쳐보이며서로를응원했다.최민정은“최대한좋은성적을거두고돌아오고싶다”고말했다.여자컬링국가대표로출전하는경기도청‘5G’(김은지김민지김수지설예은설예지)는들뜬마음을감추지않았다.2014년소치대회에나섰던스킵김은지를제외한나머지선수네명은생애첫올림픽무대를밟는다.김민지와설예지는“결단식에참가하니올림픽에나간다는실감이나서설레고기대된다.진짜경기를즐기는모습이뭔지보여드리겠다”고말했다.김수지와설예은은“상대가누구인지는크게생각하지않는다.금메달을따는명장면을남기겠다”는각오를전했다.한국선수단본단은오는30일출국한다.각클러스터별로마련된선수촌에입촌한뒤현지적응과훈련을이어가며대회를준비할계획이다.김길리(쇼트트랙)는“빨리경기장에가서최대한얼음을많이밟으면서적응을해야할것같다”고말했다.

26-01-23 01:17
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[스포츠뉴스][오피셜] 안세영 상대로 2-0 완벽 승리→6년 후 은퇴 선언, '인도판 안세영' 향한 찬사..."젊은 선수들에게 큰 영감 줬다" 찬사

[스포티비뉴스=장하준기자]인도배드민턴의큰별이은퇴를선언했다.조국에서안세영만큼의영향력을지닌그녀를향한찬사가쏟아진다.해외매체'리퍼불릭월드'는22일(한국시간)"인도배드민턴의전설인사이나네왈이은퇴를선언했다.네왈은더이상자신의몸이배드민턴의빠른움직임을감당할수없다고파악했다"라고전했다.이어"네왈은최근2년동안공식경기에나서지못했다.마지막출전은2023년싱가포르오픈이었다.네왈은올림픽동메달리스트이며,현재만성적인무릎문제를겪고있다.네왈은2015년인도배드민턴최초로세계1위를달성한선수다"라고설명했다.매체에따르면,인도크리켓선수인사친텐툴카르가네왈을향해경의를표한것으로알려졌다.텐툴카르는"네왈은젊은운동선수들에게영감을줬다.그녀는젊은선수들이세계적인무대에서성공을거둘수있다고믿게만들었다.메달너머에있는네왈의가장위대한업적이다"라며배드민턴을넘어인도스포츠에큰영향을끼쳤다고인정했다.네왈은2012년런던올림픽에서동메달을획득했으며,세계선수권대회에서는2015년은메달,2017년동메달을획득한인도의배드민턴영웅이다.그녀는선수시절내내배드민턴대회에서446승234패를기록했다.네왈이조국에끼친영향력은마치안세영을연상케한다.현재여자단식배드민턴세계랭킹1위에올라있는안세영은최근들어엄청난상승세를보이며배드민턴계에서독주체제를유지하고있다.자연스레안세영역시한국배드민턴에큰영향을끼치고있다.이런안세영에게도네왈은쉽지않은상대였다.두선수가마지막으로펼친맞대결은2020년1월,말레이시아마스터스였는데이경기에서네왈은안세영을2-0으로제압했던바있다.

26-01-23 01:00
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[스포츠뉴스]'컴온'으로 상대 긁은 日테니스 선수, 승리 후 "마지막 대회라 화났나봐" 실언에 야유 폭발→공식 사과

