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[연예뉴스]'51kg' 손담비, 출산 90일만 13kg 감량…"공복유산소→샐러드→공복 15시간" 루틴 공개 [마데핫리뷰]

온카뱅크관리자

2025-08-08 19:39:57

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c3a905f73f09a16da8fca637c08d2da2fd426d09a6a28029f5e71ea64c1e5302" dmcf-pid="FpwRHnuSww" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="/ '담비손' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mydaily/20250808193958391ihiu.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="50VWeZA8Ds" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mydaily/20250808193958391ihiu.jpg" width="658"></p>
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            / '담비손' 영상 캡처
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          <p contents-hash="de7211d157c77d563f41d3603c89d0882d48d0b8d12ffc436e11ffa28cbd1404" dmcf-pid="3UreXL7vOD" dmcf-ptype="general">[마이데일리 = 박서연 기자] 가수 겸 배우 손담비가 딸 출산 후 94일 만에 13kg 감량한 비결을 공유했다. </p>
          <p contents-hash="8057c3fbe8ef5d6b3eb15746b244365b924330c361839cb0e2e50f7bbd568758" dmcf-pid="0umdZozTrE" dmcf-ptype="general">8일 유튜브 채널 '담비손'에는 '출산후 90일 동안 13kg 감량한 손담비 다이어트 최초 공개. 고통 없이 살빼는 법. 식단, 운동까지'라는 제목의 영상이 올라왔다. </p>
          <p contents-hash="a3cb632fb8129aa5da9e17f7ebba9cea55849df0ad53a5b201ab6a1bf4e19b08" dmcf-pid="p7sJ5gqysk" dmcf-ptype="general">손담비는 "(딸) 해이 낳고 94일 동안 정확히 13kg정도 뺐다. 제가 51~52kg 사이에 있다. 지금 거의 1.2kg정도 남았다"라고 출산 후 다이어트에 성공했다고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="0964c183815309766b33d7aba155de911f471f022ef747eb1d4c69912ee84131" dmcf-pid="UzOi1aBWIc" dmcf-ptype="general">이어 식단 관리에 대해 "저는 생각보다 식단을 거창하게 하지 않는다. 하루에 딱 두 끼 먹고 저녁 6시부터 공복이 15시간 정도 된다. 그걸 꼭 지킨다"며 "아침을 좀 간단하게 샐러드 위주로 먹고, 오후 5~6시 사이에 제가 먹고 싶은 음식을 먹는다. 왜냐하면 너무 무리하게 다이어트 하면 제 나이 때는 볼살도 빠지고 안 좋게 빠진다"고 이야기했다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="78b045d62133eb10473d8911b262f27d819a594941f017a3f53872ce893f4fdd" dmcf-pid="uqIntNbYsA" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="/ '담비손' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mydaily/20250808193959658enlp.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="1vOi1aBWrm" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mydaily/20250808193959658enlp.jpg" width="658"></p>
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            / '담비손' 영상 캡처
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          <p contents-hash="a27c1db6c457fe9d3b78fa6cd5570b0ef73d2b587051571f9050f3ee33c8d735" dmcf-pid="7qIntNbYDj" dmcf-ptype="general">또 "하루에 두 끼는 꼭 지키고, 단백질이 있어야 되기 때문에 아보카도, 사과, 호두, 닭가슴살, 야채가 한꺼번에 있는 (음식을 먹는다)"며 "저당 소스를 먹으면 좋지만, 아침에 이 정도 먹는다고 해비해지진 않기 때문에 소스 듬뿍 넣어서 맛있게 먹는다. 하루에 아몬드와 호두는 적정량 먹으면 건강에 좋다. 아보카도는 꼭 먹어줘야 한다. 샐러드 맛 없는 건 먹기 싫다"고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="e254be320dbfaf0dfc53389f3c1ee60986d5f0eb3f6e1cb823fa0f43618bd423" dmcf-pid="zBCLFjKGIN" dmcf-ptype="general">운동과 관련해서는 "공복 유산소를 꼭 한다"며 "일어나서 배고픈 몸을 이끌고 헬스장 가서 러닝하고 샐러드 먹는 게 하루의 루틴이다"라고 말했다. </p>
          <p contents-hash="3a89e1a4bb3636507ffbdfd927fa3fefc8440d79d77625f517023174daf338e8" dmcf-pid="qbho3A9Hsa" dmcf-ptype="general">손담비는 "사실 나이도 있고 체질이 바뀐 것도 있어서 예전보다 라인이 완벽하게 빠지진 않는다. 안 예쁘게 빠지는 부분들이 분명히 생긴다. 아기를 낳았기 때문에"라며 "예전 몸으로 돌아가려고 엄청 노력하고 있다. 제일 신경 쓰는 게 혈당과 체지방 관리다"라고 했다. </p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 마이데일리. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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