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[연예뉴스]장윤주, '2주 루틴' 다이어트 전격 공개…"잠복기 有, 공복 즐겨야" (윤쥬르)

온카뱅크관리자

2025-06-16 10:42:31

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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/16/xportsnews/20250616104232954rapr.jpg" data-org-width="1457" dmcf-mid="87ZK1ECn7S" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/16/xportsnews/20250616104232954rapr.jpg" width="658"></p>
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           <p><br><br> (엑스포츠뉴스 김수아 기자) 모델 장윤주가 다이어트 비법을 공유했다.<br><br> 15일 장윤주의 유튜브 채널에는 '장윤주 다이어트 2주 루틴, 알고 하면 라인이 달라져요!'라는 재목의 영상이 업로드됐다.<br><br> 영상 속 장윤주는 운동을 가기 전 아침으로 삶은 달걀 2개와 바나나 1개, 커피로 구성된 식단을 공개했다. 그러면서 장윤주는 "살이 너무 많이 쪘다. 오키나와 갔다 와서 3kg이 쪘다. 그래서 다시 빼고 있다. 너무 힘들다"고 고백했다.<br><br> 딸이 먹을 도넛을 본 장윤주는 "너무 먹고 싶은 거다 근데 안 먹었다"면서 운동을 시작하기 전 요즘 필수로 챙기는 꿀물을 제조했다.<br><br> 헬스장에 도착한 장윤주는 같은 헬스장에서 '랭킹 1위'를 보유하고 있는 배우 김무열을 만났다. <br><br> </p>
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/16/xportsnews/20250616104234391oxay.jpg" data-org-width="550" dmcf-mid="6WI1hdNfUl" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/16/xportsnews/20250616104234391oxay.jpg" width="658"></p>
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           <p><br><br> 운동을 마치고, 스파를 방문한 장윤주는 "살을 빼려면 순환이 되게 중요하다"면서 "운동으로 잡지 못하는 군살들을 빼러 왔다"고 설명했다.<br><br> 매주 스파에 방문하고 있다고 밝힌 장윤주는 "다음번에 관리 특집으로 좀 더 디테일하고 자세하게 소개하겠다"고 약속했다.<br><br> 마지막 루틴으로 장윤주는 콩나물 명란 솥밥을 먹었다. 그러면서 "다이어트를 할 때는 공복 상태를 좀 즐겨야 하는 것 같다"며 끝까지 도넛을 참는 모습을 보이기도 했다.<br><br> 자정을 넘긴 새벽, 장윤주는 "밀가루를 2주 동안 끊겠다고 했는데 왜 2주냐, 음식을 먹고 쌓이고 하다가 일주일 뒤에는 '달라졌다', 2주 후에는 몸무게가 확 늘어 있다. 잠복기가 있다"면서 "살을 뺄 때도 2주가 지속되면 그때 몸무게가 줄어든다"라고 덧붙였다. <br><br> 사진 = 유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주' 영상 캡처 </p> 
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          <p contents-hash="39dff74502119b9936d5a479bdd463cbdd61bdce973639e72c3d20cd20b8bccd" dmcf-pid="1gI1hdNfFc" dmcf-ptype="general">김수아 기자 sakim4242@xportsnews.com </p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 엑스포츠뉴스. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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