[스타뉴스|박수진기자]치르스테아(왼쪽)와오사카가22일경기직후언쟁하는모습./AFPBBNews=뉴스1치르스테아(왼쪽)와오사카가22일경기직후싸늘하게악수하는장면./AFPBBNews=뉴스1'테니스여자단식'세계랭킹1위경력도있는일본국적의오사카나오미(29·랭킹17위)가실력으로는3라운드에진출했지만,2라운드경기직후실언을내뱉어야유를받는장면을연출했다.루마니아출신소라나치르스테아(36·랭킹41위)가노룩악수로항의하자오사카역시언쟁을펼친직후불필요한발언을했기때문이다.오사카는22일(한국시간)호주멜버른파크에서열린2026호주오픈여자단식2라운드(64강)에서치르스테아를상대로2-1(6-3,4-6,6-2)로이겼다.점수에서볼수있듯다소팽팽하게흘러간경기였다.승부의추는3세트에서급격하게오사카쪽으로기울었다.하지만오사카의승리기쁨은오래가지않았다.경기내내이어진심리전이경기직후'조롱섞인실언'으로번졌기때문이다.이날신경전의발단은오사카의자축동작에서시작됐다.이날오사카는포인트를얻어낸뒤"컴온(Comeon)!"이라는말을뱉으며기세를올렸다.치르스테아는이를자신을향한비매너적행위로받아들였다.경기도중치르스테아가분노하며심판에게항의하는모습을보였지만데드볼상황에서펼쳐진상황이라는이유로문제없이지나갔다.경기가끝난직후치르스테아는오사카와'노룩악수'를했다.시선을마주치지않고형식적인악수만한것이다.치르스테아는노골적으로불만을나타냈고오사카는황당하다는반응을보였다.심지어오사카는치르스테아를향해따져물었고,치르스테아역시자신의입장을전하는모습이중계카메라에잡혔다.포인트획득직후소리치는오사카./AFPBBNews=뉴스1치르스테아(왼쪽)가심판에게항의하고있다./AFPBBNews=뉴스1사태가마무리되는듯했으나경기직후오사카의현장인터뷰가문제를키웠다.오사카는"이번대회가상대의마지막호주오픈인것같은데,나의'컴온'으로화가났다니정말미안하게생각한다"고말했다.치르스테아의예민함을탓하는발언에관중들은야유를쏟아냈다.오사카역시당황한기색을보였다.치르스테아는2026시즌을마지막으로은퇴를선언했기에이날이현역마지막호주오픈경기였다.논란이걷잡을수없이커지자오사카는공식기자회견을통해사과했다.그녀는"코트위에서진행된인터뷰에서했던나의발언들은분명무례했다.감정이격해진상황에서해서는안될말을했다.나는결코누군가에게결례를범하고싶지않다"고고개를숙였다.이어"컴온이라는외침은순수하게나를독려하기위한것이었고심판도딱히제지하지않았다"고강조하며조롱의의미는없었다고강조했다.치르스테아는공식기자회견에서"짧은대화를나눴을뿐큰의미를두지않으려고한다.내프로커리어의마지막호주오픈경기가신경전으로기억되는것을원하지않는다"는말로단순해프닝이었다며확전을피했다.이제오사카는오는24일호주출신의매디슨잉글리스(28)와3라운드경기를치를예정이다.오사카가과연이번사건의후폭풍을딛고3라운드에서제기량을보여줄수있을지관심이다.경기직후테니스코트를빠져나가는치르스테아./AFPBBNews=뉴스1기자회견을하고있는오사카./AFPBBNews=뉴스1

26-01-23 01:01
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[스포츠뉴스]'역경 극복→3년 만에 입상 도전' 피겨 이해인, 사대륙선수권 쇼트 6위→'시즌 베스트' 67.06점

AP연합뉴스[스포츠조선이현석기자]이해인(고려대)이2026년밀라노-코르티나동계올림픽을앞두고열린2026년국제빙상경기연맹(ISU)사대륙선수권대회여자싱글쇼트프로그램에서시즌베스트점수를작성했다.이해인은22일중국베이징의국가체육관에서열린2026년ISU사대륙선수권대회여자싱글쇼트프로그램에서'클린연기'를펼치며기술점수(TES)34.38점에예술점수(PCS)32.68점을합쳐이번시즌자신의베스트점수인67.06점을받고6위에랭크됐다.나카이아미(73.83점)가선두로나선가운데아오키유나(71.41점)와지바모네(68.07점)까지1~3위를모두일본선수들이휩쓸었다.3위모네에게1.01점뒤진이해인은24일치러지는프리스케이팅에서메달권진입에도전한다.이번대회는2월개막하는밀라노·코르티나담페초동계올림픽을앞두고선수들이'오륜무대'에서펼칠연기를실전점검을하는무대로팬들의주목을받고있다.이해인은이번시즌쇼트프로그램시즌베스트를작성했지만,연기과정에서약간의아쉬움도있었다.첫과제였던트리플러츠-트리플토루프콤비네이션점프에서쿼터랜딩(회전수부족)판정을받아수행점수(GOE)를0.51점깎였다.이해인은이어진더블악셀에선수행점수(GOE)0.71점을챙겼지만가산점구간에서시도한트리플플립에선어텐션(에지사용주위)과쿼터랜딩이동시에뜨면서GOE를1.36점이나깎였다.AP연합뉴스함께출전한신지아(세화여고)는3개의점프과제중에두차례나엉덩방아를찧는실수로53.97점(TES26.32점·PCS29.65점·감점2)에그쳐22명의선수가운데14위로밀렸다.첫점프인트리플러츠-트리플토루프콤비네이션을뛰다가첫점프착지에서넘어진신지아는이어진더블악셀을깔끔히소화해위기를넘기는듯했다.하지만가산점구간에서시도한트리플플립마저엉덩방아를찧으며점수를크게손해봤다.윤아선(수리고)은TES24.78점과PCS27.93점에감점1을합쳐51.71점을받아15위에이름을올렸다.첫번째점프과제로트리플러츠-트리플토루프콤비네이션을시도한윤아선은점프타이밍을놓치면서싱글로소화한뒤착지과정에서넘어지는실수가겹치며점수를쌓지못했다.

