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[연예뉴스]‘출산 94일→13kg 감량’ 손담비, 아침 루틴·식단 공개…“공복 15시간, 무리 NO”

온카뱅크관리자

2025-08-08 19:03:03

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="BjlFC6XDJF">
          <p contents-hash="65858fe8601b80717e161e11f5ab254f98f72a6f1ee9ada454f1a4a809f0eb90" dmcf-pid="bfLsitEQRt" dmcf-ptype="general">가수 손담비가 출산 후 3개월 만에 13kg을 감량한 다이어트 과정을 직접 공개했다.</p>
          <p contents-hash="734d08d05442c1ff8e27610b00f0ba25e5b7c55fad043b4088aadd910d2a3662" dmcf-pid="K4oOnFDxe1" dmcf-ptype="general">손담비는 8일 유튜브 채널 ‘담비손’을 통해 “출산 후 94일 동안 13kg 정도 감량했다.</p>
          <p contents-hash="82021439342d2a3cd74f6619def4fe849a092b68d4ad7259068c138c3404d3ba" dmcf-pid="98gIL3wML5" dmcf-ptype="general">지금은 51~52kg 사이고, 목표까지 1.2kg 정도 남았다”며 현실적인 몸무게 변화와 함께 직접 겪은 다이어트 루틴을 전했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="5f15792fdcc7f59a0438cdf26a4c13d793960c3530308822132e188304beacc3" dmcf-pid="26aCo0rRiZ" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="손담비가 출산 후 3개월 만에 13kg을 감량한 다이어트 과정을 직접 공개했다.사진=유튜브채널 ‘담비손’" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mksports/20250808190304952dzih.png" data-org-width="541" dmcf-mid="7RTDRXj4dp" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mksports/20250808190304952dzih.png" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            손담비가 출산 후 3개월 만에 13kg을 감량한 다이어트 과정을 직접 공개했다.사진=유튜브채널 ‘담비손’
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="14b2b5d94a0a87e0f2880d42028f55a16783df393831008cfc3d2df043ce14e9" dmcf-pid="VPNhgpmeMX" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mksports/20250808190306236fwwh.png" data-org-width="541" dmcf-mid="zh6a4viBd0" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mksports/20250808190306236fwwh.png" width="658"></p>
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="66c36e3fdde3135909231bf0551fd83839023bdf2239650cbc34303968f7107a" dmcf-pid="fQjlaUsddH" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mksports/20250808190307567jdqc.png" data-org-width="541" dmcf-mid="qOaCo0rRd3" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/mksports/20250808190307567jdqc.png" width="658"></p>
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          <div contents-hash="b520a51d4fa4d08d4a77424200c434dc605b494dccc7ef286be875017591c24f" dmcf-pid="4xASNuOJiG" dmcf-ptype="general">
           그는 “꿀팁까진 아니지만 이렇게 했다는 걸 공유하고 싶다”며 “하루 세 끼는 먹지 않는다. 저녁 6시 이후부터 다음날까지 공복 상태가 약 15시간 정도 된다”고 설명했다. 아침 식사는 샐러드, 아보카도, 사과, 호두, 닭가슴살 등 가볍고 건강한 재료 위주로 구성했다고도 밝혔다.
          </div>
          <p contents-hash="e84586ec034f5e611922de6c10842a1c2a3d669aab7dbda2b05a408c1c79b4a4" dmcf-pid="8Mcvj7IinY" dmcf-ptype="general">무리한 다이어트는 피한다고 강조한 손담비는 “나이 들수록 볼살이 빠지면 더 힘들다. 그래서 하루 두 끼는 꼭 챙긴다”며 균형 잡힌 감량 방식을 강조했다. 운동으로는 발레를 병행 중이며, “준비 운동 세 가지는 꼭 한다”고 조언도 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="9dc6bf5321eef7ab2417559f9f2b6616ca1fa14e5c4545e4c25cf323b868b011" dmcf-pid="6RkTAzCndW" dmcf-ptype="general">한편 손담비는 지난 2022년 전 스피드스케이팅 국가대표 이규혁과 결혼해, 두 번의 시험관 시술 끝에 임신에 성공했다. 지난 4월 첫 딸 해이 양을 출산했다.</p>
          <p contents-hash="f627d3d45bef11b9626513186935b9ff7c1fe0cd3a415b39063445e63e87ea0e" dmcf-pid="PeEycqhLey" dmcf-ptype="general">[김승혜 MK스포츠 기자]</p>
          <p contents-hash="c37a074c3d7322766d50f2bbd07819deec368bb4be69927140821693abe515e4" dmcf-pid="QdDWkBloMT" dmcf-ptype="general">[ⓒ MK스포츠, 무단전재 및 재배포 금지]</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © MK스포츠. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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