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[연예뉴스]‘52kg’ 한가인 다이어트 비결 보니...“걷는 건 운동 안돼”

온카뱅크관리자

2026-03-27 14:15:03

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="FRk7qtDgHj">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="d4bd9770a752554b888e7f3155f16a06ae40629d82a1de308faf116ce1bb346d" dmcf-pid="3eEzBFwaHN" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="한가인. 사진|유튜브 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/startoday/20260327141505353mahj.png" data-org-width="700" dmcf-mid="f9Cf8qlw5T" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/startoday/20260327141505353mahj.png" width="658"></p>
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            한가인. 사진|유튜브 영상 캡처
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           배우 한가인이 다이어트 비결을 밝혔다.
          </div>
          <p contents-hash="3bb3627e65b02017991df56506546aa5761980de37dd2b7655ead51086e30594" dmcf-pid="pJwBK0mjHg" dmcf-ptype="general">26일 한가인의 유튜브 채널에는 “45세 한가인이 168cm/52kg 유지하기 위해 실제로 매일 하는 12분 다이어트 루틴(+러닝 전후운동)”이라는 영상이 게재됐다.</p>
          <p contents-hash="be66a113dca335f3196fc0a7205edfdbc71d84157d1b9f9be086650f5dfd75c6" dmcf-pid="Uirb9psAHo" dmcf-ptype="general">영상 속 한가인은 “모두 운동했으면 해서 이런 콘텐츠를 준비했다”고 말했다.</p>
          <p contents-hash="8ce01ac43ad8635a96831c187f2ae405c5511747b3854c8c08c73e1535ed12d8" dmcf-pid="unmK2UOcHL" dmcf-ptype="general">이어 “여긴 제가 다니고 있는 헬스장”이라며 “원래 집 앞에서 1:1 PT를 받았었다. 근데 PT 선생님이랑 시간이 안 맞으면 운동을 못 한다는 문제점이 있더라. 막 찾던 중 여기를 발견했다. 한 시간마다 PT가 있어서 예약 없어도 할 수 있더라”고 소개했다.</p>
          <p contents-hash="9b1b46bff954bb9c79d4f3b9523c4c743e61fe8f5a4f6f89e77b6a60e89cab74" dmcf-pid="7Ls9VuIk5n" dmcf-ptype="general">한가인은 몸무게를 묻자 “보통 인바디나 몸무게를 재진 않는다. 타이트한 바지를 하나 사놓고 그걸로 체크한다”고 답했다.</p>
          <p contents-hash="d653128cde8b4eaf4f9e5656e58663245ed6c907640e4e0de01932040fe02c77" dmcf-pid="zoO2f7CEYi" dmcf-ptype="general">그러면서 “지금 52kg 정도 되는데 드라마를 하거나 좀 더 힘들어지면 50kg까지 빠진다”고 고백했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="fe8aa918d8bee2a515817b57fe27000df7bd64b30e9ce9440eb51cfcb90668bc" dmcf-pid="q9JX5vnQHJ" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="한가인. 사진|유튜브 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/startoday/20260327141506606lxye.png" data-org-width="700" dmcf-mid="tUYRd4HlZA" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/startoday/20260327141506606lxye.png" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            한가인. 사진|유튜브 영상 캡처
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          <div contents-hash="29139c7d88749102f9f70a1d0914390aaf39544f4034be26d7ceaf022fb3c638" dmcf-pid="B2iZ1TLxXd" dmcf-ptype="general">
           한가인은 정원주 코치를 소개한 뒤, 집에서 할 수 있는 고강도 운동 ‘서킷 트레이닝’을 소개했다.
          </div>
          <p contents-hash="18f0bfe2221f4d1f839d1e6dbe450a35d5ff9dccbfab8c53f46e8ac1355dc7b7" dmcf-pid="bVn5tyoM5e" dmcf-ptype="general">12분 루틴을 마친 한가인은 “2세트 정도 집에서 반복하시면 충분히 운동이 될 것 같다. 더 빨리 빼고 싶으시면 그대로 밖으로 나가서 15분, 20분만 뛰셔도 된다”고 말했다.</p>
          <p contents-hash="37c0ec8528d5a653c2cb7ee807bc423e59e610e187482210b0caf5f9ce03d93b" dmcf-pid="KfL1FWgRYR" dmcf-ptype="general">정 코치는 “다들 다이어트하려고 걷기 운동 많이 하시는데 심박수가 올라야 몸에 있는 노폐물들이 순환된다. 평소 먹는 상태에서 지금처럼 운동만 하시면 된다”고 조언했다.</p>
          <p contents-hash="3e334f1f4620e20d0c32372f024debab56734d23c4fba88388caabf22f7c84d5" dmcf-pid="94ot3Yae1M" dmcf-ptype="general">한가인은 “걷는 건 운동이 별로 안된다. ‘허억허억’ 소리가 날 정도로 숨이 차야 지방이 나간다”고 단호하게 말했다.</p>
          <p contents-hash="537899745bb1ff4ab5f72804851a2fdf2ec3f7c5d3cbf43586a597b79e2e498e" dmcf-pid="28gF0GNdZx" dmcf-ptype="general">[양소영 스타투데이 기자]</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스타투데이. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지</p>

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