26-01-23 01:01
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[스포츠뉴스]'안세영 사라지고' 이변과 파란 속출!…'日 배드민턴 요정' 이어 세계 7위도 16강 충격패→생애 첫 슈퍼 500 대회 우승 좌절

(엑스포츠뉴스권동환기자)세계랭킹1위안세영(삼성생명)이없는2026세계배드민턴연맹(BWF)인도네시아마스터스(슈퍼500)에서이변이속출하고있다.인도네시아여자단식최강자푸트리쿠수마와르다니(세계7위)가자국에서열린대회임에도16강에서탈락했다.와르다니는22일(한국시간)인도네시아자카르타이스토라세나얀에서열린2026BWF인도네시아마스터스여자단식16강에서대만의황유순(세계37위)에게게임스코어1-2(17-2121-1917-21)로패했다.대회우승후보중하나로뽑혔던와르다니는1시간2분동안접전을펼쳤지만,결국패하면서생애첫슈퍼500대회우승에실패했다.와르다니는1게임초반부터1-6으로끌려갔고,점수차를좁히지못하면서8-15까지벌어졌다.후반에흐름을타면서추격을시작했지만결국점수차를메꾸지못하고17-21로졌다.2게임에서도1-4로끌려갔지만12-11로역전에성공한후접전끝에21-19로이기면서게임스코어1-1을만들었다.와르다니는3게임초반앞서가며역전승을거두는듯했지만,13-11로앞서있는상황에서4점을연달아내줘역전을허용했다.결국다시리드를되찾지못하면서17-21로패해3게임도내줬다.와르다니는안세영을비롯해왕즈이(중국·세계2위),야마구치아카네(일본·세계3위)등세계적인강자들이대회에불참함에따라여자단식2번시드를받았다.1번시드는중국의천위페이(세계4위)가차지했다.와르다니는천위페이와함께대회우승후보로여겨졌지만,대회16강에서탈락하는이변이발생하면서생애첫슈퍼500대회우승이좌절됐다.이번인도네시아마스터스는대회초반부터이변이속출하고있다.앞서대회4번시드를받은'배드민턴요정'미야자키도모카(일본·세계9위)도대회16강에서'태국공주'피차몬오팟니푸스(세계36위)에게36분만에게임스코어0-2(10-2113-21)로완패를당하면서충격을줬다.한편,안세영의라이벌이자대회1번시드천위페이는대회32강과16강을모두깔끔하게2-0으로이기고준준결승에올라가면서우승후보다운모습을과시했다.사진=연합뉴스

26-01-23 01:04
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[스포츠뉴스]밀라노 패럴림픽 출전 선수들 '최종 담금질'…제23회 전국장애인동계체전 27일 개막

(엑스포츠뉴스김정현기자)대한장애인체육회에서주최하고강원특별자치도에서주관하는제23회전국장애인동계체육대회(이하동계체전)가오는27일부터30일까지나흘간강원특별자치도일원에서개최된다.2024년3월대한장애인체육회,강원특별자치도,도의회,도교육청은2025년부터5년동안동계체전전종목을강원특별자치도내에서개최하기로협약을맺었다.지난해이어두번째로열리는대회로보다체계적이고안정적인대회운영이기대된다.이번동계체전에는총7개종목(알파인스키,스노보드,크로스컨트리스키,바이애슬론,아이스하키,컬링,빙상(쇼트트랙))에총1127명(선수486명,임원및관계자641명)이참가한다.아울러3월6일부터15일까지이탈리아에서진행되는2026밀라노-코르티나동계패럴림픽에출전예정인선수들이모두참가해,패럴림픽을향한준비과정의성과를점검하는의미있는대회가될전망이다.2026밀라노-코르티나동계패럴림픽에출전하는세계랭킹1위혼성휠체어컬링믹스더블국가대표백혜진(42·경기),이용석(41·경기)을비롯해알파인스키활강종목세계랭킹3위최사라(22·서울)등세계정상급선수들이참가한다.또한2025FIS파라크로스컨트리트로헤임세계선수권에서금메달을목에건김윤지(19세,서울)의활약도이번대회를통해미리확인할수있다.이번대회의경기일정과결과는공식홈페이지에서확인할수있으며,주요경기의경우지상파(KBS)및대한장애인체육회유튜브채널등에서만나볼수있다.사진=대한장애인체육회

