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[연예뉴스]고준희, 3일 만에 2.6kg 감량 ‘급찐급빠’ 다이어트 성공…현실 조언까지

온카뱅크관리자

2025-10-13 22:42:28

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="b442f8104451d430e5f1ed1f7e98330d82b283b7e461262b1c2f7e4eebeafa9d" dmcf-pid="W9n3Lx7vhd" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="고준희. 사진 | 유튜브 채널 ‘고준희 GO’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/13/SPORTSSEOUL/20251013224228687nvem.png" data-org-width="700" dmcf-mid="QxKC9UTNSn" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/13/SPORTSSEOUL/20251013224228687nvem.png" width="658"></p>
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            고준희. 사진 | 유튜브 채널 ‘고준희 GO’ 캡처
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          <p contents-hash="eeb92d2edf5abf7452c872e8be718053eb8acb527bba96036eed2331c4c7882a" dmcf-pid="Y2L0oMzTve" dmcf-ptype="general"><br> [스포츠서울 | 이수진 기자] 배우 고준희가 단 3일 만에 체중 2.6kg 감량에 성공하며 ‘급찐급빠(급하게 찐 살, 급하게 빼기)’ 다이어트 루틴을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="8d301099335825d75154e144f72c163b54a70344621af0f0264b0b6093071705" dmcf-pid="GVopgRqyWR" dmcf-ptype="general">13일 고준희는 자신의 유튜브 채널 ‘고준희 GO’에 “고준희 ‘급찐급빠’ 다이어트 루틴 공개. 단 3일 만에 -3kg 급찐급빠 성공하는 법 전격 공개”이라는 영상을 게재했다. 영상에서 고준희는 “많이 먹지도 않았는데 살이 너무 많이 쪘다. 급하게 찐 살은 가만두면 그대로 살이 된다”며 3일간 집중 다이어트를 선언했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="a3585c58fa4aae5c3fb1878cfbbe2b1c69a2bdff62e119afa4de415e58e5c80d" dmcf-pid="HfgUaeBWhM" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="고준희. 사진 | 유튜브 채널 ‘고준희 GO’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/13/SPORTSSEOUL/20251013224228944ibck.png" data-org-width="700" dmcf-mid="xlpEUZsdTi" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/13/SPORTSSEOUL/20251013224228944ibck.png" width="658"></p>
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            고준희. 사진 | 유튜브 채널 ‘고준희 GO’ 캡처
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          <p contents-hash="bf6800eed4c94e7e94b3495b12001a15a2d16ee7d5889203dd9d25516156dd6c" dmcf-pid="X4auNdbYSx" dmcf-ptype="general"><br> 고준희는 △최소 14시간 공복 유지 △저탄수·저염식 식단 △운동 루틴 강화 △붓기 순환 관리 등을 핵심 루틴으로 꼽았다. 특히 아침 공복에 소금물과 올리브유+레몬즙을 섭취하며 체내 독소와 염증 수치를 관리하는 방법을 공개해 눈길을 끌었다.</p>
          <p contents-hash="af929dab9eefb8f55322962f7bd5cdc63c4b97dc005587d876518c23cd79c50e" dmcf-pid="Z8N7jJKGCQ" dmcf-ptype="general">첫날 인바디 측정 결과 키 175cm에 체중 58.5kg이었다. 필라테스, 플라잉 요가 등 2시간 운동을 소화하며 체중을 관리했다. 또 다이어트 중 시중 다이어트 식품을 활용하며 “요리를 잘 안 해서 사 먹는 편”이라고 솔직히 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="164b128dff58c0132dc4021b845e0cdd5f2b5cb8eda79111f2ebcd70d8d1f992" dmcf-pid="56jzAi9HWP" dmcf-ptype="general">고준희는 “다이어트할 때 운동을 많이 해야 한다”며 “속옷·수영복 광고를 찍을 때 하루 3개씩 운동한다. 발레, PT, 플라잉요가, 필라테스, 복싱, 수영 등을 돌아가면서 한다”고 강조, 배우로서의 현실적인 고충을 털어놓기도 했다.</p>
          <p contents-hash="e0ae42992c45501667a2250f067bfd039a5d2c55330bd02886845939f4daf5a1" dmcf-pid="1PAqcn2XT6" dmcf-ptype="general">2박 3일간의 관리 끝에 최종 체중 55.9kg을 기록하며 약 2.6kg 감량에 성공했다. 고준희는 “급하게 찐 살은 살이 아니라 붓기다. 힘들어도 눈 딱 감고 3일만 하면 3kg 뺄 수 있다. 하지만 급하게 찌지 마라”는 현실 조언으로 웃음을 자아냈다.</p>
          <p contents-hash="b3bd4f910ac5ae0a8f10a1ff714b13c86b206aa11493c807747b543f74e3051c" dmcf-pid="tQcBkLVZh8" dmcf-ptype="general">sujin17@sportsseoul.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠서울. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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