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[연예뉴스]'팜유 왕자' 이장우, 22kg 감량법 공개 "뚱보균 없애는 데 집중"[소셜in]

온카뱅크관리자

2024-05-05 18:50:16

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="5Vt22yDxMl">
          <p dmcf-pid="1g4oozHEeh" dmcf-ptype="general">'팜유 왕자' 배우 이장우가 22kg 감량 비법을 공개했다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="tMzxx1hLdC" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="iMBC 연예뉴스 사진" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/05/iMBC/20240505185018704vfnf.jpg" data-org-width="1440" dmcf-mid="XXBRRFSgJv" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/05/iMBC/20240505185018704vfnf.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            iMBC 연예뉴스 사진
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="FTcvviVZdI" dmcf-ptype="general">이장우는 5일 "건강하게 요요없는 다이어트 진행 중"이라며 "다이어트 루틴 물어보시는 분들이 계셔서 말씀드린다"고 운을 뗐다. </p>
          <p dmcf-pid="33lFFDJqeO" dmcf-ptype="general">이어 "유산소 하루 4시간, 꾸준함이 정말 중요한 듯 하다"며 "과격하게 하루하고 다음 날 끙끙대고 쉬는 것보다 루틴하게 매일 습관처럼 움직이려고 노력 중"이라고 덧붙였다. </p>
          <p dmcf-pid="0eBRRFSgds" dmcf-ptype="general">그러면서 "석촌호수도 뛰고 집에서도 시간을 정하지 않고 뛰고 있다. 가장 중요한 건 한 번 뛸 때 최소 30분 이상은 뛰어야 '지방 연소구역'에 접어들어 지방 연소에 효과적"이라고 설명했다. </p>
          <p dmcf-pid="pUTppmLKRm" dmcf-ptype="general">두 번째로 "식단, 단백질 확보를 최우선으로 하고 있다"고 밝혔다. 이장우는 "이제는 괜히 절식 단식 했다가 폭발하는 현상은 겪고 싶지 않아서 영양 성분 체크하면서 조절 중"이라고 말했다. 이어 "뚱보균을 없애는 데 집중하고 있다. 뚱보균은 대장에만 서식하며 섭취한 음식을 지방으로 쉽게 전환하고 체내 독소를 만든하고 한다"고 했다. </p>
          <p dmcf-pid="UN6aaBZwnr" dmcf-ptype="general">덧붙여 "체내에 뚱보균이 많은 사람은 조금만 먹어도 쉽게 살이 찐다고 한다. 비피더스 다이어트 유산균을 꾸준히 섭취하면서 관리하고 있다"고 전했다. </p>
          <p dmcf-pid="u5OZZAMUdw" dmcf-ptype="general">한편, 이장우는 최근 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서 전현무, 박나래와 바디 프로필 프로젝트를 진행한 바 있다. 여기서 이장우는 22kg를 감량해 눈길을 끌었다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="7rJww8UlMD" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="iMBC 연예뉴스 사진" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/05/iMBC/20240505185019946bbia.jpg" data-org-width="1440" dmcf-mid="Zt199TEQiS" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/05/iMBC/20240505185019946bbia.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            iMBC 연예뉴스 사진
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="zsnmmP7vLE" dmcf-ptype="general"><strong>다음은 이장우 글 전문이다. </strong> </p>
          <p dmcf-pid="qZsXXjxpdk" dmcf-ptype="general">건강하게 요요없는 다이어트 진행 중입니다. 다이어트 루틴 물어보시는 분들이 계셔서 말씀드립니다. </p>
          <p dmcf-pid="B95KKvkPnc" dmcf-ptype="general">1. 유산소 하루 4시간. 꾸준함이 정말 중요한듯합니다. 과격하게 하루 하고 다음 날 끙끙대고 쉬는 것보다 루틴하게 매일 습관처럼 움직이려고 노력 중. 석촌호수도 뛰고 집에서도 시간을 정하지 않고 뛰고 있습니다. 가장 중요한 건 한 번 뛸 때 최소 30분 이상은 뛰어야 ’지방 연소 구역‘에 접어들어 지방 연소에 효과적이라고 합니다. </p>
          <p dmcf-pid="bpv00rnbMA" dmcf-ptype="general">2. 식단. 단백질 확보를 최우선으로 하고있고요, 이제는 괜히 절식 단식 했다가 폭발하는 현상은 겪고싶지 않아서 영양성분 체크하면서 조절 중입니다. 그리고 뚱보균을 없애는 데 집중하고 있습니다. 뚱보균은 대장에만 서식하며 섭취한 음식을 지방으로 쉽게 전환하고 체내 독소를 만든다고 합니다. 체내에 뚱보균이 많은 사람은 조금만 먹어도 쉽게 살이 찐다고 합니다. 비피더스다이어트유산균을 꾸준히 섭취하면서 관리하고 있습니다. </p>
          <div dmcf-pid="KcxAA9tsMj" dmcf-ptype="general">
           3. 수면시간 조절. 수면 시간 무조건 최소 7시간 이상 확보합니다. 자는 동안만 태울 수 있는 에너지가 따로 있다고 합니다. 잠을 적게 자면 스트레스 호르몬이 나와 지방을 축적해 체중을 증가시킨다고 합니다. 그래서 최근에 심신안정되는 차나 영양제도 먹고 있습니다. 다이어트에 숙면이 중요하다고 합니다.
           <p>iMBC 장다희 | 사진출처 이장우 개인 계정</p>
          </div>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © MBC연예. 무단전재 및 재배포, AI학습 금지.</p>

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