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[연예뉴스]강소라 “밥 대신 이거 먹었다”..배 안 고픈 다이어트 비법 공개

온카뱅크관리자

2026-04-03 20:00:38

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="u2LWEsx2Si">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="cc8fb98fd6bd505fc57f6c8b21edc7075494a2174bad2889f21e390b9145ebd5" dmcf-pid="zfgGwIRfld" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/03/SpoChosun/20260403200039013xasd.jpg" data-org-width="516" dmcf-mid="pxKAQdpXyL" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/03/SpoChosun/20260403200039013xasd.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="dd3cb6c75dabee50b06e7239929cf3ef29ec097aada1da0ef0bcc3e2485d3796" dmcf-pid="qTuLVP5TSe" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선 정유나 기자] 배우 강소라가 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="37cce6f246cf4e845f4d456b64fdc27203fc7d8ce8ed2e8bfb12fa24b8e79ae9" dmcf-pid="By7ofQ1ylR" dmcf-ptype="general">3일 강소라의 유튜브 채널에는 '강소라의 팩폭 무물'이라는 제목의 영상이 올라왔다.</p>
          <p contents-hash="126b49e5e99bfbdf09c03e199d618cc188a44214b3ae6fe9bc15988ae8e6772e" dmcf-pid="bWzg4xtWlM" dmcf-ptype="general">영상에는 강소라가 구독자들의 다양한 질문에 답하는 모습이 담겼다. </p>
          <p contents-hash="04c797968d159ca8144b3e7c932c4bfc5f1f34df1b155d9cdcbb8863758f4f1a" dmcf-pid="KYqa8MFYlx" dmcf-ptype="general">이때 강소라는 다이어트 방법에 대해 솔직하게 털어놨다. 그는 "요즘 하고 있는 다이어트가 있는데 진짜 효과를 보고 있다"고 말문을 열었다.</p>
          <div contents-hash="cc98c1957a2b350b949f926c06e85ff0197b0067e2b9a977c60465e06c388879" dmcf-pid="9GBN6R3GhQ" dmcf-ptype="general">
           강소라는 "양배추, 브로콜리, 당근 같은 삶은 채소를 밥 대신 먹었다"며 "포만감이 오래 유지돼 밤이 돼도 배가 고프지 않더라"고 설명했다. 이어 "억지로 참는 다이어트가 아니라 배가 안 고프니까 자연스럽게 안 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="26883665bffd5e6ef7996f674bff643e3a578adeef0fa36ca644cd16ac30566b" dmcf-pid="2HbjPe0HlP" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/03/SpoChosun/20260403200039216dhfd.jpg" data-org-width="704" dmcf-mid="UT7ofQ1yhn" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/03/SpoChosun/20260403200039216dhfd.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="7d809cea9c046d06df22a9e8dd2e457c59009801d4152e4b0bd76fc5c8b119f3" dmcf-pid="VXKAQdpXT6" dmcf-ptype="general"> 먹게 되는 방식"이라고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="41cd0c83e863e1e12f6f8df81cab4d06cc7bfe5eb61ba34e610a011569c3e916" dmcf-pid="fZ9cxJUZW8" dmcf-ptype="general">또한 그는 "이렇게 식단을 유지하다 보니 혈당이 안정되면서 음식이 당기는 느낌도 줄어들었다"며 체감 효과를 전했다.</p>
          <p contents-hash="b01981eaa4a09b35e78995e021b99fbfbec2d488ce6942115cc936a5f1dd2841" dmcf-pid="452kMiu5l4" dmcf-ptype="general">실천 방법도 간단했다. 강소라는 "전자레인지용 찜기에 채소를 넣고 몇 분만 돌리면 쉽게 찐 야채를 만들 수 있다"며 "간식처럼 먹거나 식사 때 밥 대신 활용하는 걸 추천한다"고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="8118f2bc0a6c27ee6db083f2d2da3436f5c8f2d2f91bd4c54b95afc35ce18b67" dmcf-pid="81VERn71Tf" dmcf-ptype="general">한편 강소라는 지난 2020년 한의사와 결혼했으며, 슬하에 두 딸을 두고 있다.</p>
          <p contents-hash="6cb5b858bfb47dafd2a229acf02793cbd8563383a51d44cb52ca318cfcbd0a26" dmcf-pid="6UQOLj9UlV" dmcf-ptype="general">jyn2011@sportschosun.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

'두딸맘' 강소라 "일보다 육아 훨씬 어려워, 내 배로 낳은 甲"('솔플레이') 박명수, 고윤정 의리에 감동 "프랑스서 직접 선물 준비…'할명수' 나오고 싶다고" [RE:뷰]

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