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[연예뉴스]'64세' 박준금, '1일 1식' 다이어트법…"음식이 먼저, 그 다음이 운동" (매거진 준금)

온카뱅크관리자

2025-10-31 17:22:50

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="ca242072bea2d16ebf1d1e12e27948f9c92f5d204eec4bd28f705ac24c720bf1" dmcf-pid="2Lw2jx5THv" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="박준금. 사진=유튜브 채널 '매거진 준금' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031172251605tygf.jpg" data-org-width="550" dmcf-mid="zW9s0TiP1H" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031172251605tygf.jpg" width="658"></p>
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            박준금. 사진=유튜브 채널 '매거진 준금' 영상 캡처
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          <p contents-hash="3d5a9bafecac4c85165d59c8c659911e734a84e9879e51998e0ffa16a7c29caf" dmcf-pid="VorVAM1yZS" dmcf-ptype="general">(엑스포츠뉴스 한채은 기자) 배우 박준금이 '1일 1식' 다이어트 비법을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="944f243c8de806ea10572e4c7207e9fd396c60131836d98ba60eb06db8f5b720" dmcf-pid="fgmfcRtW5l" dmcf-ptype="general">31일 박준금의 유튜브 채널 '매거진 준금'에는 '다이어트의 시작부터 관리까지! 알지만 몰랐던 꿀팁들 [매거진 준금]'이라는 제목의 영상이 업로드됐다. </p>
          <p contents-hash="74692b2e8160e4ed40879c72eefde7de4454af4e9cdcfc00bb22a3c3cb84ef46" dmcf-pid="4as4keFYXh" dmcf-ptype="general">박준금은 "다이어트가 우리의 평생 숙제다"라며 "이번에 우리 감독하고 PD가 다이어트를 했다. 1일 1식을 했다"라고 전했다. 이어 "처음에 사실 제가 1일 1식 얘기했을 때는 생소했을 수 있다. 제가 1일 1식 창시자는 아니지만 제가 했던 방법을 여러분께 알려주고 싶었다"라고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="e0f82d6a1ab8a163e6b6ef6e79fa0d0dcdfc3ca32e089540928fc140160ce195" dmcf-pid="8NO8Ed3GZC" dmcf-ptype="general">또 박준금은 "우리가 옷을 예쁘게 입으려면 일단 다이어트를 해야 한다. 똑같은 옷을 입어도 얼마큼 내가 관리를 잘했느냐에 따라서 상승 효과가 난다"라고 털어놨다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="f4214e82cb2ff4f23c047f0d8e13b67c721acc29900432f9b78d9c444c3f719e" dmcf-pid="6Zzm3vJ6HI" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진=유튜브 채널 '매거진 준금' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031172252882rkpb.jpg" data-org-width="854" dmcf-mid="KZpE5CMV1y" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031172252882rkpb.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            사진=유튜브 채널 '매거진 준금' 영상 캡처
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          <p contents-hash="e20b9c99ed59a9825166a7242a5c26f8fd9ca0940735c5a61aa951f41c623b8b" dmcf-pid="P5qs0TiP5O" dmcf-ptype="general">이어 그는 "나도 저녁을 되게 가볍게 먹든지 패스하든지 한다. 그래서 '내일 아침 내가 세상에서 제일 맛있고 포만감 있게 먹을 것이다'라는 생각을 하고 잔다. 눈 뜨면 맛있는 거 먹으려고 양치부터 빨리 한다"라고 털어놨다. 그러면서 "7시에 일어나든 8시에 일어나든 무조건 눈 뜨고 한 30분 정도 지난 후에는 밥을 먹는다"라고 전했다. </p>
          <p contents-hash="fc76badbdd2ce9cd0f0674c0dd37120fc213fd1ff61723fded42f89a3e8c98cf" dmcf-pid="Q1BOpynQXs" dmcf-ptype="general">박준금은 운동에 대해서는 "당연히 해야 한다. 내가 귀찮아서 안 하는 것 뿐"이라고 밝히면서 "음식이 먼저, 그 다음이 운동이다. 음식이 일단 잘 조절돼야 한다"라고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="0038cf876029d3cba46c022a78341cdfb4051fd094bc28f15319005bb5eaf0a2" dmcf-pid="xtbIUWLxHm" dmcf-ptype="general">사진=유튜브 채널 '매거진 준금' 영상 캡처</p>
          <p contents-hash="022ea04f8655d3f3511b0960cd5e3405f7258ccb76d3e820a420cf23ef1eea74" dmcf-pid="yorVAM1yXr" dmcf-ptype="general">한채은 기자 codms9844@xportsnews.com </p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 엑스포츠뉴스. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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