26-01-23 00:38
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[스포츠뉴스][제30회 LG배 조선일보 기왕전] 대만 용병

본선4강전제1국<흑6집반공제ㆍ각3시간>◌신민준九단●쉬하오훙九단<제10보>(88~95)=쉬하오훙은한국바둑팬들에게도친숙한이름이다.한국바둑리그에2022년대만팀으로처음참가한데이어2023년부터는영암팀외국인선수로매시즌활약하고있다.현재까지의통산전적은18승17패.이제승부의저울추가맞춰졌다고판단했기때문일까.88은가장평범한응수다.뒤에힘을쓰겠다는의도로인간적이면서도신민준의기풍이기도하다.그러나AI는참고1도와2도를추천했다.참고1도3이맥점.7,9가또한멋진수이다(11…3).패가되는데다시승부가된것으로생각하는시점에서이처럼강하게나가는것이사실겁도난다.참고2도4로후퇴하면5~9로살자고한다.93은절대.참고3도1은무리한응수로12까지잡혀서승부끝이다.95까지는이렇게될외길.

26-01-23 00:39
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[스포츠뉴스]준비 운동 20분 전 따뜻한 물 한 잔… 달리기 전후, 실내에서 스트레칭을

[지영준의러닝코칭][2]안전하고효과적인겨울러닝지영준(오른쪽)코오롱인더스트리마라톤팀코치와선수들이기온이영상7도였던지난14일오전제주도에서85~90%강도로인터벌훈련을하고있다./지영준코치제공동계훈련은한해의경기력을좌우합니다.겨울을어떻게보내느냐에따라시즌전체방향과결과가달라지기도합니다.겨울에더효과적인훈련법과컨디션조절요령을알아두면다가오는봄마라톤대회준비에도도움이될것입니다.훈련에앞서날씨를꼼꼼히확인하는게우선입니다.추울수록훈련강도를낮추고,기온이올라가면점진적으로강도를높입니다.추운날씨엔관절의충격흡수능력이떨어지고근육과힘줄의탄성이감소해부상위험이커지기때문입니다.날씨는극복의대상이아니라,유연하게대처하며꾸준히훈련을이어가기위한기준이라고생각하세요.기온이영하10도이하일땐가벼운조깅이나실내트레드밀훈련이좋습니다.영하5~9도에는체감강도60~70%수준에서기초체력향상·유지를목표로훈련합니다.영하1~5도일땐체감강도60~70%러닝을기본으로몸을예열하는데집중하다가,중반이후에점진적으로속도를높이는빌드업러닝을진행합니다.기온이0도에서영상5도사이일땐목표거리나시간을채우는훈련을하면서빌드업러닝도활용합니다.영상5~9도에는빠르게달리기와천천히달리기를반복하는인터벌훈련이가능합니다.영상10도이상이면,약간힘들다고느껴지는빠른속도(체감강도85~90%)를유지하며달리는템포주훈련을진행해도됩니다.추운날씨엔몸이충분히예열되지않은상태에서러닝을시작하게되며,시작20분쯤후에부상위험이가장높아집니다.이를방지하기위해준비운동20~30분전따뜻한물을마시는것을권장합니다.체온을서서히높여줘근육과관절이유연하게움직이도록도와줍니다.물온도는38~40도가적당합니다.너무뜨거운물은체온을급격히상승시켜심박수를높이고,이로인해평소보다빠른페이스로러닝을시작하게돼부상위험이오히려커집니다.스트레칭은실내에서진행해관절움직임범위를넓히고체온을안정적으로유지한상태에서러닝을시작하는것이좋습니다.실내스트레칭이어려운경우엔외투를착용하고스트레칭을실시해체온이떨어지지않도록보호합니다.추운날씨에시작페이스가빠르면부상위험이커지므로가볍게러닝을시작해야합니다.훈련후정리운동도실내에서하는것이좋습니다.2010광저우아시안게임금메달리스트인지영준코오롱인더스트리마라톤팀코치가‘러닝코칭’을연재합니다.더자세한러닝팁은‘조선멤버십’에서확인할수있습니다.

26-01-23 00:42
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[스포츠뉴스][오늘의 경기] 2025년 1월 23일

프로농구KCC-LG(부산사직체·IB스포츠)정관장-소노(안양정관장아레나·tvN스포츠·이상19시)여자농구KB-BNK(청주체·MBC스포츠+·19시)프로배구현대캐피탈-한국전력(천안유관순체·SBS스포츠)흥국생명-GS칼텍스(인천삼산월드체·KBSN·이상19시)탁구제79회전국남녀종합선수권(제천체·9시30분)

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