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[연예뉴스]"과거 70kg" 성해은, 20kg 감량 비법 공개했다 ('해피해은')[종합]

온카뱅크관리자

2026-03-05 07:51:44

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="X3IbkG8B1x">
          <p contents-hash="05e710fd76d1f092488e67dbe4ceaa12f7a7a478a3eac25a00ad4c81bf954805" dmcf-pid="Z0CKEH6bYQ" dmcf-ptype="general">[텐아시아=이민경 기자]</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="3a29280eb922eaae8ff610681bbb97ad3ad5911835fefadb6059bab48fafc8ce" dmcf-pid="5uSVr5x25P" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="인플루언서 성해은/사진=유튜브 채널 '해피해은 HAEPPY'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/10asia/20260305075145794xthp.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="GLeT4jZvGR" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/10asia/20260305075145794xthp.jpg" width="658"></p>
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            인플루언서 성해은/사진=유튜브 채널 '해피해은 HAEPPY'
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          <p contents-hash="d6f22992c22277c023b04f7ea17d16e6b54ee7770f428149209baa27c43835ab" dmcf-pid="17vfm1MVG6" dmcf-ptype="general"><br>인플루언서 성해은이 과거 70kg에 달했던 체중을 50kg까지 감량한 비결을 공개했다. </p>
          <p contents-hash="c6cf3673554b8c116436a5a06103add6110b009cd204df29c1171503d63e7380" dmcf-pid="tzT4stRft8" dmcf-ptype="general">지난 4일 성해은은 그의 개인 유튜브 채널 '해피해은 HAEPPY'에 '70kg→50kg 만들었던 성해은 다이어트 비결!'이라는 명칭의 영상을 올렸다. 해당 영상에서 그는 "승무원 시절 170cm에 70kg이 넘었을 때가 있었다"며 과거 체형 변화 양상을 언급했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0ecf67e6f7b1ceb6e70d8431b869d5118804a4b4ca272ff0b5271076de53d835" dmcf-pid="Fqy8OFe4t4" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="인플루언서 성해은/사진=유튜브 채널 '해피해은 HAEPPY'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/10asia/20260305075147116tsxg.png" data-org-width="1200" dmcf-mid="HaVr7elwGM" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/10asia/20260305075147116tsxg.png" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            인플루언서 성해은/사진=유튜브 채널 '해피해은 HAEPPY'
           </figcaption>
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          <p contents-hash="99428fd78caa95c4bb6dac586e742311a93aa9f6c4a7ada9efbdf6440360036b" dmcf-pid="3BW6I3d8Xf" dmcf-ptype="general"><br>그는 "승무원 준비 시절에는 모델 아르바이트를 위해 무작정 굶어서 50kg까지 뺐지만, 입사 후 기내식이 너무 맛있어 다시 살이 무섭도록 쪘다"면서 "당시 유니폼 사이즈를 계속 늘리다가 더 이상 늘릴 사이즈가 없어졌을 때 큰 공포심을 느꼈다"고 체중 감량에 돌입한 배경을 설명했다.</p>
          <p contents-hash="843d30ea74804ade0e482a2d480fcf5b4fb0d65ff71515af24b8f2d1fda49b77" dmcf-pid="0bYPC0J6HV" dmcf-ptype="general">여러 방법을 시도한 끝에 그가 찾아낸 체중 관리의 중심축은 식이요법과 개인 맞춤형 운동 체계였다. 성해은은 "간헐적 단식은 결국 간헐적 폭식이 됐고, 굶는 다이어트는 요요와 함께 살이 잘 찌는 체질을 만든다"고 지적하며 본인이 유지 중인 세 가지 철칙을 소개했다.</p>
          <p contents-hash="a4583c7bf732418db7a8d3908952141c619c00a67cd6bb976a1316cfd72bb2ff" dmcf-pid="pKGQhpiPY2" dmcf-ptype="general">주요 식단 관리 방식은 혈당 조절을 위한 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순서의 식사법과 더불어 정제 탄수화물 대신 현미 및 고구마 등 복합 탄수화물 섭취, 그리고 야식 전면 중단이다. 그는 "밖에서 잘 먹는 만큼 집에서는 철저하게 클린한 식사를 먹으며 균형을 잡는다"고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="fb9c7ab8d2c4b0ee619113cf4d19f5fa0e904212e130adeaca65fb549175a39f" dmcf-pid="U9HxlUnQH9" dmcf-ptype="general">신체 활동의 중요성도 역설했다. 그는 "체력이 좋아지면 삶의 질과 다정함이 달라진다"고 말하며 헬스, 요가, 발레 등 다양한 종목을 거친 경험담을 털어놨다. 이어 "정적인 운동보다는 크로스핏처럼 에너지를 쏟아붓는 운동이 내 성향에 맞았다. 여러분도 본인이 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾는 것이 중요하다"고 권고했다.</p>
          <p contents-hash="67fb2ef7cb2c9630828de625b9eda6765aa01059f43f31623fd5ec179d0fe4d1" dmcf-pid="uloXMw0HXK" dmcf-ptype="general">마지막으로 성해은은 "작심삼일이어도 괜찮다. 실패한 다음 날 다시 시작하면 우리 몸은 자비롭게 받아준다"며 "절대 포기하지 말고 건강하게 자신을 사랑하며 관리하자"는 메시지를 남겼다.</p>
          <p contents-hash="c377c7a534f07890527de2058db94b624bea283fe560d81c00249cdc8098092b" dmcf-pid="7SgZRrpXXb" dmcf-ptype="general">이민경 텐아시아 기자 2min_ror@tenasia.co.kr</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 텐아시아. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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